Perbezaan Tekanan Darah pada Pagi, Petang, dan Malam

Mungkin anda sering mendengar bahawa pengukuran tekanan darah disarankan untuk dilakukan pada waktu pagi. Ramai yang mengatakan, keputusan ujian tekanan darah pada waktu pagi lebih tepat untuk mengesan masalah kesihatan. Jadi, bagaimana jika diukur pada masa yang lain? Adakah benar bahawa terdapat perbezaan tekanan darah pada waktu pagi, petang, atau petang?

Perbezaan tekanan darah

Darah dalam badan anda mempunyai fungsi penting sebagai pembawa oksigen dan nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh. Tanpa tekanan, darah anda tidak dapat didorong dan diedarkan ke seluruh badan.

Apabila ada masalah dengan tekanan darah, anda akan disarankan untuk melakukan pemeriksaan untuk mengetahui apakah ada penyakit atau tidak. Menurut LiveScience, sebuah kajian mengatakan bahawa tekanan darah yang diukur pada waktu pagi dapat melihat masalah kesihatan lebih baik daripada jika dilakukan pada waktu malam.

Perkara ini dijelaskan oleh Dr. Satoshi Hoshide, dari Universiti Perubatan Jichi. Perbezaan tekanan darah ini cenderung meningkat pada waktu pagi, dan populasi lebih kerap berlaku di Asia berbanding orang di negara-negara barat.

Apakah faktor yang mempengaruhi perbezaan tekanan darah?

Setelah mengetahui perkara ini, anda mungkin tertanya-tanya mengapa ini berlaku. Sebenarnya, tekanan darah setiap orang akan sentiasa berubah. Corak akan mula tinggi pada waktu pagi hingga tengah hari kemudian memuncak pada waktu petang dan kemudian turun kembali pada waktu malam.

Pola perubahan tekanan darah ini berkait rapat dengan jam biologi badan, alias irama sirkadian. Jam biologi badan mengatur kerja setiap organ tubuh manusia berdasarkan jadual tertentu dalam jangka masa 24 jam atau satu hari.

Tekanan darah dikatakan normal apabila berada di bawah 120/80 mm Hg. Hati-hati apabila nombor teratas berada dalam lingkungan 120-139 dan nombor terbawahnya adalah 80-89, boleh dikatakan anda mempunyai risiko hipertensi. Sekiranya tekanan darah anda berbeza, cuba ingat sama ada anda mempunyai salah satu faktor risiko berikut.

  • Hobi merokok dan kopi. Kebiasaan merokok dan minum kopi boleh menjadikan risiko tekanan darah meningkat pada waktu pagi lebih besar.
  • Dadah. Sebilangan ubat yang anda ambil juga boleh mempengaruhi kenaikan tekanan darah. Contohnya mengenai ubat asma, ubat kulit dan alergi, dan ubat selesema.
  • Kerja larut malam. Sekiranya anda sering bangun lewat atau bekerja pergeseran Pada waktu malam, ini dapat berperanan dalam menyebabkan perbezaan tekanan darah sehingga pada waktu pagi tekanan darah akan meningkat.
  • Tekanan berlebihan. Kebimbangan atau tekanan yang berlebihan, dari masa ke masa dapat mengurangkan prestasi sistem jantung dan saluran darah anda, yang kemudian menyebabkan masalah tekanan darah kekal.

Cara untuk membetulkan perbezaan tekanan darah

Perbezaan tekanan darah ini sebenarnya dapat diperbaiki dengan cara berikut:

  • Pantau tekanan darah anda secara berkala, hasil perbezaan tekanan darah yang sering terjadi dapat menunjukkan kemungkinan penyakit pada masa akan datang. Oleh itu, anda harus memantau hasil pengukuran anda agar dapat ditangani lebih awal.
  • Biasakan menjalani gaya hidup sihat. Seperti dengan makan secara teratur, cukup tidur, bersenam, dan makan makanan yang sihat. Ini dapat membantu anda mengelakkan berlainan masalah tekanan darah.
  • Sekiranya ini tidak mencukupi, anda boleh berjumpa doktor supaya penyebab dan penyelesaian terbaik untuk diri anda dapat ditentukan.