chooseyourself.me

Walaupun berbeza, probiotik, prebiotik, dan synbiotik menawarkan kebaikan untuk tubuh. Caranya ialah bekerjasama untuk melindungi tubuh daripada perkara-perkara yang boleh mengganggu kehidupan si kecil. Ayuh, Ibu, kenali perbezaan antara probiotik, prebiotik, dan sindiotik dan faedah ketiga-tiganya untuk tubuh anak.

Perbezaan antara probiotik, prebiotik dan synbiotik

Bakteria tidak selalu buruk. Terdapat juga bakteria baik atau sering dikenali sebagai probiotik yang hidup di saluran pencernaan. Salah satu contoh bakteria baik yang tidak asing di telinga ibu bapa adalah kumpulannya Bifidobacterium dan Lactobacillus.

Lalu, di mana letaknya perbezaan antara probiotik dan prebiotik? Perbezaannya adalah bahawa jika probiotik adalah bakteria baik, maka prebiotik adalah "makanan" untuk bakteria ini. Contohnya, probiotik Bifidobacterium memerlukan prebiotik, seperti fruktooligosaccharides (FOS) dan galactooligosaccharides (GOS) sebatian untuk terus hidup di saluran pencernaan.

Sementara itu, synbiotic adalah istilah untuk gabungan probiotik dan prebiotik yang bekerjasama untuk memberi manfaat kepada tubuh. Dengan kata lain, synbiotics adalah gabungan probiotik dan prebiotik. Contoh sinbiotik adalah gabungan FOS: GOS dengan bakteria Bifidobacterium berkembang biak pada susu formula.

Kebaikan probiotik

Setelah mengetahui perbezaan antara probiotik, prebiotik, dan sinbiotik, mari kita lihat faedah ketiganya. Menurut Klinik Cleveland, sebagai kumpulan bakteria baik, probiotik bermanfaat untuk melindungi tubuh anak kecil anda dengan:

• Memerangi bakteria jahat yang menyebabkan penyakit
• Menyokong sistem imun
• Membuat vitamin
• Memecahkan dan mencerna ubat yang dimakan
• Melawan keradangan

Probiotik adalah penghuni semula jadi dalam badan. Namun, manusia juga dapat memakan makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt, tempe, dan kimchi untuk meningkatkan jumlah probiotik. Meningkatkan jumlah probiotik dalam tubuh berpotensi melawan sejumlah penyakit yang sering terjadi pada kanak-kanak, seperti:

• Cirit-birit
• Sembelit
• Alahan, seperti eksim
• Intoleransi laktosa

Kebaikan prebiotik

Seperti yang dijelaskan, perbezaan antara prebiotik dan probiotik adalah bahawa prebiotik adalah makanan untuk probiotik. Kemudian, adakah faedah prebiotik hanya pengambilan bakteria baik?

Memetik dari Universiti Monash, peranan prebiotik bukan hanya menjadi makanan untuk bakteria baik, tetapi juga bermanfaat dari segi:

• Melindungi tubuh daripada jangkitan, seperti cirit-birit
• Berpotensi melindungi daripada barah usus besar
• Meningkatkan penyerapan mineral dalam badan
• Mengekalkan tahap glukosa darah

Untuk kehidupan pelbagai jenis probiotik di saluran pencernaan, sebilangan makanan kaya prebiotik ini boleh dijadikan makanan untuk si kecil anda:

• Susu ibu (ASI) untuk bayi
• Kacang merah, kacang soya
• Pisang, pic, tembikai, rambutan
• Cili, bawang putih, bawang merah, daun bawang, kacang hijau

Memandangkan prebiotik termasuk dalam kumpulan serat, perbezaan lain antara prebiotik dan probiotik juga berasal dari faedah makan makanan kaya serat, seperti:

• Mengurangkan tekanan darah
• Mengekalkan berat badan
• Mengurangkan risiko penyakit berbahaya, seperti diabetes dan penyakit jantung

Faedah synbiotik

Gabungan probiotik dan prebiotik menghasilkan kesan yang dikenali sebagai sinbiotik. Memetik kajian Probiotik, prebiotik dan sinbiotik- tinjauan , menggabungkan bakteria dan prebiotik yang baik berpotensi membawa kebaikan pada tubuh anak kecil anda dengan:

• Mengekalkan keseimbangan bakteria yang hidup di dalam usus
• Menambah bilangan bakteria baik dalam badan
• Melindungi fungsi hati
• Membantu mengatur sistem ketahanan badan anak

Walaupun prebiotik dan probiotik mempunyai perbezaan, manfaat keduanya bersatu yang dikenali sebagai sinbiotik. Menggunakan probiotik, prebiotik, dan sinbiotik dapat menjadi pilihan untuk menjaga kelangsungan bakteria baik terhadap kesihatan si kecil anda.

Selain menyediakan makanan yang kaya dengan probiotik dan prebiotik, ibu bapa juga dapat memilih produk synbiotik ketika memilih susu untuk anak yang sedang membesar. Pilih formula yang telah diperkaya dengan probiotik B.breve dan FOS: Prebiotik GOS supaya si kecil anda mendapat faedah sindrom semasa memastikan keperluan pemakanan mereka dipenuhi.

Pening setelah menjadi ibu bapa?

Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!