Pelbagai Cara Mengatasi Lutut Rasa Panas Seakan Membakar

Lutut adalah salah satu sendi yang paling aktif bergerak. Itulah sebabnya, jika anda tiba-tiba merasa tidak selesa ketika menggerakkan lutut, anda harus berwaspada. Terutama ketika lutut terasa panas seolah-olah terbakar, tentu keadaan ini akan mengganggu semua rutin harian anda. Sebelum terlambat, kenali bagaimana merawat lutut yang terbakar melalui tinjauan berikut.

Mengapa lutut terasa panas seperti terbakar?

Sakit lutut sebenarnya boleh datang dalam pelbagai bentuk. Sama ada hanya kesakitan biasa, sakit ketika membengkok, sakit ketika biasa berjalan, hingga sakit yang membakar lutut. Sensasi panas boleh menyerang mana-mana kawasan lutut, seperti bahagian depan, belakang, kanan dan kiri, atau semuanya.

Tidak boleh dipandang rendah, kerana keluhan lutut terasa panas dan terbakar ini boleh menjadi tanda masalah pada organ pergerakan anda. Sekiranya anda mengalami keadaan ini, kemungkinan besar disebabkan oleh beberapa perkara, seperti:

  • Air mata ligamen lutut
  • Rawan koyak
  • Kecederaan serius
  • Osteoartritis lutut (keradangan pada sendi lutut)

Kadang-kadang, sensasi terbakar di bahagian depan lutut juga boleh disebabkan oleh sindrom kesakitan patellofemoral (PFS) dan chondromalacia, yang bermaksud sakit di lutut. Keadaan ini lebih dikenali sebagai lutut pelari, kerana dialami oleh banyak orang yang melakukan sukan seperti bola keranjang, bola sepak, berlari, atau tenis.

Sementara lutut terasa panas dan sakit di bahagian luar, biasanya disebabkan oleh serangan sindrom jalur iliotibial (ITBS). Dalam beberapa kes, lutut akan menjadi semakin tidak selesa untuk bergerak pada waktu malam. Berikut adalah beberapa sebab utama:

  • Diameter saluran darah meningkat semasa tidur, memberi tekanan kuat pada saraf.
  • Jumlah sebilangan hormon dalam badan berkurang semasa tidur, yang kemudian memberi peluang untuk munculnya isyarat penularan kesakitan.

Bagaimana mengatasi keadaan lutut panas?

Walaupun pelbagai penyebab yang disebutkan sebelumnya menyebabkan simptom dalam bentuk lutut panas, rawatannya tentu berbeza bergantung kepada penyebabnya.

Ligamen lutut terkoyak

Kerosakan ligamen lutut yang hanya sebahagian, atau tidak lengkap, dapat diatasi dengan melakukan latihan kekuatan otot secara berkala, menggunakan pelindung lutut ketika bersenam, dan masih membatasi aktiviti yang berisiko memperburuk keadaan ligamen lutut.

Sekiranya air mata ligamen lutut berlaku secara keseluruhan, prosedur pembedahan adalah kaedah terbaik untuk merawatnya.

rawan koyak

Langkah pertama untuk merawat permukaan sendi lutut yang rosak akibat rawan koyak, yang merupakan teknik bukan pembedahan merangkumi:

  • Melakukan latihan kekuatan otot dan terapi fizikal
  • Ambil ubat penghilang rasa sakit, seperti ubat anti-radang bukan steroid (NSAID)
  • Suntikan (suntikan) hormon steroid di lutut

Sebaliknya, keadaan tulang rawan yang koyak yang sudah cukup parah sehingga sukar untuk diperbaiki dengan kaedah di atas, boleh memilih prosedur pembedahan.

Osteoartritis lutut

Osteoartritis lutut sebenarnya agak sukar untuk disembuhkan. Kaedah rawatan terbaik adalah dengan melakukan beberapa perkara, seperti:

  • Ambil ubat penghilang rasa sakit, seperti acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB) dan naproxen sodium (Aleve)
  • Terapi fizikal
  • Pentadbiran suntikan kortison
  • Pembedahan penggantian sendi (arthroplasty)

Chondromalacia

Rawatan awal untuk lutut panas dan terbakar akibat chondromalacia termasuk:

  • Menggunakan ais untuk melegakan bengkak
  • Ambil ubat sakit
  • Rehatkan lutut dengan mengelakkan pergerakan berlebihan, berjongkok dan berlutut

Dalam kes tertentu, doktor anda mungkin mencadangkan pembedahan arthroscopic. Arthroscopy adalah prosedur pembedahan untuk membuang serpihan tulang rawan yang rosak.

Sindrom nyeri patellofemoral (PFS)

Sekiranya keadaannya ringan, rawatan untuk PFS boleh dilakukan dengan:

  • Merehatkan lutut dari pergerakan yang terlalu banyak, dan mengelakkan naik tangga dan berlutut
  • Ambil ubat sakit
  • Melakukan latihan pemulihan
  • Lakukan pembedahan arthroscopic untuk kes yang teruk

Sindrom jalur iliotibial (ITBS)

Walaupun sehingga kini tidak ada rawatan yang benar-benar berkesan untuk ITBS, orang yang dengannya biasanya disyorkan untuk melakukan rawatan seperti:

  • Elakkan atau berhenti berjalan
  • Mengurut paha depan, punggung, dan glute (otot di punggung)
  • Latih kekuatan glute dan kawasan pinggul