Fakta dan Mitos Denyut Jantung yang Perlu Anda Ketahui •
Mengetahui semua tentang degupan jantung untuk membantu mengesan masalah jantung lebih awal. Sebabnya, degupan jantung adalah salah satu petunjuk penting untuk kesihatan jantung anda. Tetapi sayangnya, hanya sebilangan kecil orang yang tahu betul mengenai degupan jantungnya. Untuk itu, kenali lebih banyak mengenai fakta degupan jantung dan kebenaran mitos yang beredar di masyarakat.
Fakta mengenai degupan jantung yang perlu anda ketahui
Jantung adalah organ penting dalam tubuh manusia. Fungsi jantung adalah mengepam darah ke seluruh badan, supaya pelbagai organ dan sistem badan anda dapat berfungsi sebagaimana mestinya.
Sebagai tambahan kepada tekanan darah, salah satu petunjuk penting untuk kesihatan jantung adalah degupan jantung. Denyut jantung adalah frekuensi degupan jantung anda dalam satu minit. Denyut jantung seseorang dipengaruhi oleh pelbagai faktor, seperti usia, ukuran badan, keadaan jantung, suhu cuaca atau udara, aktiviti fizikal, emosi, dan ubat-ubatan tertentu.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai degupan jantung, berikut adalah beberapa fakta yang perlu anda ketahui:
1. Apa yang mengawal degupan jantung?
Node sinoatrial (SA node), juga dikenali sebagai alat pacu jantung semula jadi, berperanan dalam mengawal degupan jantung anda. Simpul SA adalah bahagian kecil jantung yang terletak di atrium kanan. Bahagian jantung ini dapat meningkatkan atau menurunkan kadar jantung berdasarkan maklumat yang diperoleh dari saraf.
2. Bagaimana mengukur degupan jantung?
Cara mengira kadar denyutan jantung adalah dengan meletakkan kedua jari anda, iaitu jari telunjuk dan tengah, pada titik di mana nadi dapat dirasakan. Pergelangan tangan di bahagian bawah ibu jari, bahagian dalam siku, sisi leher, atau bahagian atas kaki. Rasakan dan hitung degupan jantung anda dalam 10 saat, kemudian kalikan nombor itu dengan enam untuk mengetahui kadar nadi anda setiap minit.
3. Apakah degupan jantung yang normal?
Melaporkan dari American Heart Association, secara amnya, degupan jantung normal berkisar antara 60-100 denyut seminit (BPM). Nombor ini adalah degupan jantung normal ketika berehat atau tidak aktif. Walau bagaimanapun, kadar jantung yang normal boleh berbeza dalam setiap peringkat umur. Contohnya, pada usia 0-11 bulan, degupan jantung normal adalah 70-160 BPM, sementara pada usia 1-4 tahun adalah 80-120 BPM.
Mitos dan fakta mengenai degupan jantung
Sebagai tambahan kepada fakta di atas, terdapat banyak maklumat mengenai degupan jantung yang beredar di masyarakat. Malangnya, sebilangan maklumat itu tidak tepat. Untuk memperbaikinya, berikut adalah beberapa mitos mengenai degupan jantung dan kebenaran yang perlu anda ketahui:
1. Denyutan jantung yang cepat menandakan serangan jantung
Ini adalah mitos. Sebenarnya, degupan jantung yang cepat, atau takikardia, dikaitkan dengan pelbagai keadaan kesihatan. Dalam keadaan normal, degupan jantung yang cepat dapat terjadi ketika tubuh anda melawan jangkitan atau ketika anda bersenam.
Namun, jika anda merasakan degupan jantung yang cepat disertai dengan pening, pingsan, atau mengalami berdebar-debar (jantung berdebar dan tidak teratur), anda harus segera berjumpa doktor. Doktor akan memberikan diagnosis dan rawatan yang tepat.
2. Jantung berdegup kencang hanya dalam keadaan tertekan
Ini juga mitos. Situasi tertekan mencetuskan pelepasan hormon adrenalin, yang menyebabkan pernafasan dan degupan jantung anda menjadi laju dan meningkatkan tekanan darah. Namun, tekanan bukanlah satu-satunya faktor yang membuat jantung anda berdegup kencang.
Fakta mengatakan, terdapat pelbagai faktor yang boleh menyebabkan peningkatan degupan jantung. Ini termasuk tahap aktiviti fizikal yang tinggi, emosi (merasa sangat gembira atau cemas atau sedih), atau keadaan perubatan tertentu.
3. Anda tidak perlu memeriksa tekanan darah anda ketika denyut jantung anda normal
Ini juga mitos. Sebenarnya, kedua-dua perkara ini tidak selalu berkaitan. Apabila jantung anda berdegup dengan normal, anda tidak semestinya mempunyai tekanan darah yang normal. Anda mungkin mempunyai tekanan darah tinggi atau rendah pada masa ini.
Sebaliknya, apabila degupan jantung anda meningkat kerana bersenam, tekanan darah anda mungkin tetap normal. Ini biasanya kerana anda mempunyai saluran darah yang sihat, yang membolehkan lebih banyak darah mengalir dengan mudah. Oleh itu, walaupun jantung anda berdegup dengan normal, anda tetap perlu memeriksa tekanan darah anda secara berkala.
4. Denyutan jantung yang perlahan bermaksud jantung anda lemah
Denyutan jantung yang perlahan tidak bermaksud anda mempunyai jantung yang lemah (kardiomiopati). Sebenarnya, degupan jantung yang perlahan boleh menjadi tanda bahawa anda berada dalam keadaan sihat. Sebagai contoh, seorang atlet terlatih dengan otot jantung yang sihat sebenarnya mempunyai degupan jantung rehat yang perlahan 60 BPM atau kurang. Sebabnya, jantung atlet yang sihat tidak perlu berdegup kencang untuk memenuhi keperluan oksigen badan.
Walau bagaimanapun, jika degupan jantung anda menjadi perlahan dan disertai dengan pelbagai gejala, seperti pening, pingsan, sakit dada, atau gejala penyakit jantung yang lain, anda harus segera berjumpa doktor. Denyutan jantung yang perlahan (bradikardia) boleh menjadi tanda keadaan perubatan tertentu.
