chooseyourself.me

Berapa kali sehari anda membuang air besar? Tidak membuang air besar secara berkala setiap hari bermaksud anda tidak sihat? Rupanya tidak semestinya.

Kajian yang diterbitkan di Jurnal Gastroenterologi Scandinavia mengatakan bahawa kita semestinya membuang air besar setiap hari. Menurut kajian itu, jadual yang sihat untuk buang air besar berkisar antara satu hingga tiga kali sehari, dan dapat berubah dari hari ke hari.

Anak anjing adalah sampah atau sisa badan dan anda perlu membersihkan atau membuangnya setiap hari untuk memastikan anda membuang toksin dari badan dengan betul. Sebilangan orang malah membuang air besar setiap kali selesai makan.

Tetapi Bernard Aserkoff, M.D., seorang doktor di GI Unit Massachusetts General Hospital, Boston, memberitahu WebMD bahawa tidak ada jadual usus yang normal, hanya rata-rata.

"Rata-rata ada satu atau dua kali sehari," kata Bernard. "Tetapi banyak orang membuang air besar lebih dari itu, dan ada juga yang kurang. Mungkin dua hari sekali, atau mungkin sekali atau dua kali seminggu. Selagi anda selesa, anda tidak perlu buang air besar sesering mungkin. "

JUGA BACA: Mengapa Buang Air Besar Squat Lebih Sihat?

Bentuk lebih penting daripada kekerapan

Sedikit berbeza dengan Bernard, pakar pemakanan dan pengarang buku Penyelesaian Detox Kecantikan , Kimberly Snyder, mengatakan bahawa jadual pergerakan usus yang baik sekali sehari, walaupun idealnya ia adalah dua kali sehari.

Di laman web peribadinya, KimberlySnyder.com , Kimberly juga mengatakan seberapa sering anda pergi ke bilik mandi akan sedikit berbeza bagi setiap orang, jadi apa yang perlu kita perhatikan bukanlah seberapa sering, tetapi adakah kotoran anda sihat atau tidak.

"Adakah kotoran anda keras atau lembut? Sekiranya sukar, anda harus menyemak pengambilan serat dan air anda. Anda mungkin mengalami dehidrasi atau sembelit. Sekiranya terlalu lembut dan berair, makanan anda bergerak terlalu cepat, "kata Kimberly.

"Kadang-kadang tekstur kotoran lebih penting daripada kekerapan, tetapi sekali atau dua kali sehari adalah kebiasaan yang baik," tambah wanita yang sering muncul di acara itu. Pertunjukan Hari Ini dan The Dr. Pertunjukan Oz ini.

Kajian dari Jurnal Gastroenterologi Scandinavia sebelumnya mengesahkan bahawa jika anda hanya mengalami pergerakan usus seminggu sekali, anda mungkin mengalami sembelit. Selain itu, jika anda membuang air besar lebih dari 5 kali sehari, anda mungkin mengalami cirit-birit. Kedua-duanya boleh menjadi risiko kesihatan yang serius jika bertahan lama.

BACA JUGA: 9 Punca Pembuangan Air Besar Berdarah