chooseyourself.me

Merendam dalam air panas dapat merehatkan badan dan membantu meningkatkan mood, terutama bagi wanita hamil yang moodnya mudah berubah kerana perubahan hormon. Tetapi tahukah anda bahawa merendam air panas selama kehamilan boleh mendatangkan risiko kepada janin?

Kesan suhu air pada wanita hamil

Merendam dalam air suam adalah salah satu perkara yang harus anda hindari ketika hamil. Suhu air panas untuk mandi sekurang-kurangnya 38.9 darjah Celsius, jika anda berendam selama 10 hingga 20 minit, suhu badan anda juga akan meningkat kerana menyesuaikan diri dengan persekitaran sekitarnya. Kenaikan suhu badan berlaku kerana badan tidak dapat berpeluh ketika mandi, jadi badan tidak dapat mengeluarkan panas dan akhirnya menjadikan suhu badan meningkat secara automatik. Ini akan menyebabkan hipertermia pada wanita hamil.

Apabila hipertermia berlaku, tekanan darah akan menurun. Sekiranya tekanan darah menurun pada wanita hamil, ini menyebabkan penurunan pengedaran oksigen dan nutrien ke janin. Kekurangan oksigen dan nutrien pada janin, mengakibatkan pelbagai komplikasi seperti berat lahir rendah, kecacatan kelahiran, bahkan kematian janin atau keguguran.

Penyelidikan yang telah dilakukan menunjukkan bahawa mandi air panas pada trimester pertama akan meningkatkan risiko bayi mengalami kelainan pada fungsi tubuh semasa lahir, seperti kelainan pada otak dan sistem saraf. Kajian lain yang dilaporkan di penyelidikan kecacatan kelahiran mendapati bahawa trimester pertama adalah tempoh terdedah dan risiko ibu mengalami keguguran pada masa ini sangat tinggi.

Bakteria di dalam air

Selain suhu, perkara yang dikhuatiri akan memberi kesan negatif terhadap kesihatan janin adalah bakteria di dalam air rendaman. Sekiranya anda mempunyai mandian sendiri, pastikan untuk menggunakan disinfektan dan pH air harus antara 7.2 hingga 7.8. Namun, jika anda mandi di tempat umum, sebelum mandi, tanyakan kepada pengurus mengenai kebersihan kolam, pertanyaannya adalah berapa banyak orang yang menggunakan kolam renang, seberapa sering air kolam diganti, dan apakah menggunakan desinfektan.

Cara selamat mandi ketika hamil

Sekiranya anda berada di awal trimester, maka anda tidak boleh merendam dalam air panas, walaupun mandi hanya untuk waktu yang singkat, kerana secara langsung akan mempengaruhi suhu badan anda. Sebaliknya, anda boleh merendam kaki anda dengan air suam, ini dapat membantu anda berehat dan menenangkan diri. Walau bagaimanapun, jika anda melewati trimester pertama dan ingin berendam di dalam air panas, langkah berikut dapat mengurangkan risiko komplikasi pada kehamilan anda:

• Rendam dalam tab mandi tidak lebih dari 10 minit dan sering keluar dari air untuk menyejukkan badan kembali.
• Duduk di bahagian di mana suhu air tidak terlalu tinggi, elakkan duduk di dekat jet air panas kerana biasanya suhu air di bahagian itu lebih panas daripada bahagian lain.
• Sekiranya anda merasa berpeluh dan tidak selesa, keluar dari air dan sejukkan dengan segera. Jangan kembali mandi jika anda tidak merasa selesa dan badan tidak kembali normal.
• Usahakan agar dada anda keluar dari air, lebih baik lagi jika hanya separuh badan anda terendam di dalam air, sehingga suhu badan anda tidak naik secara drastik.
• Jangan mandi jika anda demam atau selesema, itu akan menjadikan keadaan anda lebih teruk.
• Mengurangkan suhu air rendaman, ini akan mengurangkan risiko anda terkena hipertermia.

Bagaimana dengan mandi air suam?

Mandi dengan air panas adalah selamat untuk wanita hamil, kerana risiko mengalami hipertermia lebih kecil. Selagi suhu air yang digunakan untuk mandi tidak terlalu tinggi, maka ini tidak membahayakan kesihatan janin. Selain itu, mandi dengan air panas dalam jangka masa yang lama tidak akan langsung meningkatkan suhu badan anda. Walaupun suhu badan anda meningkat kerana terkena air panas, ini tidak akan bertahan lama, kerana badan tidak berada di dalam air dan dapat dengan cepat kembali ke suhu normal. Lakukan konsultasi secara berkala dengan doktor anda dan jika perlu tanyakan apakah anda boleh menggunakan air panas ketika mandi, kerana kesan dan keadaan setiap orang berbeza sehingga akan memberi kesan yang berbeza.

BACA JUGA

• Proses Kehamilan: Dari Keintiman Menjadi Janin
• Senarai nutrien yang diperlukan semasa merancang kehamilan
• Hati-hati, ini adalah risiko kehamilan yang tidak dirancang