chooseyourself.me

Rumah yang bersih dan rapi dipercayai dapat membuatkan penduduk berasa lebih bersemangat dan produktif. Walau bagaimanapun, nampaknya aktiviti membersihkan rumah ketika tekanan sangat sukar dilakukan. Apabila ini berlaku, anda harus tetap membersihkan rumah mengikut jadual yang telah dibuat sebelumnya.

Sebabnya, rumah yang tidak kemas dan kurang bersih sebenarnya boleh menjadikan suasana lebih huru-hara dan akhirnya membuat anda lebih tertekan. Agar tidak membebankan minda, pertimbangkan petua berikut untuk membersihkan rumah ketika tertekan.

Apabila anda tertekan, inilah cara yang mudah dan cepat untuk membersihkan rumah

Suasana rumah sering mencerminkan suasana. Oleh itu, apabila anda tertekan dan tertekan, rumah anda cenderung menjadi lebih tidak kemas.

Namun, apabila tertekan, keinginan untuk membersihkan rumah sebenarnya berkurang kerana anda merasa anda tidak mempunyai motivasi dan tenaga untuk melakukannya.

Sebenarnya, keadaan rumah yang dibiarkan tidak elok sama mencetuskan tekanan. Bukan hanya itu, membersihkan rumah adalah sama dengan menjaga kebersihan diri dan persekitaran.

Sebenarnya, membersihkan rumah boleh memberi kesan yang baik terhadap kesihatan mental anda. Ini dikaji dalam kajian dari jurnal Kesedaran.

Hasil kajian menunjukkan bahawa seseorang yang memfokuskan diri dalam melakukan kerja-kerja rumah seperti mencuci pinggan boleh membantu melupakan tekanan untuk seketika.

Berikut adalah petua mudah untuk membersihkan rumah walaupun anda mengalami tekanan.

1. Jangan menunda kerja rumah

Daripada membuat kerja rumah, lebih baik melakukan pekerjaan kecil yang dapat diselesaikan dengan segera tanpa berlengah.

Dengan cara ini, anda dapat mengelakkan rumah kelihatan terlalu berantakan dan memudahkan kerja pembersihan di masa hadapan.

Contohnya, anda mesti segera mencuci pinggan selepas makan. Anda juga boleh menyapu dan membersihkan rumah setiap hari supaya kotoran tidak terkumpul di lantai.

Elakkan menunda-nunda melakukan kerja rumah. Penundaan membersihkan rumah cenderung berlaku ketika anda mengalami tekanan.

Walau bagaimanapun, menangguhkan kerja rumah yang ringan sebenarnya menjadikan anda lebih malas untuk membersihkan rumah.

Anda mungkin merasa sedih dan kekurangan tenaga ketika anda mengalami tekanan, tetapi membersihkan rumah sebenarnya membantu meringankan beban di dalam diri anda, anda tahu!

Hasilnya, anda akan merasa puas dan bangga dengan hasil kerja yang anda lakukan.

2. Tetapkan sasaran semasa membersihkan rumah

Dengan menetapkan matlamat harian, anda akan membersihkan rumah anda dengan lebih cekap.

Tidak perlu nakal dengan membersihkan seluruh rumah sekaligus dalam satu hari kerana mungkin membebankan anda ketika anda berada dalam keadaan tertekan.

Sentiasa tetapkan sasaran untuk bahagian rumah yang anda mesti bersihkan pada hari itu dan keesokan harinya.

Contohnya, hari ini anda ingin membersihkan bilik mandi, kemudian bersihkan kawasan dapur. Anda juga boleh mengelompokkan jenis pekerjaan yang ingin anda lakukan dalam satu hari.

Contohnya, anda mahu mencuci pakaian, tuala, penutup tempat tidur, kasut, pinggan mangkuk, dan jangan buat kerja lain hari ini.

Keesokan harinya, anda boleh membersihkan penghawa dingin dan membersihkan peti sejuk. Pada keesokan harinya, luangkan masa untuk mengeringkan tilam bersama dengan bantal dan selimut.

Apabila anda tertekan, kerja yang memerlukan lebih sedikit masa dan dilakukan lebih cepat akan membantu meningkatkan mood anda.

Oleh itu, utamakan kerja mudah terlebih dahulu supaya membersihkan rumah semasa kemurungan akan terasa lebih ringan.

3. Tidak semestinya sempurna

Apabila anda tertekan, ada baiknya anda "membayar secara ansuran" hanya membersihkan rumah. Jadi, tidak perlu mengharapkan hasil yang sempurna.

Kerana, jika dibiarkan, ini dapat membuat anda lebih tertekan, terutama jika hasil kerja anda tidak sesuai dengan harapan anda.

Nikmati proses membersihkan rumah pada waktu tertekan dan maafkan diri anda sekiranya rumah anda tidak sebersih yang anda mahukan.

Perkara yang paling penting ialah anda berusaha membersihkan rumah pada hari itu. Kadang-kadang, ada juga bahagian rumah yang tidak dapat dibersihkan hanya dalam satu hari.

Juga, tidak perlu mencuba menyelesaikan kerja yang tidak sesuai dengan sasaran anda. Contohnya, tujuan anda pada hari itu adalah menyeterika pakaian dan menyimpannya di almari.

Bersyukurlah jika anda dapat menyelesaikannya. Namun, jangan terlalu risau jika anda tidak berjaya membersihkan almari penuh kerana ia melebihi sasaran anda.

4. Simpan alat dan bahan pembersih dengan betul

Apabila tekanan meningkat, anda pasti tidak mempunyai motivasi untuk membersihkan rumah. Ini hanya akan bertambah buruk jika anda tidak dapat mencari alat dan bahan pembersih dengan mudah.

Untuk memudahkan anda mencarinya, letakkan alat dan bahan pembersih sesuai penggunaannya di satu tempat.

Dengan cara itu, membersihkan rumah apabila tertekan akan terasa lebih ringan. Anda juga tidak perlu memaksakan diri kerana alat dan bahan pembersih sudah dekat.

5. Lakukan dengan keluarga

Sekiranya anda tinggal bersama keluarga, sudah tentu akan ada lebih banyak kerja rumah. Namun, ini menunjukkan bahawa anda tidak bersendirian dan anda boleh menjemput keluarga anda untuk turut serta membersihkan rumah.

Anda boleh membahagikan kerja rumah mengikut kemampuan ahli keluarga yang lain.

Selain meringankan beban ketika tertekan, membersihkan rumah bersama juga akan lebih menggembirakan dan tentunya membuat hati lebih bahagia.

Anda boleh membuat masa pembersihan rumah untuk menjalin dan menjalin kerjasama antara satu sama lain.

Sebagai contoh, anda boleh meminta pasangan anda untuk membantu mengeringkan pakaian semasa anda mencuci atau anda boleh meminta anak anda untuk membasuh meja di rumah dan anda melakukan yang lain.

Membersihkan rumah bersama juga akan mengajar ahli keluarga yang lain pentingnya menjaga gaya hidup yang bersih dan sihat.