Kesan Mineral pada Tubuh Apa Yang Harus Anda Ketahui •
Tubuh memerlukan mineral untuk menyokong fungsi organ dalam badan agar dapat berfungsi dengan optimum. Mineral ini terutama diperoleh dari makanan yang masuk ke dalam badan. Namun, untuk menyelesaikan kecukupan mineral yang diperlukan oleh tubuh, anda boleh mendapatkannya daripada meminum air mineral. Kerana tubuh manusia tidak mampu menghasilkan mineral secara langsung.
Terdapat beberapa faedah penting mineral yang diperlukan oleh semua orang. Untuk itu, ketahui penjelasannya seperti berikut.
Mengetahui faedah dan kesan kandungan mineral untuk tubuh manusia
Apabila badan kekurangan mineral, organ tidak dapat menjalankan peranannya dengan optimum. Sebenarnya, anda mungkin tidak dapat menumpukan perhatian di tempat kerja kerana pemenuhan mineral tertentu tidak mencukupi. Bahkan kekurangan mineral tertentu boleh menjejaskan kesihatan anda. Oleh itu, mineral mempunyai peranan penting untuk kesihatan tubuh secara keseluruhan. Selanjutnya, ketahui mineral yang diperlukan oleh manusia dan faedah yang dapat diperoleh.
1. Kalsium
Secara keseluruhan, mineral mempunyai kesan yang baik pada manusia, misalnya membantu jantung menjalankan fungsinya mengepam darah ke seluruh tubuh. Kesihatan jantung mesti dijaga dengan baik kerana memainkan peranan yang sangat penting.
Manfaat ini dapat diperoleh dari mineral, seperti magnesium, kalium, selenium, kalsium dan natrium. Contohnya, magnesium. Mineral ini berfungsi dengan menstabilkan tekanan darah, sehingga menyokong kesihatan jantung.
Magnesium dapat mencegah anda dari masalah jantung, seperti penyumbatan pada arteri, kolesterol tinggi, aritmia, angina, hingga serangan jantung.
2. Memelihara tulang dan otot yang sihat
Kesan mineral seterusnya pada tubuh adalah mengekalkan tulang dan otot yang sihat. Kalsium dan kalium adalah mineral utama yang menyokong pemeliharaan tulang dan gigi.
Mineral ini dapat membantu menjaga kesihatan tulang dan memperlambat kehilangan kepadatan tulang semasa proses penuaan.
Selain baik untuk tulang, mineral juga merangsang otot untuk berkontrak. Mineral menyokong protein untuk mengoptimumkan kerja otot, terutama ketika anda melakukan aktiviti fizikal. Apabila badan mendapat kalsium sebagai mineral yang diperlukannya, otot dapat menguncup dan berehat.
3. Meningkatkan fungsi otak
Adakah anda pernah mengantuk dan sukar untuk menumpukan perhatian, walaupun ada? tarikh akhir apa yang hendak dikejar? Mengekalkan keseimbangan mineral badan dapat meningkatkan fungsi otak.
Kesan mineral pada badan adalah untuk mengelakkan kelesuan dan kekeliruan kerana sukar menumpukan perhatian. Keseimbangan mineral dalam tubuh adalah elemen penting agar otak terus berfungsi dengan normal, sehingga anda dapat menumpukan perhatian semasa bekerja.
4. Meningkatkan prestasi fizikal
Terdapat banyak otot badan yang terlibat dalam aktiviti seharian kita, seperti ketika kita memandu, berjalan, memasak, bekerja, atau bersenam. Mineral dapat membantu gula darah berfungsi pada otot.
Mineral, seperti magnesium juga dapat mengurangkan kesan penumpukan asid laktik. Apabila otot letih, asid laktik dapat mengumpul dan menyebabkan otot sakit. Kandungan magnesium dalam makanan atau minuman dapat mengurangkan sakit otot akibat penumpukan asid laktik.
Manfaat mineral dapat diperoleh dari penggunaan air mineral
Sekiranya aktiviti harian anda hingga ke hari ini berjalan lancar, salah satunya adalah berkat kesan memenuhi mineral yang baik untuk tubuh. Manfaat mineral ini dapat diperoleh daripada penggunaan air mineral. Tubuh memerlukan minimum 8 gelas atau 2 liter air mineral untuk memenuhi keperluan cecair.
Kekurangan cecair badan boleh mencetuskan sakit kepala pada sesetengah orang. Disebutkan di Jurnal Evolusi dalam Amalan Klinikal , ketika sakit kepala menyerang, air mineral dapat melegakan simptom.
Setiap tubuh manusia terdiri daripada 50% -60% air, jadi dalam kehidupan seharian kita perlu menjaga cairan tubuh setiap hari. Apabila cairan tubuh tidak dipenuhi, kita menjadi dehidrasi, dan ia boleh mempengaruhi kerja organ agar tidak optimum.
Pengisian semula cecair memberikan faedah kesihatan tubuh secara keseluruhan. Termasuk meningkatkan fungsi otak, menghindari migrain, dan melancarkan metabolisme. Oleh itu, penting untuk menjaga pemenuhan keperluan cairan tubuh setiap hari, agar aktiviti anda tidak terganggu.
Pemenuhan mineral dalam tubuh boleh bermula dengan pemilihan air mineral yang baik untuk anda dan keluarga.
Cara memilih air mineral yang sesuai untuk keluarga anda
Melalui penjelasan di atas, anda sudah mengetahui pentingnya kesan mineral pada tubuh. Tetapi dalam memilih air mineral anda juga harus berhati-hati kerana sebenarnya tidak semua air sama.
Melindungi kesihatan anda dan keluarga perlu bermula dari awal. Dari memilih air mineral yang diambil dari sumber gunung semula jadi, keseimbangan persekitaran di sekitarnya juga dilindungi.
Sumber air yang dilindungi akan menjaga keseimbangan mineral semula jadi yang terdapat di dalam air, jadi berguna untuk melindungi kesihatan. Dengan cara itu, anda dan keluarga dapat kesan penggunaan air mineral dengan lebih optimum
