chooseyourself.me

Badan kita memerlukan vitamin untuk berfungsi dengan optimum. Walaupun begitu, ada peraturan untuk memenuhi keperluan vitamin harian. Jumlah pengambilan vitamin yang mesti dipenuhi oleh setiap orang boleh berbeza-beza kerana bergantung pada jantina, usia, dan aktiviti. Yang paling penting adalah tidak kekurangan, apatah lagi berlebihan. Sekiranya berlebihan, keadaan ini disebut hypervitaminosis dan menjadikan tubuh menunjukkan pelbagai gejala negatif yang memudaratkan kesihatan anda. Jadi, apakah tanda-tanda dan gejala berlebihan vitamin A (hipervitaminosis A)? Apakah kesan berlebihan vitamin A pada badan?

Berapa banyak vitamin A yang diperlukan oleh badan?

Berdasarkan Kadar Kecukupan Nutrisi (RDA) yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan Indonesia, berikut adalah dos vitamin A yang diperlukan setiap hari:

• 0 hingga 6 bulan: 375 mcg
• 7 bulan hingga 3 tahun: 400 mcg
• 4 hingga 6 tahun: 450 mcg
• 7 hingga 9 tahun: 500 mcg
• Lelaki 10 hingga 80 tahun ke atas: 600 mcg

• Wanita 10 hingga 18 tahun: 600 mcg
• Wanita 19 hingga 80 tahun ke atas: 500 mcg
• Wanita hamil pada trimester 1 hingga 2: ditambah dengan pengambilan 300 mcg normal
• Wanita hamil trimester ke-3 ditambah dengan pengambilan 350 mcg normal
• Ibu menyusui tahun pertama: ditambah 350 mcg pengambilan normal

Apa yang menyebabkan seseorang mempunyai lebihan vitamin A?

Vitamin A adalah sejenis vitamin larut lemak. Setelah diserap dari saluran gastrointestinal, maka vitamin A akan disimpan dalam sel lemak dan hati untuk jangka masa yang lama. Sekiranya perlu digunakan, badan akan melepaskannya sedikit demi sedikit agar simpanannya tidak habis dengan segera.

Semakin banyak pengambilan vitamin A harian anda, semakin banyak rizabnya yang bertambah di hati dari masa ke masa. Kerana jangka hayat dalam badan sangat lama, seseorang sangat berisiko mengalami kelebihan vitamin A. Lebihan vitamin ini boleh menyebabkan kesan toksik atau racun yang membahayakan tubuh.

Hipervitaminosis A lebih sering terjadi pada orang yang mengambil vitamin A dosis tinggi secara berterusan, tanpa mengira tujuan awal untuk mengekalkan tubuh yang sihat atau mencegah atau merawat penyakit tertentu. Keadaan ini juga boleh disebabkan oleh penggunaan ubat jerawat jangka panjang yang mengandungi dos vitamin A yang tinggi seperti isotretinoin (Sotret, Absorica).

Pelbagai gejala yang timbul kerana kelebihan vitamin A

Gejala yang timbul daripada kelebihan vitamin A boleh berbeza-beza, bergantung kepada keparahan keadaan. Sama ada hipervitaminosis berlaku sebentar dalam beberapa jam atau setiap hari (akut) atau berterusan dalam jangka masa yang panjang (kronik).

Gejala berlebihan vitamin A akut:

• Mengantuk yang tidak tertanggung.
• Mudah marah.
• Sakit perut.
• Mual.
• Gag.

Keracunan akut boleh berlaku setelah anda mengambil vitamin A dalam dos yang tinggi dan untuk waktu yang singkat. Kes seperti ini biasanya lebih kerap berlaku pada kanak-kanak kerana pengambilan vitamin yang tidak disengajakan. Contohnya, kanak-kanak mengambil makanan tambahan vitamin mereka sendiri tanpa disedari oleh ibu bapa mereka kerana menganggap mereka gula-gula.

Gejala berlebihan vitamin A kronik:

• Penglihatan kabur.
• Tulang sakit.
• Selera makan berkurang.
• Pening.
• Pening dan muntah.
• Sensitif terhadap cahaya matahari.
• Kulit kering dan kasar.
• Kulit gatal dan mengelupas.
• Kulit retak di sudut mulut.
• Keguguran rambut.
• Kulit kekuningan.

Sementara itu, pada bayi dan kanak-kanak gejala hipervitaminosis kronik termasuk:

• Tulang tengkorak yang dilembutkan.
• Penglihatan berganda.
• Bola mata kelihatan lebih menonjol.
• Bengkak di tengkorak bayi.
• Sukar untuk menambah berat badan.
• Koma.

Apakah akibat berlebihan vitamin A?

Kerana berlebihan vitamin A dalam badan boleh menyebabkan pelbagai kerosakan pada organ dalaman, terutama hati dan ginjal. Selain itu, anda juga berisiko terkena osteoporosis. Kerana kelebihan vitamin A menyukarkan tubuh menyerap vitamin D yang diperlukan untuk tulang yang sihat dan kuat.

Bagaimana mengatasi lebihan vitamin A?

Kaedah yang berkesan untuk merawat keadaan ini adalah dengan berhenti mengambil suplemen vitamin A dalam dos yang tinggi. Secara amnya setelah melakukan kaedah ini seseorang akan pulih sepenuhnya dalam beberapa minggu.

Walau bagaimanapun, sekiranya terdapat komplikasi pada buah pinggang dan / atau hati, doktor akan merawatnya mengikut tahap keparahan dan kerosakan.