chooseyourself.me

Rasa sakit, sakit punggung, dan mudah letih terasa seperti rakan setia wanita hamil. Sebilangan wanita hamil mungkin mengambil langkah cepat mandi air panas untuk melegakan gejala. Dia berkata, jika anda menambahkan garam Epsom ke dalam air suam, rasa sakit dan kesakitan semasa kehamilan dapat mereda dengan lebih cepat, anda tahu. Namun, adakah mandian air masin ini selamat untuk wanita hamil? Ayuh, ketahui melalui tinjauan berikut.

Apa itu garam Epsom?

Sama seperti namanya, garam Epsom pertama kali ditemui di sebuah bandar di England bernama Epsom. Kerana itu, banyak orang menyebut garam Epsom sebagai garam Inggeris.

Walaupun bentuk dan warnanya berwarna putih, serupa dengan jenis garam yang lain, garam Epsom sebenarnya bukan garam. Ini kerana garam Epsom tidak mengandungi natrium klorida. Garam Epsom terbuat dari campuran magnesium dan sulfat, dua mineral semula jadi yang mengkristal dan terbentuk seperti garam.

Adakah selamat mandi garam Epsom semasa hamil?

Katanya, mandi garam Epsom dapat membantu melegakan pelbagai masalah kehamilan, seperti sakit belakang, sakit, sakit kaki, dan sukar tidur. Walaupun khasiatnya cukup menarik, sebilangan wanita hamil masih merasa takut kerana kandungan garam boleh membahayakan janin. Adakah betul?

Berita baiknya ialah mandi garam Epsom selamat untuk kesihatan anda dan bayi anda yang belum lahir. Sebenarnya, garam Epsom diyakini sebagai ubat semula jadi untuk menghilangkan rasa sakit dan masalah kehamilan lain, seperti yang dipetik dari Healthline.

Walau bagaimanapun, ada beberapa perkara yang harus anda perhatikan sebelum anda mula mencuba mandi air garam ini. Gunakan air suam dan tidak terlalu panas, sekurang-kurangnya dekat dengan suhu badan (38 hingga 39 darjah Celsius), supaya badan anda masih merasa selesa dan tidak terlalu panas.

Bagi anda yang mempunyai kehamilan berisiko tinggi, anda tidak boleh digalakkan mandi dengan garam Epsom atau jenis garam lain. Oleh itu, pastikan anda mempunyai kebenaran pakar obstetrik anda sebelum mencuba mandi garam Epsom semasa hamil.

Pelbagai kebaikan mandi garam Epsom semasa hamil

1. Melegakan sakit dan sakit otot

Mandi garam Epsom dapat membantu melegakan sakit otot, sakit belakang, dan sakit yang biasa berlaku semasa kehamilan. Selain itu, garam jenis ini juga sering disyorkan untuk merawat kekejangan kaki, masalah biasa yang menyukarkan wanita hamil untuk bergerak atau berjalan.

Jangan hanya bergantung pada garam Epsom, mari ikuti petua untuk mengatasi kekejangan kaki semasa mengandung di Indonesia.

2. Menenangkan kulit yang tegang

Ramai wanita hamil merasa puas setelah mandi garam Epsom. Sebabnya, garam ini dapat menenangkan kulit yang tegang. Kehadiran luka dan tanda selaran matahari pada kulit anda juga dapat diatasi dengan kandungan garam Epsom yang luar biasa.

3. Meredakan tekanan

Wanita hamil tidak boleh stres dengan alasan apa pun kerana boleh menjejaskan kesihatan bayi dalam kandungan. Agar tidak cepat tertekan, cuba rendam dalam larutan garam Epsom. Kandungan magnesium dipercayai sebagai penghilang tekanan semula jadi yang dapat menenangkan fikiran yang letih semasa hamil.

4. Mengurangkan bengkak (edema)

Marybetts Sinclair, pengarang Modern Hydrotherapy for Therapist Massage, mendedahkan bahawa mandi garam Epsom sangat bermanfaat untuk merawat edema. Menurut Persatuan Kehamilan Amerika, edema itu sendiri adalah pembengkakan kaki, pergelangan kaki, tangan, dan pergelangan tangan kerana peningkatan cairan badan semasa kehamilan.

Bagaimana cara mandi garam Epsom yang selamat untuk ibu hamil?

Untuk meraih semua faedah mandi garam Epsom, segera isi tab mandi dengan air suam. Masukkan dua cawan atau setara 480 gram garam Epsom dan tunggu sebentar sehingga garam larut.

Jangan rendam dalam air suam lama, rendam badan anda selama 12-15 minit sambil mengurut bahagian badan yang sakit. Anda juga boleh meminta suami atau orang lain untuk membantu mengurut bahu atau bahagian badan anda yang sukar dijangkau. Biarkan kandungan garam Epsom meresap ke dalam kulit dan rasakan faedahnya untuk diri sendiri.