6 Vitamin Yang Dapat Membantu Menurunkan Lemak di Badan Anda

Senaman bukanlah satu-satunya cara untuk menurunkan lemak dan bertenaga. Kerana kekurangan nutrisi dan ketidakseimbangan hormon sering menjadi penyebab utama yang menyukarkan banyak orang untuk membuang lemak. Salah satu cara ampuh untuk mengurangkan lemak adalah dengan pengambilan vitamin yang betul.

Ya, pengambilan vitamin yang betul dapat membantu mengoptimumkan pembakaran lemak dari aktiviti sukan yang telah anda lakukan. Jadi, vitamin apa? Lihat lebih banyak maklumat dalam artikel ini.

Pelbagai vitamin yang membantu menurunkan lemak badan

Berikut adalah 6 vitamin yang mungkin ingin anda pelajari lebih lanjut untuk membantu anda mengurangkan lemak dan membentuk badan.

1. Magnesium

Kekurangan magnesium dapat menghalang kemampuan seseorang untuk menggunakan glukosa sebagai tenaga. Tubuh seharusnya membakarnya untuk tenaga, tetapi apabila kekurangan magnesium, glukosa disimpan sebagai lemak. Membetulkan kekurangan magnesium akan merangsang metabolisme dengan meningkatkan kepekaan insulin.

Sensitiviti insulin sangat baik. Ini menunjukkan bahawa badan anda bertindak balas dengan cepat dalam memproses gula darah dan mengembalikan keadaan keseimbangan dengan cepat. Beberapa kajian menunjukkan bahawa magnesium juga menyekat penyerapan lemak.

2. Vitamin D

Pakar dari seluruh dunia membuktikan anggapan bahawa sebahagian besar penduduk dunia kekurangan vitamin D3. Vitamin D3 adalah prohormone dan memainkan peranan penting dalam pelbagai fungsi sel. Untuk membakar lemak, kekurangan vitamin D dikaitkan dengan metabolisme yang buruk kerana karbohidrat.

Sebagai tambahan, gen kita yang diatur oleh vitamin D dapat mengubah cara sel lemak terbentuk sehingga lebih mudah menyimpan lemak. Menurut pakar, vitamin D3 mungkin merupakan makanan tambahan terpenting yang boleh kita ambil untuk kesihatan kita.

3. Vitamin B

Vitamin B membantu pengeluaran tenaga, melawan keletihan dan kelesuan, melancarkan sistem saraf yang sihat, meningkatkan fungsi kelenjar adrenal, dan memberikan bantuan dalam penghasilan zat untuk mengatur saraf dan hormon. Pencernaan yang lancar adalah satu lagi kelebihan vitamin B kompleks. Vitamin ini membantu pencernaan dengan menghasilkan asid hidroklorik (HCL); asid hidroklorik menguraikan karbohidrat, lemak dan protein dengan lebih berkesan.

Untuk menurunkan lemak, vitamin B5 dan B3 perlu dipertimbangkan. B5 menurunkan berat badan dengan mengaktifkan lipoprotein lipase, enzim yang membakar sel-sel lemak. Satu kajian berkaitan suplemen B5 menunjukkan bahawa vitamin B5 mengurangkan rasa lapar ketika anda sedang menjalani diet.

B3 (Niacin) terbukti meningkatkan adiponektin, hormon penurunan berat badan yang dihasilkan oleh sel-sel lemak. Ujian klinikal menunjukkan bahawa menambah kromium dengan niasin dapat membantu menurunkan berat badan.

4. Kromium

Kromium menjadikan tubuh lebih sensitif terhadap insulin, membantu mengurangkan lemak badan, dan meningkatkan jisim otot.

Diet sahaja tidak mencukupi. Sekiranya keadaan di badan anda tidak seimbang, sistem anda akan sukar membina tisu baru (otot) dan membakar lemak berlebihan. Kekurangan zat makanan adalah perkara biasa dan boleh membuat anda kembali tenteram terutamanya jika anda telah meningkatkan tahap aktiviti anda.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found