Mengetahui Punca dan Cara Mengatasi Fobia Ular

Takut pada ular sangat semula jadi, kerana beberapa ular mempunyai racun yang mematikan. Namun, jika hanya membayangkan atau melihat gambar ular memberi anda merinding, berkeringat, atau ketakutan, ini mungkin merupakan tanda bahawa anda menghidap ophidiofobia, atau fobia ular.

Mengapa orang mempunyai fobia ular?

Sejak zaman kuno, otak manusia terus berkembang untuk terus hidup. Salah satu bentuk evolusi ialah ketakutan terhadap haiwan atau apa sahaja yang kelihatan berbahaya, termasuk ular, labah-labah, serangga, dan sebagainya.

Ini dibincangkan oleh kajian yang diterbitkan di Prosiding Akademi Sains Nasional Amerika Syarikat . Dalam kajian itu, orang yang takut pada ular cenderung lebih cepat mengesan kehadiran haiwan ini.

Apabila dikaji, jumlah sel saraf yang bertindak balas terhadap kehadiran ular jauh lebih banyak daripada jumlah sel saraf yang bertindak balas terhadap objek lain. Orang yang mempunyai fobia ular juga menunjukkan tindak balas yang lebih jelas dan lebih berwaspada untuk menghindarinya.

Sebagai tambahan kepada faktor-faktor ini, ada juga keadaan lain yang boleh menyebabkan ketakutan ular yang berlebihan. Berikut adalah beberapa daripadanya:

1. Pengalaman negatif

Pengalaman negatif dengan ular boleh menjadi trauma selama bertahun-tahun, terutamanya jika anda mengalaminya semasa kecil. Pengalaman itu mungkin digigit ular, atau menghadapi kejadian buruk yang berkaitan dengan ular.

2. Gambar negatif yang ditunjukkan oleh media

Seseorang mungkin mengalami fobia ular kerana mereka melihat gambar negatif yang ditunjukkan oleh media. Contohnya, jika anda menonton terlalu banyak filem atau video menakutkan dengan ular di dalamnya, lama-kelamaan otak anda akan 'belajar' takut pada ular.

3. Mendengarkan pengalaman negatif orang lain

Ketakutan boleh disebarkan dari orang lain. Apabila anda mendengar tentang pengalaman buruk orang lain dengan ular, anda dapat mengalami ketakutan yang sama. Ketakutan biasanya timbul kerana anda merasa cemas akan kesan buruknya.

4. Sering takut

Sekiranya ibu bapa, rakan, atau orang terdekat anda sering menakutkan anda dengan ular, otak anda secara beransur-ansur akan menganggap bahawa ular itu menakutkan. Ketakutan itu kemudian bertambah besar dan berkembang menjadi fobia.

Cara mengatasi fobia ular

Ketakutan sebenarnya menolong anda dalam menghadapi situasi berbahaya. Apabila anda takut, badan dan fikiran anda berada dalam keadaan berjaga-jaga sehingga anda lebih bersedia untuk berlari atau melawan.

Adalah wajar untuk merasa takut ketika anda menemui ular yang sebenarnya, tetapi fobia berbeza dengan ketakutan biasa. Keadaan ini mencetuskan ketakutan yang berlebihan terhadap ancaman yang tidak nyata, misalnya ketika melihat gambar atau mainan yang berbentuk seperti ular.

Nasib baik, ada beberapa cara untuk mengatasi fobia ular anda. Hasilnya mungkin tidak dapat dilihat dengan jelas, tetapi dapat membantu mengurangkan keparahan gejala ketika anda melihat sesuatu yang berkaitan dengan ular.

Pelbagai cara adalah:

1. Terapi pendedahan

Terapi pendedahan melatih anda untuk menangani ketakutan. Anda mungkin diminta melihat gambar ular dan kemudian berkongsi emosi dan gejala fizikal anda dengan ahli terapi. Anda tidak perlu risau, kerana terapi ini akan dijalankan dalam keadaan selamat.

2. Terapi kognitif dan tingkah laku

Dalam terapi ini, anda bekerjasama dengan ahli terapi untuk mengubah corak pemikiran yang salah yang menyebabkan fobia anda menjadi ular. Anda mungkin diundang untuk belajar mengenai ular sehingga anda dapat melihat bahawa ular adalah haiwan biasa dan bukan benda menakutkan.

3. Dadah

Ubat tidak akan meredakan ketakutan anda terhadap ular, tetapi akan membantu mengurangkan rasa panik yang anda alami. Perlu diingat bahawa ubat boleh menyebabkan ketagihan, jadi pastikan anda berbincang dengan doktor mengenai perkara ini.

Takut pada ular adalah perkara biasa, tetapi fobia boleh mengganggu aktiviti harian. Sekiranya anda terganggu dengan keadaan ini, berkonsultasi dengan ahli psikologi dapat membantu anda mengatasi ketakutan anda dengan cara yang lebih sihat.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found