chooseyourself.me

Tanpa menyedarinya, ada sebilangan orang yang sering mengetap gigi ketika tidur. Kebiasaan ini secara perubatan dikenali sebagai bruxism. Bahkan bruxism juga boleh berlaku semasa anda terjaga, anda tahu!

Sekiranya dibiarkan berterusan, kebiasaan menggiling gigi boleh menjejaskan kesihatan gigi dengan serius dan memerlukan rawatan khas. Tidak jarang, kebiasaan ini juga boleh menyebabkan sakit kepala. Jadi, bagaimana anda menghilangkan kebiasaan menggosok gigi? Teruskan membaca untuk mengetahui.

Apa itu bruxism?

Bruxism adalah aktiviti yang tidak normal pada rongga mulut, misalnya mengepal (mengepalkan gigi di rahang atas dan bawah dengan tekanan berlebihan), pengisaran (menggosok gigi ke kanan dan kiri di antara rahang atas dan bawah) atau pendakap (mengetap gigi) yang boleh berlaku semasa seseorang sedang tidur (bruxism tidur) atau apabila seseorang sedar (bruxism terjaga).

Dalam kebanyakan kes, bruxism berlaku pada waktu malam semasa seseorang sedang tidur. Sementara itu, dalam beberapa kes lain, bruxism juga dapat terjadi secara spontan ketika seseorang merasa cemas atau ketika mengalami tekanan yang berlebihan.

Sekiranya anda masih mengalami bruxism pada peringkat awal - bukan kebiasaan biasa, ia tidak memerlukan rawatan khas. Namun, jika bruxism sudah menjadi kebiasaan, sebenarnya boleh menyebabkan kesan yang lebih besar, seperti kerosakan gigi, sakit kepala, gangguan rahang, dan masalah lain.

Sehingga kini, dalam dunia perubatan tidak diketahui dengan tepat apa yang menyebabkan bruxism. Walau bagaimanapun, orang yang sering menggerakkan gigi cenderung mengalami gangguan tidur seperti berdengkur atau masalah bernafas semasa tidur (sleep apnea). Selain itu, beberapa faktor fizikal dan psikologi juga dapat memicu terjadinya bruxsim, termasuk kegelisahan, tekanan, ketegangan, susunan gigi yang tidak rata, dan gaya hidup yang tidak sihat.

Bagaimana cara menghilangkan tabiat menggiling gigi?

Dalam kebanyakan kes, bruxism tidak memerlukan rawatan khas. Kanak-kanak yang mengalami bruxism menjadi lebih baik sendiri tanpa perlakuan khas ketika mereka membesar. Orang dewasa yang mengalami bruxism juga tidak memerlukan terapi tertentu untuk menyembuhkannya.

Namun, jika masalahnya cukup serius, seseorang disarankan untuk menjalani beberapa siri rawatan. Itulah sebabnya lebih baik berjumpa dengan doktor gigi terlebih dahulu. Ini dilakukan untuk mengetahui berapa banyak kerosakan pada gigi dan sendi rahang yang telah berlaku. Sehingga jenis rawatan akan disesuaikan dengan keadaan pesakit dan penyebab timbulnya bruxism.

Berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan kebiasaan menggosok gigi, termasuk:

• Gunakan serpihan atau pengawal malam. Itu adalah alat pelindung gigi di rahang atas dan bawah, yang dibuat di makmal mengikut ukuran gigi pesakit. Bahan yang biasa digunakan adalah akrilik, poliester bersama, atau poliuretana.
• Pembetulan pergigian. Dalam kes yang teruk, seperti kedudukan gigi yang tidak betul yang menyebabkan ketidakupayaan untuk mengunyah makanan dengan betul, doktor akan memperbaiki permukaan gigi anda dengan meletakkan pendakap atau pembedahan mulut.
• Lakukan terapi. Sekiranya anda menggosok gigi kerana tekanan, anda mungkin dapat mengelakkan masalah tersebut dengan menjalani terapi meditasi. Walau bagaimanapun, jika anda ingin mengubah tabiat buruk gigi anda, anda boleh melakukan terapi tingkah laku. Di samping itu, terapi maklum balas bio juga boleh menjadi salah satu cara untuk menghilangkan kebiasaan menggosok gigi dengan mengawal atau mengawal aktiviti otot di rahang anda.
• Rawatan menggunakan ubat. Dalam kes tertentu, doktor anda mungkin mencadangkan agar anda mengambil antidepresan jangka pendek dan relaksan otot yang diambil sebelum tidur. Walau bagaimanapun, jika bruxism anda kronik dan tidak berfungsi dengan pelbagai kaedah rawatan lain, doktor anda biasanya akan mengesyorkan suntikan Botox.
• Ubat diri. Selain berjumpa doktor dan melakukan kaunseling, pada dasarnya anda dapat menghilangkan kebiasaan menggosok gigi di rumah dengan mengurangkan tekanan. Bukan hanya itu, jika anda mempunyai kebiasaan minum alkohol, merokok, atau minum kopi berlebihan, anda harus mengurangkan atau menghilangkannya.