chooseyourself.me

Perasaan tidak selamat aka tidak selamat atau rendah diri tidak boleh dipandang rendah. Sekiranya perasaan ini tidak diendahkan, ia dapat meredakan ketenangan dan merosakkan hubungan romantis anda dengan pasangan anda. Perasaan tidak selamat Hubungan boleh wujud dalam pelbagai bentuk. Contohnya, anda selalu meminta kepastian, mudah cemburu, mudah menuduh, dan takut kehilangan pasangan anda dengan pelbagai alasan. Menurut Frankie Bashan, Psy.D., jika ini berterusan, ia hanya akan menjadikan pasangan anda semakin jauh.

Kenapa rasa tidak selamat dalam hubungan boleh muncul?

Perasaan tidak selamat Ini boleh timbul kerana pelbagai perkara, baik dari pasangan anda dan dari dalam diri anda. Namun, hakikatnya adalah bahawa kebanyakan ketidakamanan timbul dari dalam diri anda dan dapat berkembang disebabkan oleh pelbagai faktor luaran. Secara amnya, perasaan ini timbul dan dikawal oleh pemikiran negatif yang anda buat sendiri. Sebagai contoh, rasakan bahawa anda tidak mempunyai kelebihan, hidup anda akan hancur tanpa pasangan, untuk merasakan bahawa anda tidak benar-benar disayangi oleh pasangan anda.

Perasaan tidak selamat Hubungan juga boleh timbul akibat trauma masa lalu. Contohnya, anda pernah terluka dalam hubungan sebelumnya atau perceraian ibu bapa yang membuat anda selalu merasa cemas. Di samping itu, rasa tidak selamat kadang-kadang boleh timbul kerana terlalu mencintai pasangan anda sehingga anda merasa takut kehilangan.

Mengatasi rasa takut kehilangan akibat perasaan tidak selamat

Kerana perasaan tidak selamat biasanya datang dari dalam diri anda, maka satu-satunya yang dapat mengubahnya adalah diri anda sendiri. Oleh itu, daripada menuntut pasangan anda untuk memenuhi semua kehendak anda, anda harus mula melihat cermin dan membuat perubahan. Cubalah cara berikut untuk mengatasi rasa takut kehilangan dan tidak selamat.

1. Fikirkan setiap tindakan anda

Adakah anda sedar bahawa perasaan cemas dan bimbang yang melingkupi anda boleh mencetuskan tingkah laku yang sangat merosakkan? Oleh itu, cubalah untuk menahan diri daripada tidak terburu-buru, tidak kira seberapa besar kebimbangan anda.

Fikirkan dengan teliti sama ada anda benar-benar perlu memeriksa telefon bimbit anda, memeriksa akaun media sosial, dan menghubungi pasangan anda setiap jam. Sebenarnya anda tidak perlu melakukan perkara-perkara ini sekiranya anda dapat mengawal diri anda dan menanamkan rasa yakin pada diri sendiri dan pasangan anda.

Dengan cara itu, setelah beberapa lama perasaan itu tidak selamat dapat diatasi. Sebaliknya, jika anda terus mengikuti dorongan anda tanpa pemikiran kedua untuk mengawal setiap pergerakan pasangan anda, sudah tentu pasangan anda dapat merasa panas.

2. Kenali pasangan anda dengan lebih mendalam

Anda harus menerima bahawa pasangan anda mempunyai pemikiran dan sikap yang berbeza dari anda. Anda dan pasangan tidak akan selalu melihat sesuatu dengan cara yang sama. Anda dan pasangan anda juga tidak semestinya mempunyai bahasa cinta yang sama.

Itulah sebabnya pasangan anda mungkin tidak selalu dapat memberikan apa yang anda mahukan. Daripada mencurigainya dan terus merasa takut kehilangan, fokuskan minda dan tenaga anda untuk mengenali pasangan anda dengan lebih mendalam.

Ketahui bagaimana pasangan anda menyatakan cinta, mengurus emosi, dan memperlakukan orang lain. Dengan mengenali pasangan anda dengan lebih baik, anda dapat membina kepercayaan kepadanya.

3. Ingat kualiti diri anda

Apabila anda merasa tidak selamat, anda sering dihantui oleh kekurangan diri. Untuk itu, salah satu cara untuk mengatasi perasaan ini adalah dengan mengingat kembali nilai dan kualiti yang anda miliki. Mungkin anda rasa tidak selamat pada pasangan kerana merasakan mereka tidak cantik atau tampan sedangkan di luar sana lebih banyak wanita yang lebih cantik dan lelaki yang lebih tampan. Anda takut bahawa pasangan anda akan tergoda dan kemudian meninggalkan anda.

Untuk mengatasinya, cuba ingat kualiti diri anda yang menjadikan pasangan anda jatuh cinta dengan anda. Anda mungkin tidak terlalu memperhatikan penampilan anda, tetapi anda jujur ​​dan boleh dipercayai.

4. Mengekalkan kemerdekaan

Hubungan yang sihat adalah hubungan yang tidak terlalu bergantung antara satu sama lain. Berdikari akan menolong anda merasa lebih aman dan yakin dalam hubungan anda.

Semakin anda hidup bergantung pada pasangan anda, semakin besar perasaannya tidak selamat Akan muncul. Sebabnya, anda merasakan pasangan anda "menang" dan "lebih hebat" daripada anda.

5. Percaya pada diri sendiri

Belajar untuk mempercayai diri sendiri adalah kunci untuk menjaga rasa aman dalam hubungan. Percayalah pada diri sendiri bahawa anda masih akan mencari jalan untuk bahagia, tidak kira seberapa besar masalah yang anda hadapi. Apabila anda mempunyai keyakinan diri, anda akan mengelakkan perasaan tidak selamat yang boleh merampas ketenangan batin anda.