chooseyourself.me

Memelihara gigi dan mulut yang sihat adalah suatu keharusan. Malangnya, sesetengah orang cenderung berfikir bahawa hanya tabiat buruk seperti merokok dan minum kopi yang boleh merosakkan gigi. Sebenarnya, terdapat banyak tabiat harian yang boleh merosakkan gigi tanpa menyedarinya. Ingin tahu apakah tabiat buruk yang boleh merosakkan gigi? Teruskan membaca untuk mengetahui.

Tabiat buruk yang boleh merosakkan gigi

Berikut adalah beberapa tabiat buruk yang sering anda lakukan yang boleh merosakkan gigi.

1. Buka sesuatu dengan gigi

Membuka penutup botol atau pembungkusan plastik dengan gigi anda mungkin merupakan salah satu tabiat buruk yang paling biasa. Sebenarnya, tabiat buruk yang satu ini menjadikan gigi anda akan cepat rosak. Sebabnya, menggunakan gigi sebagai alat untuk membuka sesuatu boleh menyebabkan gigi retak dan patah. Sebagai gantinya, anda boleh menggunakan gunting atau pembuka botol. Pada dasarnya, gigi anda hanya boleh digunakan untuk makan, bukan sebagai alat untuk membuka sesuatu.

2. Mengunyah ketulan ais

Mengunyah ketulan ais untuk sesetengah orang mungkin merasa enak kerana sensasi sejuk, terutama di tengah hari yang panas. Tetapi ketulan ais yang anda kunyah, boleh merosakkan gigi, anda tahu. Sebabnya, tekstur ketulan ais yang keras dapat menyebabkan kerosakan enamel gigi dan boleh membuat gigi retak dan mengurangkan kekuatan gigi hingga beberapa darjah. Sebaiknya tinggalkan tabiat ini agar gigi tetap sihat.

3. Gosok gigi terlalu keras

Menggunakan berus gigi dengan bulu yang keras dan menggosok gigi terlalu keras dapat menghilangkan enamel pelindung pada gigi anda secara kekal. Inilah yang mencetuskan gigi dan rongga sensitif, dan menyebabkan gusi menipis. Sebaiknya gunakan sikat gigi berbulu lembut dan sikat gigi berkepala langsing untuk memudahkan anda bergerak di dalam mulut anda. Juga, pilih berus yang cukup panjang untuk mencapai geraham belakang anda.

4. Gigit pensel

Pernahkah anda menggigit hujung pensel tanpa sedar semasa menumpukan perhatian semasa belajar atau bekerja? Seperti mengunyah ais, kebiasaan ini boleh menyebabkan kerosakan gigi atau retak. Sebaliknya, anda boleh makan gula-gula tanpa gula atau permen karet. Ini kerana ini akan mencetuskan aliran air liur yang dapat menjadikan gigi anda lebih kuat dan melindungi asid dari email gigi anda. Selain menggigit pensil, tabiat buruk lain yang boleh merosakkan gigi adalah kebiasaan menggigit kuku. Menggigit kuku boleh menyebabkan kerosakan gigi atau patah gigi depan. Selain itu, kuman dan bakteria dari bawah kuku boleh memasuki mulut dan menyebabkan rongga atau jangkitan gusi.

5. Mengisar gigi

Sebilangan orang mempunyai kebiasaan menggosok gigi. Ini sering berlaku pada waktu malam ketika anda sedang tidur, terutamanya dalam keadaan bawah sedar atau sedar. Kebiasaan ini, yang dikenali sebagai bruxism, boleh menyebabkan sakit sendi rahang, sakit kepala dan sakit gigi yang teruk. Biasanya tindak balas timbul kerana tekanan emosi.

6. Gunakan tusuk gigi

Apabila digunakan dengan betul, tusuk gigi sememangnya dapat membantu membersihkan sisa makanan yang tersekat di gigi. Namun, jika tidak digunakan dengan betul, menggunakan tusuk gigi sebenarnya akan merosakkan gusi anda. Sebabnya ialah apabila anda terus mencucuk di antara gigi anda untuk membuang zarah makanan yang tertinggal, ia akan menyebabkan hakisan dan juga pendarahan. Sekiranya ini terus dilakukan boleh menyebabkan kerosakan pada keseluruhan gigi.

7. Gosok gigi setelah makan makanan berasid

Sekiranya anda suka merokok lemon, segera minum air atau susu untuk meneutralkan rasa masam. Sebabnya ialah asid sitrik dalam lemon dapat memusnahkan mineral penting dari gigi dan menghakis permukaan luar gigi. Sekiranya ini dilakukan secara berterusan, enamel gigi akan menipis dan menjadikan gigi menjadi rosak. Sebaiknya gosok gigi 30 minit selepas makan.

8. Menghisap ibu jari

Kebiasaan menghisap ibu jari mungkin lebih biasa pada kanak-kanak kecil. Sekiranya dilakukan secara berterusan, tabiat ini boleh menyebabkan perubahan kekal pada struktur gigi dan rahang. Khususnya, menghisap ibu jari boleh menyebabkan pergeseran gigi mengakibatkan kesukaran mengunyah dan masalah pernafasan. Sebab itu, jangan biarkan si kecil melakukan tabiat buruk ini secara berterusan.

9. Malas pergi ke doktor gigi

Sebilangan orang hanya boleh pergi ke doktor gigi setelah mereka mengalami sakit gigi. Sebenarnya, salah satu cara untuk menjaga kesihatan gigi adalah dengan pergi ke doktor gigi secara berkala. Sebaiknya lakukan pemeriksaan gigi sekurang-kurangnya sekali setiap 6 bulan. Dengan melakukan pemeriksaan rutin, diharapkan dapat mengurangkan risiko kerosakan gigi dan dapat segera merawat kerosakan gigi sebelum menjadi serius.