chooseyourself.me

Semua rakan saya mempunyai tempoh pertama mereka. Bilakah saya? Soalan ini sering menghantui gadis-gadis yang masih menunggu hari besar yang akan datang. Sebilangan besar gadis remaja yang lain juga sering merasa cemas dengan kedatangan haid, terutama bagi mereka yang kitaran haidnya masih tidak teratur dari semasa ke semasa.

Rasa gugup ini berubah menjadi panik apabila tiba-tiba haid pertama datang ke sekolah. Rok "tembus pandang" mesti merasa memalukan dan tidak selesa. Terutama jika rakan sekelas anda mengetahui. Sebenarnya, kita boleh berjaga-jaga, anda tahu!

Bagaimana untuk menyediakan

Agar tidak panik semasa haid secara tiba-tiba, selalu sediakan alat ganti. Simpan 1-2 alas ke dalam beg tangan, beg sekolah, atau laci meja anda. Pad diperbuat daripada bahan penyerap cecair yang akan melekat pada seluar dalam anda. Pembalut akan menyerap darah dan mencegahnya keluar.

Pilihan lain ialah tampon. Tampon adalah alat penyerap cecair silinder yang dimasukkan ke dalam vagina. Menggunakan tampon akan menjadikan anda lebih selesa bersenam atau berenang. Walaupun begitu, penggunaan tampon semasa haid di kalangan wanita Indonesia bukanlah perkara biasa kerana alasan praktikal.

Sekiranya anda belum mempunyai haid anda, berbincanglah dengan orang dewasa yang dapat membantu anda mendapatkan alat "pertolongan cemas", dengan ibu, kakak, atau orang lain yang anda selesa bercakap. Jelaskan bahawa anda ingin merasa bersedia ketika haid anda akhirnya tiba.

Juga berbincang dengan doktor anda semasa pemeriksaan bulanan anda. Hanya dengan melakukan pemeriksaan pantas dan memerhatikan sejauh mana kemajuan anda, doktor anda boleh memberi anda anggaran kasar mengenai kapan anda akan mengalami tempoh pertama.

"Yang merah" datang semasa anda di sekolah? Anda tahu!

Tidak semua wanita bersedia menghadapi haid. Namun, jangan risau kerana haid secara tiba-tiba adalah perkara biasa walaupun pada wanita dewasa sekalipun. Sekiranya anda berada di sekolah dan haid anda tiba-tiba datang ketika anda tidak bersedia, apa yang harus anda lakukan?

Pergi ke klinik sekolah (UKS). Sekiranya tidak ada jururawat, hubungi guru BP. Atau, anda boleh meminta bantuan guru yang anda selesa untuk bercakap. Mereka dapat membantu anda mendapatkan peralatan yang anda perlukan. Tidak perlu merasa malu, cukup katakan yang sebenarnya bahawa anda baru saja mengalami haid pertama dan anda tidak membawa sebarang alas atau pakaian ganti. Sekiranya anda merasa tidak selesa bercakap dengan guru lelaki, mintalah guru wanita.

Setelah mendapatkan alas kebersihan di sekolah, anda mungkin ingin menghubungi ibu bapa anda untuk memberitahu mereka apa yang berlaku, jika anda memerlukan pertukaran pakaian, dan anda tidak apa-apa.

Tidak perlu gusar ketika haid melanda.

Rok saya adalah "tembus pandang". Apa nak buat?

Sangat jarang untuk tempoh pertama anda berdarah, jadi anda akan lebih mudah menangani kebocoran itu sebelum merebak ke mana-mana. Walau bagaimanapun, jika pakaian anda berlumuran darah dalam tempoh anda, lawati klinik sekolah atau guru BP anda. Daripada merasa bimbang sepanjang hari bahawa orang lain akan melihat kesan 'pelik' pada pakaian anda, lebih baik anda meminta ganti guru anda untuk menukar pakaian yang terdapat di klinik sekolah atau memanggil ibu bapa anda untuk membawanya dari rumah.

Sekiranya rakan-rakan lain melihat kesan pada rok seragam anda, jangan panik. Cukup katakan bahawa anda menumpahkan makanan atau minuman dan perlu menukar pakaian.

Walaupun tempoh anda di sekolah boleh mengganggu dan tidak selesa, selalu ingat bahawa rakan atau guru terdekat dapat membantu anda. Lama kelamaan, anda akan menjadi kebiasaan untuk selalu membawa pad dan pakaian ganti sepanjang haid anda. Persediaan yang mencukupi akan memudahkan anda menghadapi haid.

Pening setelah menjadi ibu bapa?

Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!