chooseyourself.me

Tidak ada yang mahukan kedutan di wajah. Jadi, wanita sering menggunakan produk anti-kedut untuk menangani keadaan ini. Namun, penggunaan kosmetik jika tidak berhati-hati boleh menyebabkan kesan sampingan pada kulit. Daripada itu, anda boleh memilih alternatif yang lebih selamat, iaitu latihan wajah. Anda boleh mempelajari kaedah senaman wajah dari artikel ini.

Kedutan wajah boleh menjadi tanda amaran bahawa kulit anda tidak berfungsi dengan baik, mungkin berisiko penuaan. Punca kedutan boleh menjadi tekanan, pencemaran, dll. Sebaik sahaja kedutan muncul, wanita akan segera mencari jalan untuk menghilangkannya. Berikut adalah beberapa latihan untuk otot muka yang dapat membantu mengembalikan keanjalan kulit dan mencegah kulit kendur.

Senaman dahi

Berbaring di belakang anda. Dengan mata anda terbuka, letakkan tangan anda di dahi anda sehingga hujung semua jari anda saling berhadapan, kemudian gerakkan alis dan kelopak mata anda ke atas. Pegang kedudukan ini selama 5 saat. Latihan ini memberi manfaat kepada otot-otot dahi dan menahan alis, membantu mengurangkan keriput di kawasan itu. Dengan meletakkan tangan di dahi, anda dapat mengurangkan penampilan garis-garis halus ketika menaikkan kening.

Anda juga boleh melakukan senaman yang sama dengan duduk tegak dan menghadap cermin. Longgarkan bahagian kening dan bawa mereka lebih dekat ke tengah seolah-olah anda mengerutkan kening. Pada masa yang sama, kerutkan hidung anda dan tahan kedudukan ini selama 5 saat, kemudian berehat lagi dan ulangi.

senaman mata

Kedutan di bawah dan di sekitar mata sangat biasa. Sebilangan wanita menghadapi risiko ini setelah mereka mencapai usia 20 tahun. Latihan mata berikut akan membantu mengurangkan kedutan pada kulit.

Tekan sisi pelipis dengan dua jari, kemudian tarik ke belakang, dan buka mata anda secara berterusan. Latihan ini bermanfaat untuk menjadikan otot-otot di sekitar mata menjadi sihat, santai, dan mengelakkan kerutan di kawasan ini, dll.

Senaman pipi

Cuba latihan berikut untuk memastikan pipi anda tetap ketat dan tidak berkerut. Isi mulut anda dengan udara dan angkat pipi, tahan selama 5 saat dan kemudian hembuskan dengan perlahan. Ini adalah salah satu latihan wajah terbaik untuk mengurangkan kedutan dan yang paling mudah dilakukan.

Bibir

Ucapkan "EE", "OO" dan "AA" untuk melebarkan bibir sejauh mungkin. Berehat dan ulangi berkali-kali. Ingat, pergerakan mulut dan bibir akan fleksibel dan mengurangkan kedutan yang ada. Ia menghalang pembentukan kerutan di sekitar bibir dan mulut.

Senaman dagu dan leher

Latihan berikut adalah untuk kedutan yang memfokus pada otot dagu dan leher. Duduk tegak dengan punggung dan leher anda lurus. Tarik bawah dagu anda dengan tiga jari di tengah sambil menggulung bibir bawah ke gigi bawah. Pegang kedudukan ini selama kira-kira 5 saat, kemudian berehat. Latihan lain ialah duduk di posisi yang sama dan memiringkan kepala ke belakang untuk melihat ke siling. Dalam kedudukan yang sama, gerakkan bibir bawah melepasi bibir atas sejauh mungkin. Pegang kedudukan ini selama 5 saat, kemudian berehat. Latihan ini akan membantu menguatkan otot-otot leher dan dagu, serta mengendurkan dan menjadikannya anjal. Ulangi latihan ini kira-kira 10 kali.

Latihan di atas sangat mudah untuk anda lakukan di rumah. Mari mengelakkan kedutan pada wajah mulai sekarang!

Kumpulan Kesihatan Hello tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.