chooseyourself.me

Minum air kelapa pada waktu siang adalah perkara biasa, terutama jika ia ditambah dengan ais, ini membuat anda merasa segar kembali. Tetapi adakah anda pernah mencuba minum air kelapa pada waktu pagi? Dia berkata, anda mendapat lebih banyak faedah air kelapa jika anda meminumnya pada waktu pagi. Apa faedah minum air kelapa muda pada waktu pagi? Inilah penjelasannya.

Kandungan pemakanan air kelapa

Setiap kelapa mempunyai air di dalamnya. Tetapi jangan salah, ada dua jenis kelapa, iaitu:

• buah kelapa matang (biasanya berwarna coklat) yang menghasilkan santan.
• buah kelapa muda (hijau) yang biasanya anda minum airnya.

Pakar kesihatan bersetuju bahawa air kelapa mempunyai banyak manfaat untuk tubuh. Air kelapa mengandungi sodium yang baik untuk menjaga keseimbangan garam di dalam badan.

Bukan itu sahaja, air kelapa juga mempunyai kalori lebih rendah dan kalium lebih tinggi daripada minuman sukan. Sebenarnya, kandungan gula dalam air kelapa jauh lebih rendah daripada minuman sukan, soda, dan jus buah-buahan lain. Minuman ini boleh menjadi pilihan yang tepat untuk orang dewasa dan kanak-kanak yang suka minuman dengan komposisi yang tidak terlalu manis.

Selain itu, vitamin dan mineral yang ditawarkannya juga tidak dapat dikalahkan, terdapat vitamin C, vitamin B kompleks seperti folat, riboflavin, tiamin, dan niasin. Sementara mineral yang terkandung dalam air kelapa meliputi kalsium, zat besi, magnesium, fosforus, dan zink.

Kebaikan minum air kelapa pada waktu pagi

Memang, air kelapa sangat sesuai diminum di tengah hari yang panas. Tetapi anda harus sesekali berusaha mengubah kebiasaan itu, minum air kelapa pada waktu pagi ketika anda baru bangun tidur. Sebabnya, ada banyak kebaikan yang akan anda perolehi dari kebiasaan ini.

Tenanglah, minum air kelapa selamat dilakukan walaupun pada waktu perut kosong kerana minuman ini mempunyai tahap keasidan yang rendah sehingga tidak akan membahayakan sistem pencernaan jika diminum pada waktu pagi.

Minum air kelapa pada waktu pagi dapat membantu mengekalkan kadar cairan dan elektrolit dalam badan, terutamanya setelah anda tidak makan dan minum sepanjang malam. Anda boleh mendapat faedah ini kerana kandungan kalium dalam air kelapa.

Bukan hanya itu, fungsi kalium yang lain adalah menjaga degupan jantung secara teratur dan menyingkirkan produk buangan yang dihasilkan oleh sel-sel badan. Menurut data komposisi makanan Indonesia, dalam 100 mililiter air kelapa terdapat 149 miligram kalium.

Manfaat lain yang akan anda perolehi jika anda minum air kelapa pada waktu pagi adalah:

• Meningkatkan kekebalan secara semula jadi
• Meningkatkan metabolisme badan
• Menyahtoksin badan
• Seimbangkan pH badan
• Membantu mengatasi keletihan
• Melegakan ketidakselesaan di perut, seperti sakit perut