Pendapat Orang Lain Mengenai Anda Sangat Penting?

Sebagai makhluk sosial, wajar jika anda merasa perlu menjaga diri sendiri imej atau imej diri yang baik di hadapan orang. Oleh kerana itu, timbul kerisauan mengenai pendapat orang lain tentang anda. Ini sebenarnya merupakan tanda kematangan dalam pemikiran untuk menyesuaikan diri dan berkelakuan dalam masyarakat.

Namun, jika hidup anda dikawal dengan bimbang tentang apa yang orang lain fikirkan tentang anda, anda mungkin menjadi orang yang sedar diri. Sedar diri boleh ditafsirkan sebagai keadaan emosi yang dipengaruhi oleh pemikiran bagaimana kita dan orang lain di sekeliling kita melihat diri kita sendiri.

Orang yang terlalu risau imej-di khalayak ramai atau di media sosial tentunya tidak sihat. Ini kerana dapat memperburuk gejala gangguan kecemasan, kemurungan, dan gangguan keperibadian, menyebabkan seseorang mengasingkan diri dari masyarakat.

Tanda jika anda mengalami sedar diri

Gejala sedar diri boleh menjadi positif atau negatif. Gejalanya masih cukup sihat ketika emosi masih dalam had yang munasabah dan tidak mengubah tingkah laku seseorang.

Simptom sedar diri Yang positif merangkumi yang berikut.

  • Bangga dengan kejayaan yang dicapai.
  • Dapat memahami dan menikmati persekitaran sosial.
  • Berani meminta maaf dan bertanggungjawab atas kesalahan yang dilakukan.

Manakala gejala emosi sedar diri Ciri-ciri negatif berikut dapat menghalang kemampuan untuk menyesuaikan diri dan berinteraksi dengan persekitaran.

  • Keengganan untuk menyatakan rasa malu atau cemas dengan kemarahan atau kekerasan.
  • Mudah cemburu.
  • Selalunya mengelakkan interaksi sosial.
  • Selalunya menyalahkan orang lain atas kesalahan mereka sendiri.
  • Terlalu banyak menyalahkan diri sendiri.
  • Tidak yakin.
  • Gelisah, cemas, murung, gugup, atau tidak selesa.

Emosi sedar diri Fikiran negatif dapat meningkatkan risiko dan gejala gangguan mental. Di samping itu, anda juga akan merasa sukar untuk menyembuhkan diri daripada trauma psikologi. Kerana anda takut dilabel negatif, anda lebih malu dan bangga meminta pertolongan dari orang lain atau profesional untuk mengatasi kerisauan anda. Ini memang lingkaran setan yang mesti dipatahkan dengan segera.

Memikirkan pendapat orang lain mempunyai faedahnya juga

Sebenarnya, tidak selalu buruk untuk memikirkan apa yang orang lain fikirkan tentang diri anda. Ini kerana pada dasarnya emosi sedar diri berasal dari kesedaran diri. Keadaan ini membantu kita memikirkan bagaimana menyesuaikan diri dalam persekitaran sosial. Sedar diri juga berperanan untuk mencegah seseorang melintasi sempadan atau melanggar norma sosial. Sebabnya, anda akan merasa bersalah dan malu sekiranya anda terus melanggarnya.

Emosi sedar diri positif jika tidak berlebihan mempunyai banyak kelebihan. Rasa bangga dengan pencapaian dapat mendorong seseorang untuk bekerja lebih keras. Keyakinan diri dapat mendorong anda untuk mencuba cabaran baru. Malah emosi sedar diri negatif seperti iri hati diperlukan untuk mengenali apa yang anda mahukan dalam hidup.

Mengapa kita begitu mementingkan pendapat orang lain?

Pembangunan sedar diri atau keprihatinan mengenai citra diri berlaku sebagai hasil pemahaman seseorang terhadap peraturan, norma, dan tujuan. Kanak-kanak mula memahami kewujudan mereka pada usia sekitar 18 bulan. Pada usia itu emosi sedar diri mula berkembang. Ramai kanak-kanak biasa dengan pelbagai jenis emosi sedar diri seperti rasa malu pada usia tiga tahun.

Sudah tentu, emosi sedar diri berlaku semasa seseorang berumur. Keamatan emosi sedar diri paling tinggi pada remaja dan dewasa muda. Pada usia itu, seseorang mengalami pelbagai tekanan sosial untuk pertama kalinya.

Di samping itu, perkembangan emosi sedar diri Masa remaja juga disebabkan oleh perkembangan otak yang signifikan pada korteks prefrontal medial. Kawasan ini juga mempunyai hubungan saraf yang meningkat dengan bahagian otak yang lain. Itulah sebabnya pada usia itu seseorang lebih peka dengan persekitarannya. Kerana itu, dia cenderung merasa diperhatikan dan menjadi lebih mudah malu dan cemas dengan keadaannya sendiri.

Rasa sedar diri terlalu banyak boleh mengganggu aktiviti seseorang, terutamanya jika anda menjadi tidak selamat. Orang yang tidak dapat membebaskan diri daripada emosi sedar diri Orang negatif cenderung mempunyai bakat untuk gangguan kesihatan mental seperti gangguan kecemasan, kemurungan, gangguan keperibadian sempadan, atau gangguan obsesif-kompulsif (OCD).

Cara penyelesaian sedar diri negatif?

Tenang, ada banyak cara untuk mengatasi keadaan tersebut sedar diri negatif dengan membina imej diri yang positif dan membina keyakinan diri. Lihat petua di bawah.

  • Cari aktiviti atau semangat itu membuatkan anda berasa seronok dengan menjadi diri sendiri.
  • Kenali dan fahami kekuatan dan pencapaian anda.
  • Elakkan keinginan untuk selalu memukau orang lain.
  • Cuba berinteraksi dengan orang lain walaupun dengan sedikit intensiti dapat membantu mengatasi kegelisahan dalam interaksi sosial.
  • Tahap disiplin ini dengan melakukan dan melakukan sesuatu tepat pada waktunya membantu meningkatkan harga diri.
  • Tanggungjawab atas kesilapan dan buat pembetulan yang diperlukan.
  • Elakkan merasa terlalu bersalah atau terlalu malu dengan berbohong atau melakukan perkara negatif yang lain.
  • Berlatih teknik relaksasi apabila anda mengingati perkara-perkara yang mencetuskan emosi negatif, seperti menarik nafas panjang.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found