Untuk Menjadi Lebih Bahagia, Lakukan 5 Tabiat Ini Pada Hari Anda
Diisi dengan kebahagiaan setiap hari pasti menjadi keinginan semua orang. Sebabnya, kebahagiaan dapat membawa pelbagai pengaruh positif dalam kehidupan seharian. Apabila anda gembira, anda akan lebih produktif di tempat kerja dan tersenyum lebih banyak sehingga aura positif akan terpancar. Tanpa anda sedari, terdapat pelbagai tabiat sederhana yang dapat membuat anda bahagia setiap hari. Mahu bahagia? Mari lakukan tabiat ini.
Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk menjadi lebih bahagia
1. Belajar bersyukur
Anda tahu perkara paling senang untuk menjadi bahagia tetapi tidak semua orang dapat melakukannya iaitu bersyukur. Bersyukur bermaksud bersyukur dengan semua yang anda miliki, lalui, dan rasakan. Jangan keliru, tidak semua perkara yang harus disyukuri adalah perkara besar yang mengubah perjalanan hidup.
Tetapi belajarlah untuk bersyukur dengan perkara kecil dan sederhana yang anda alami setiap hari. Contohnya, hari yang cerah sehingga anda tidak perlu hujan ketika anda pergi bekerja atau badan yang sihat setiap hari.
Untuk membiasakannya, cuba ingat tiga perkara yang perlu anda syukuri setiap hari. Anda boleh menulis dalam buku harian atau mengingatnya sebelum anda tidur.
Selain membuat anda lebih bahagia, penyelidikan yang dilakukan pada tahun 2012 dan diterbitkan dalam Perbezaan Keperibadian dan Individu mendapati bahawa orang yang bersyukur jarang sakit. Di samping itu, orang yang selalu bersyukur juga akan mempunyai rasa lebih empati terhadap orang lain, dapat tidur lebih lena, dan meningkatkan harga diri.
2. Jadilah orang yang positif
Salah satu sebab anda tidak berpuas hati ialah terdapat terlalu banyak perkara buruk yang tersekat kepada anda, sama ada tingkah laku atau tabiat negatif.
Jadi untuk melawannya, anda perlu memupuk sikap positif. Mempunyai sikap yang lebih positif dapat mengurangkan tahap kemurungan, kegelisahan, meningkatkan kesihatan fizikal, dan hidup lebih lama kerana anda bukan sahaja sihat secara fizikal tetapi juga mental.
Cuba buat komitmen dengan diri sendiri untuk melawan semua perkara buruk dalam fikiran anda. yang terlintas di fikiran dengan sikap dan pemikiran positif.
Berfikir dan bersikap positif bermaksud mengatasi rintangan yang anda alami dengan cara yang lebih baik. Bukan memikirkan yang buruk, tetapi anda sebenarnya memikirkan semua perkara baik di tengah kesukaran yang anda lalui. Untuk menjadi orang yang lebih positif, cubalah mulakan hari anda dengan memberikan senyuman kepada orang di sekeliling anda.
3. Lakukan kebaikan
Tahukah anda bahawa kebaikan mempunyai banyak faedah untuk kesihatan fizikal dan mental anda. Kebaikan adalah keinginan untuk mengangkat beban dari orang lain atau hanya untuk membuat orang lain tersenyum kerana kehadiran anda.
Apabila anda melakukan kebaikan, badan anda mengeluarkan bahan kimia yang membuat anda merasa bahagia. Hormon gembira ini, yang disebut oxytocin, juga dapat mengurangkan pelbagai kesakitan dan tentunya akan membuat anda berasa lebih selesa.
Kebaikan tidak hanya membuat Anda lebih bahagia tetapi juga dapat merebak dan menyebar seperti rantai yang tidak putus. Untuk membukanya, mulakan dengan diri anda sendiri. Cubalah lakukan tindakan sederhana seperti memberi salam kepada jiran anda, membawa coklat untuk rakan pejabat yang menghadapi masalah, dan memberi tempat duduk di pengangkutan awam kepada mereka yang memerlukan.
4. Jaga dan jaga diri
Untuk lebih bahagia, gunakan masa lapang anda untuk menjaga dan menjaga diri anda. Jangan hanya memperhatikan dan meletakkan keperluan dan keinginan orang lain tanpa memikirkan diri anda.
Mengambil pelbagai cara untuk mengurus diri anda seperti pergi ke rumah urut, terlibat dalam hobi yang telah lama anda abaikan, dan pelbagai cara lain dapat membantu mengawal tekanan anda. Dengan cara itu anda akan mengelakkan tekanan yang boleh merosakkan kesihatan anda.
5. Bersenang-senang
Terlalu serius juga tidak baik untuk kesihatan anda. Sesekali, luangkan masa untuk bersenang-senang dan menghirup udara segar di taman. Cobalah untuk melonggarkan diri anda dari rutin harian yang sibuk yang dilalui dengan meluangkan sedikit hiburan yang boleh membuat anda bahagia dan juga santai.
