Mencegah Anencephaly Melalui Makanan Yang Kaya dengan Asid Folik

Anencephaly adalah salah satu jenis kecacatan kelahiran yang paling biasa - kadang-kadang bahkan membawa maut. Satu daripada 1,000 kehamilan mempunyai peluang tinggi untuk mengalami komplikasi kehamilan ini. Lebih buruk lagi, tidak semua kes anencephaly diketahui dengan pasti apa penyebabnya. Apa yang boleh anda lakukan untuk mencegah anencephaly pada bayi masa depan anda adalah dengan menyiapkan badan kerana ia masih dalam peringkat merancang kehamilan. Salah satu kunci penting adalah meningkatkan pengambilan makanan yang tinggi asid folik.

Apa yang berlaku pada bayi anencephaly?

Anencephaly adalah kecacatan kelahiran yang serius yang menyebabkan bayi dilahirkan tanpa bahagian otak dan tengkorak mereka. Anencephaly adalah sejenis kecacatan tiub saraf. Tiub saraf adalah struktur embrio yang akhirnya berkembang ke otak dan tengkorak bayi, serta saraf tunjang dan tisu-tisu lain yang menyertainya.

Ilustrasi sumber bayi anencephaly: //ghr.nlm.nih.gov/condition/anencephaly

Keadaan ini berlaku apabila bahagian atas tiub saraf gagal ditutup sepenuhnya. Akibatnya, otak dan saraf tunjang bayi yang sedang berkembang tercemar oleh cairan ketuban. Pendedahan cecair amniotik ini kemudian menyebabkan tisu sistem saraf rosak dan musnah. Ini mengakibatkan bayi dilahirkan tanpa otak besar dan otak kecil. Kedua-dua bahagian otak ini diperlukan untuk berfikir, mendengar, melihat, emosi, dan menyelaraskan pergerakan.

Hampir semua bayi yang didiagnosis dengan anencephaly mati ketika masih dalam kandungan. Keadaan ini tidak dapat diubati. Walaupun bayi bertahan di dalam rahim hingga akhir kehamilan, kira-kira 40% bayi anencephaly dilahirkan sebelum waktunya. Walau bagaimanapun, terdapat risiko tinggi untuk mati dalam beberapa jam atau hari selepas kelahiran.

Mencegah anencephaly dengan meningkatkan pengambilan asid folik

Punca sebenar anencephaly tidak diketahui. Walau bagaimanapun, pengambilan asid folik (vitamin B9) yang tidak mencukupi sebelum dan semasa kehamilan dapat meningkatkan risiko kecacatan kelahiran pada bayi, termasuk kecacatan tiub saraf yang menyebabkan anencephaly.

Oleh itu, asid folik adalah keperluan pemakanan yang mesti dipenuhi bagi setiap wanita yang akan atau sedang merancang kehamilan. Peningkatan pengambilan asid folik yang lewat atau tidak semasa kehamilan hanya akan meningkatkan risiko anencephaly kerana prosesnya sudah berlaku dan tidak dapat dipulihkan. Walau bagaimanapun, wanita yang belum atau tidak merancang untuk mempunyai bayi tetap harus meningkatkan pengambilan asid folik jika mereka aktif secara seksual. Ini kerana kehamilan boleh berlaku dengan tidak sengaja.

Pada awal kehamilan atau sebelum anda mengetahui bahawa anda hamil, folat memainkan peranan penting dalam perkembangan awal janin, ketika janin masih dalam bentuk saluran saraf. Tiub saraf biasanya terbentuk pada awal kehamilan dan ditutup pada hari ke-28 selepas pembuahan.

Penyelidikan menunjukkan bahawa wanita yang mengambil suplemen asid folik sebelum kehamilan dan berterusan pada trimester pertama dapat mengurangkan risiko kecacatan kelahiran hingga 72 persen. Bahkan sejumlah kajian juga menunjukkan bahawa pengambilan asid folik yang mencukupi pada awal kehamilan dikaitkan dengan penurunan risiko kelewatan bahasa pada anak-anak pada usia 3 tahun.

Bilakah mula mengambil folat, dan berapa banyak?

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika Syarikat mengesyorkan agar wanita yang mengandung anak mengambil 0,4 mg (400 mcg) folat / hari untuk mencegah kecacatan kelahiran, sekurang-kurangnya satu bulan sebelum hamil. Kementerian Kesihatan Indonesia melalui garis panduan Kadar Kecukupan Nutrisi 2013 mengesyorkan agar setiap wanita menggunakan 400 mcg / hari folat sebelum kehamilan dan tambahan 200 mcg / hari semasa kehamilan.

Wanita yang mengambil folat setiap hari pada dos yang disyorkan bermula sekurang-kurangnya satu bulan sebelum pembuahan (konsepsi) dan pada trimester pertama kehamilan dapat mengurangkan risiko bayi mereka mengalami kecacatan tiub saraf (penyebab anencephaly dan spina bifida) lebih daripada 70 peratus .

Dari mana sumber folat berasal?

Folat boleh didapati dalam sayur-sayuran berdaun hijau, biji-bijian, dan makanan lain. Di Indonesia, pemerintah mewajibkan penguatan folat di semua tepung yang dipasarkan dengan tujuan meningkatkan pemakanan.

Berikut adalah beberapa sumber makanan folat:

  • Tepung dan bijirin yang diperkaya folat
  • Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, asparagus, brokoli, pucuk brussels, sayur lobak, selada
  • Buah-buahan, seperti jeruk, alpukat, pepaya, pisang
  • Kacang, seperti kacang tanah kacang buncis (buncis)
  • Kacang polong
  • Jagung
  • Produk tenusu
  • Ayam, daging lembu, telur dan ikan
  • Gandum
  • Kentang

Bayam, hati sapi, asparagus dan pucuk brussels adalah sumber folat tertinggi. Selain daripada sumber makanan, asid folik dapat ditemui dari multivitamin hamil untuk membantu mencegah anencephaly.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found