Selsema dan Demam Lebih teruk jika anda melakukan 9 perkara ini

Gejala selsema dan demam kedua-duanya membuat badan berasa tidak selesa. Anehnya, kedua-dua penyakit ini boleh menjadi lebih teruk walaupun anda telah mengambil ubat. Tunggu sekejap. Sebelum menyalahkan ubat yang tidak berfungsi, mungkin beberapa tabiat anda sebenarnya adalah dalang.

Tabiat yang memburukkan lagi gejala selesema dan demam

1. Biarkan kesakitan begitu sahaja

Selsema dan demam kelihatan seperti penyakit sepele yang sering diabaikan. Mungkin anda juga cenderung menangguhkan pengambilan ubat kerana anda menganggap gejalanya tidak terlalu parah.

Walaupun begitu, semakin banyak gejala demam dan demam anda semakin teruk. Mengabaikan penyakit adalah sama dengan membiarkan virus dan kuman merebak di dalam badan. Akibatnya, sistem imun anda akan menurun dan kemungkinan penularannya akan meningkat.

Semakin cepat anda merawat simptom demam dan demam, semakin cepat anda dapat kembali sihat. Penghilang rasa sakit di kaunter seperti paracetamol dan ibuprofen dapat membantu melegakan gejala.

2. Ambil antibiotik

Selsema dan demam paling kerap disebabkan oleh jangkitan virus. Oleh itu, jika anda telah mengambil antibiotik, anda sebenarnya telah melakukan sesuatu yang salah. Antibiotik adalah ubat untuk merawat jangkitan bakteria, bukan virus. Mengambil antibiotik hanya akan memburukkan lagi gejala selsema dan demam kerana virus yang menyebabkannya belum dapat dibasmi.

3. Ambil vitamin C dalam dos yang tinggi

Vitamin C dapat membantu menguatkan sistem imun dan melawan jangkitan kecil seperti selsema.

Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menyatakan bahawa pengambilan vitamin C dalam dos tinggi tidak terbukti dapat melegakan gejala demam atau demam dengan cepat. Pengambilan vitamin C dalam dos tinggi berpotensi menyebabkan cirit-birit. Dalam beberapa kes, malah boleh meningkatkan risiko keracunan zat besi.

4. Mengambil banyak ubat sekaligus tanpa preskripsi doktor

Mengambil banyak ubat sekaligus tanpa nasihat doktor tidak mempercepat penyembuhan selsema dan demam, tetapi menjadikannya lebih teruk. Kerana, akan ada risiko interaksi antara ubat-ubatan yang sebenarnya dapat membatalkan kesan setiap ubat.

Sekiranya anda mengambil ubat dekongestan yang mengandungi pseudoephedrine, phenylephrine, atau oxymetazoline, perhatikan kesan sampingan tertentu yang dapat memperburuk penyakit ini.

Oleh itu, pastikan anda minum ubat demam dan demam hanya seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Tanyakan kepada doktor anda jika ubat ini boleh diambil bersamaan dengan ubat lain, terutamanya jika anda mempunyai penyakit bersama yang lain.

5. Penggunaan semburan hidung yang berlebihan

Semburan hidung yang mengandungi garam dapat melegakan simptom selesema dan demam. Namun, jika terlalu banyak, rawatan ini sebenarnya memberikan kesan yang sebaliknya.

Sekiranya anda menggunakan semburan dekongestan selama sekurang-kurangnya tiga hingga empat hari berturut-turut, membran hidung anda akan membengkak lebih banyak lagi. Jadi, gunakan ubat ini hanya dengan preskripsi doktor mengikut dos yang disyorkan.

6. Tidak cukup minum

Setiap kali anda sakit, keperluan cecair anda bertambah. Sebabnya, cecair itu berguna untuk membantu mencairkan lendir yang tersumbat di hidung sehingga virus yang terperangkap dapat keluar melalui ingus. Semakin kurang anda minum, semakin banyak gejala demam dan demam anda.

Selain air, anda dapat memenuhi keperluan cecair anda dengan minum jus cair, teh panas, atau sup sup yang dapat membantu melegakan gejala demam dan demam.

7. Kurang tidur

Anda sangat memerlukan tidur tambahan ketika anda demam dan demam. Kerana tidur dapat membantu tubuh melawan jangkitan yang membuat anda sakit. Walaupun kedengarannya klise, kaedah ini dapat membantu mempercepat pemulihan dari demam dan demam yang anda alami.

Satu kajian menunjukkan bahawa tidur kurang dari 7 jam setiap malam dapat meningkatkan risiko terkena selesema sebanyak tiga kali. Sekiranya gejala demam dan demam membuat anda kerap bangun di tengah malam, anda boleh mengatasi ini dengan tidur lebih awal atau tidur lena.

8. Merokok

Sekiranya anda demam atau demam tetapi terus merokok, lebih baik berhenti dengan segera. Merokok dalam keadaan badan yang sihat boleh merosakkan paru-paru, terutama jika ia berterusan ketika anda demam atau demam.

Apabila anda merokok, bahan berbahaya dalam rokok akan memasuki badan dan merosakkan paru-paru dengan perlahan. Akibatnya, sel-sel paru-paru akan lebih sukar untuk melawan jangkitan sehingga anda sering batuk. Ini juga berlaku bagi anda yang sering terdedah kepada asap rokok, yang disebut merokok pasif. Kesannya akan sama dengan menjadi perokok aktif, anda tahu.

9. Terlalu tertekan

Terlalu banyak tekanan dilaporkan menjadi sebab mengapa demam atau demam anda semakin teruk. Ini kerana tekanan boleh mempengaruhi sistem imun dengan memaksanya bekerja lebih keras. Semakin tertekan, selsema dan demam yang lebih lama berpanjangan di badan anda.

Oleh itu, cuba berehat lebih banyak dengan menarik nafas dalam-dalam atau melakukan teknik relaksasi lain, seperti yoga, untuk segera menghentikan selesema dan demam.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found