chooseyourself.me

Salmon sering diproses menjadi menu sushi atau untuk campuran topping salad sayur-sayuran. Selain itu, tahukah anda bahawa ikan berlemak ini mempunyai manfaat untuk menjaga kulit yang sihat? Ayuh, lihat apa faedah makan salmon untuk kulit!

Kebaikan makan salmon untuk kesihatan kulit

Salmon terkenal sebagai makanan yang sihat kerana mengandungi asam lemak omega-3, vitamin D, dan antioksidan yang baik untuk kesihatan.

Berikut adalah pelbagai faedah yang anda dapat untuk kulit anda daripada memakan ikan berlemak kaya omega-3 ini secara berkala.

1. Mengatasi keradangan kulit

Daging salmon kaya dengan asid lemak omega-3 yang baik untuk kesihatan badan secara keseluruhan, termasuk kulit anda. Manfaat salmon omega 3 dapat menenangkan kulit yang meradang.

Dalam jangka masa panjang, faedah makan salmon dapat membantu mengurangkan risiko berulang gejala psoriasis, dan bahkan untuk mengurangkan risiko terkena kanser kulit bukan melanoma dan melanoma.

2. Melembapkan kulit

Pada dasarnya, kulit mempunyai lapisan minyak semula jadi yang bertugas melindunginya dari bahaya kerosakan luaran. Lapisan minyak ini juga membantu kulit mengekalkan kelembapan dan kekal terhidrat.

Nah, asid lemak omega-3 dari ikan dipercayai menjadikan kulit kelihatan kenyal dan bercahaya. Dengan memakan lemak yang baik dari ikan ini, anda sama seperti memberi makanan sihat kepada kulit anda.

Kajian yang diterbitkan di Jurnal Sains Kosmetik Antarabangsa membuktikan 90% peserta mengalami peningkatan keadaan kulit, yang sebelumnya kelihatan kasar dan kering hingga lembut, berkat penggunaan krim yang mengandungi 3% DNA sperma salmon.

Para penyelidik mendapati bahawa DNA sperma salmon berfungsi dengan merangsang pengeluaran asid hyaluronik dalam sel-sel tisu penghubung kulit.

3. Mencegah kesan sinaran UV dari cahaya matahari

Manfaat salmon lain untuk kulit manusia ialah melindungi dari kesan sinaran UV dari matahari kerana mengandungi vitamin D.

Vitamin D juga bagus untuk pertumbuhan dan pembaikan sel kulit dan membantu melindungi daripada radikal bebas yang berbahaya.

Pelbagai Jenis Vitamin untuk Kulit yang sihat, cerah dan awet muda

4. Buat anda kekal muda

Menurut penyelidikan dari Jepun yang diterbitkan Acta Biochimica Polonica Pada tahun 2012, kandungan astaxanthin dalam salmon mampu menjaga kulit secara semula jadi awet muda dari dalam. Astaxanthin adalah sejenis antioksidan dan anti-radang yang baik untuk kulit.

Kajian juga mendapati bahawa astaxanthin dapat membantu merangsang pengeluaran kolagen pada kulit. Kolagen adalah protein khas yang menjadikan kulit kelihatan lembut dan lembap.

Lebih banyak penghasilan kolagen pada kulit, kedutan dan garis-garis halus, bintik-bintik gelap, dan tekstur kulit tidak sekata akan pudar.

5. Mencegah dan merawat jerawat

Menurut kajian 2014, makan salmon baik untuk mencegah dan merawat jerawat pada kulit. Vitamin D dalam salmon mempunyai sifat anti-mikroba yang berfungsi untuk melawan bakteria penyebab jerawat.

Selain itu, vitamin D mempunyai sifat anti-radang yang baik untuk melegakan gejala jerawat yang sudah meradang.

6. Membantu penyembuhan luka

Penyelidikan yang diterbitkan di Arkib Pembedahan Craniofacial pada tahun 2018 menunjukkan bahawa sperma ikan ini menyembuhkan luka bakar pada kulit tikus eksperimen dengan lebih cepat daripada ketika digunakan pada saline atau ubat bakar lain.

Ini kerana DNA salmon membantu meningkatkan pembentukan saluran darah dan meningkatkan aliran darah ke kulit, sehingga penyembuhan luka lebih cepat. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut diperlukan kerana objek penyelidikan ini hanya pada haiwan.

Walaupun beberapa faedah masih memerlukan kajian lebih lanjut, anda tidak dapat menafikan bahawa salmon dapat memberikan pelbagai manfaat untuk tubuh anda.