5 Kebaikan Pete untuk Diabetes |

Adakah anda peminat petai? Makanan, yang terkenal dengan aroma pedasnya, tidak hanya enak, tetapi juga selamat untuk dimakan oleh pesakit dengan penyakit kronik seperti diabetes. Sebenarnya, pesakit diabetes dapat menuai pelbagai faedah dari biji-bijian hijau ini. Sebenarnya, apa faedah petai (Pete) untuk pesakit kencing manis? Lihat ulasan penuh di bawah.

Apakah kandungan nutrien dalam pisang?

Petai, atau nama orang lain Parkia speciosa, adalah biji-bijian yang biasanya dijumpai tumbuh di Asia Tenggara.

Orang biasanya makan petai dengan memprosesnya menjadi hidangan tertentu atau memakannya mentah.

Namun, tidak semua orang menyukai makanan yang satu ini kerana aromanya cukup tajam, terutama jika bau petai ditinggalkan di mulut dan gigi.

Sebenarnya, pisang mengandungi banyak kebaikan untuk kesihatan tubuh. Khasiat petai telah lama diketahui dapat mengatasi pelbagai masalah kesihatan.

Berdasarkan maklumat dari halaman Data Komposisi Makanan Indonesia, berikut adalah kandungan nutrisi dalam 100 g (gram) petai.

  • Air: 77.2 g
  • Tenaga: 92 Kal
  • Protein: 5.4 g
  • Lemak: 1.1 g
  • Karbohidrat: 15.2 g
  • Serat: 2.0 g
  • Kalsium: 14 mg
  • Fosforus: 170 mg
  • Natrium: 55 mg
  • Kalium: 221.0 mg

Bukan hanya itu, petai juga kaya dengan vitamin dan mineral lain seperti vitamin B kompleks, vitamin C, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesihatan tubuh anda.

Khasiat petai untuk pesakit kencing manis

Memilih menu makanan yang tepat untuk pesakit diabetes kadang-kadang agak membingungkan.

Ya, pesakit diabetes mesti memilih makanan apa yang dapat memasuki tubuh mereka dengan berhati-hati.

Sebabnya, makan makanan yang salah boleh memberi kesan negatif terhadap kadar gula dalam darah.

Nasib baik petai (Pete) diklasifikasikan sebagai makanan yang selamat untuk dimakan, malah memberikan faedah tersendiri bagi pesakit diabetes.

Berikut adalah rangkaian manfaat kesihatan yang ditawarkan dari pisang untuk pesakit diabetes.

1. Mengawal tahap gula dalam darah

Petai adalah makanan yang berpotensi untuk mengawal kadar gula darah anda. Ini dibuktikan dengan kajian dari jurnal Arkib Fisiologi dan Biokimia.

Kajian ini bertujuan untuk mengetahui kesan pemberian ekstrak petai pada tikus dengan diabetes jenis 2.

Akibatnya, ada penurunan kadar glukosa darah pada tikus yang diberi makan petai.

Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut diperlukan mengenai kesan petai terhadap kadar gula darah pada manusia.

2. Elakkan makan berlebihan

Manfaat petai seterusnya (Pete) bagi pesakit kencing manis adalah untuk membantu anda merasa kenyang lebih lama.

Ini berkat kandungan serat yang tinggi di petai. Serat akan membuat anda merasa kenyang lebih lama tanpa perlu makan berlebihan.

Oleh itu, anda tidak boleh makan berlebihan setelah memakan petai.

Ingat, makan berlebihan berisiko mencetuskan kegemukan. Nah, kegemukan adalah faktor risiko diabetes.

3. Menurunkan tekanan darah tinggi akibat diabetes

Pete juga mempunyai manfaat untuk mengawal tekanan darah tinggi pada pesakit diabetes.

Orang yang menghidap diabetes dua kali lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi atau darah tinggi.

Dianggarkan bahawa sebanyak 2 dari 3 orang dewasa yang menghidap diabetes mempunyai keadaan tekanan darah tinggi ini.

Nah, pisang mengandungi kalium yang dipercayai dapat mengurangi dan mencegah tekanan darah tinggi.

4. Mencegah jangkitan

Manfaat petai yang seterusnya untuk penderita diabetes adalah mencegah timbulnya jangkitan dan meningkatkan sistem imun.

Anda mungkin sudah tahu bahawa pesakit diabetes lebih terdedah kepada jangkitan dan komplikasi kesihatan yang lain.

Berkat vitamin, mineral dan antioksidan yang terdapat di petai, tubuh anda akan terlindung dari jangkitan dan komplikasi diabetes.

5. Mengurangkan risiko penyakit jantung akibat diabetes

Pesakit diabetes juga lebih terdedah kepada penyakit jantung. Ini berkaitan dengan risiko terkena hipertensi yang biasanya dijumpai pada pesakit diabetes.

Dengan makan petai, Anda tidak hanya menstabilkan kadar gula darah dan tekanan darah, tetapi juga mengurangi kemungkinan anda terkena penyakit jantung.

Itulah pelbagai faedah yang ada di petai (Pete) untuk pesakit kencing manis. Ingat, walaupun kaya dengan faedah, anda tidak disarankan untuk makan pisang secara berlebihan.

Selain mempunyai aroma yang sangat kuat, pisang juga meningkatkan risiko masalah ginjal dan gout jika dimakan lebih banyak daripada biasa.

Adakah anda atau keluarga anda menghidap diabetes?

Anda tidak keseorangan. Mari sertai komuniti pesakit diabetes dan cari kisah berguna dari pesakit lain. Daftarlah sekarang!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found