chooseyourself.me

Melahirkan anak adalah proses yang panjang dan melelahkan bagi wanita. Sebab itulah ibu baru sering meminta urutan untuk menghilangkan keletihan. Namun, persoalannya, bolehkah ibu melakukan urutan setelah melahirkan? Selamat atau berbahaya, bukan? Lihat maklumat berikut, ayuh!

Adakah boleh melakukan urutan selepas melahirkan?

Urut diketahui mempunyai banyak manfaat kesihatan, termasuk meregangkan badan dan minda untuk menyembuhkan sakit badan.

Nah, berita baik untuk ibu baru, anda boleh melakukan urutan selepas melahirkan, anda tahu!

Walau bagaimanapun, pastikan anda mendapatkan khidmat ahli terapi urut yang berpengalaman dan bertauliah. Tujuannya adalah agar urut yang dilakukan berkesan dan tidak menyebabkan ketidakseimbangan kerana kesalahan prosedur.

Di samping itu, pilih masa yang tepat untuk melakukan urutan agar badan anda bersedia. Melancarkan Institut Penjagaan Kesihatan Integratif, disarankan untuk melakukan aktiviti ini pada waktu berikutnya.

• Anda telah melewati masa berpotensi membeku darah nifas.
• Otot kulit dan perut sudah dalam keadaan baik.
• Anda boleh melakukan aktiviti harian anda. Sekiranya terdapat aduan, hanya keluhan ringan dan tidak mengganggu keadaan keseluruhan badan.
• Kami mengesyorkan agar anda melakukan urutan selepas 6 minggu selepas bersalin. Sekiranya anda mahukan lebih cepat daripada itu, berjumpa doktor terlebih dahulu.

Kelebihan urutan selepas bersalin yang anda dapat

Manfaat urut selepas melahirkan sebenarnya tidak jauh berbeza dengan urutan jenis lain.

Memetik Persatuan Kehamilan Amerika, berikut adalah beberapa faedah yang anda dapat.

1. Mengurangkan tekanan

Urut dapat melonggarkan otot, meningkatkan peredaran darah, dan mengurangkan kadar hormon kortisol di dalam badan.

Dengan cara itu, badan anda dapat berehat dan bebas dari tekanan.

Terutama setelah berjuang selama 9 bulan kehamilan ditambah dengan proses melahirkan yang mengancam nyawa, tubuh telah melakukan banyak tugas berat.

Oleh itu, anda perlu dijaga setelah melahirkan agar tidak mengalami tekanan.

Anda tidak boleh mengambil tekanan setelah melahirkan secara pasti. Sebabnya, keadaan ini boleh mempengaruhi kesihatan mental ibu.

Dua daripada tiga ibu dilaporkan mengalami sindrom baby blues. Keadaan ini berlaku kerana mengalami kekecewaan dan gangguan kecemasan setelah melahirkan.

Dalam kes yang teruk, ibu mungkin mengalami kemurungan selepas bersalin.

2. Mengurangkan sakit dan kekejangan

Setelah melahirkan, tugas anda sebagai ibu belum selesai, sebenarnya, ia semakin meningkat kerana anda harus menyusukan bayi anda dan menjaganya dengan baik.

Selain itu, pendarahan selepas bersalin sering membuat perut anda terasa sesak.

Selain berfungsi untuk mengurangkan sakit otot dari melahirkan dan pendarahan selepas bersalin, seperti di perut, punggung bawah, dan pinggul, urutan selepas bersalin juga dapat merehatkan otot di bahagian lain badan.

Contohnya di lengan dan bahu yang biasanya terasa sakit dan kaku kerana memegang bayi dalam jangka masa yang lama.

Bukan hanya dengan meregangkan otot, kesakitan selepas melahirkan juga dapat mereda kerana penghasilan endorfin meningkat ketika badan diurut.

Hormon ini berguna untuk menghilangkan rasa sakit.

3. Mengekalkan keseimbangan hormon

Selain mencetuskan pengeluaran endorfin, urutan selepas bersalin dapat mencetuskan peningkatan hormon oksitosin dan prolaktin.

Hormon ini memainkan peranan penting dalam meningkatkan pengeluaran susu.

Penggunaan minyak pati semasa urut juga dapat membantu mengekalkan keseimbangan mood dan hormon lain seperti dopamin, serotonin, dan norepinefrin.

Hormon ini berfungsi untuk mengatasi kemurungan dan mengekalkan jantung dan saluran darah yang sihat.

4. Mengurangkan bengkak di badan

Bengkak pada kaki dan tangan biasanya dialami oleh ibu sejak trimester kedua kehamilan. Ini kerana semasa mengandung, cairan tubuh meningkat hingga 50 persen.

Sebenarnya, keadaan ini boleh bertambah buruk pada trimester ketiga.

Malangnya, bengkak tidak mereda sebaik sahaja melahirkan kerana cecair masih terkumpul di beberapa bahagian badan.

Urut selepas bersalin dapat membantu meningkatkan peredaran darah dan limfa. Akibatnya, cecair yang terkumpul di kaki dan tangan dapat disalurkan ke bahagian badan yang lain secara sama rata.

Selain itu, keseimbangan hormon yang dihasilkan melalui proses urut dapat membantu menyerap cecair sehingga bengkak akan berkurang.

5. Mempercepat proses pemulihan selepas pembedahan caesar

Mungkin anda fikir urut selepas bersalin hanya untuk ibu yang melahirkan dengan cara normal.

Malah, aktiviti ini juga memberi faedah kepada ibu-ibu yang melahirkan melalui pembedahan caesar.

Urut dapat membantu mempercepat proses pemulihan badan selepas pembedahan.

Ini kerana tekanan lembut yang diberikan dapat meningkatkan aliran darah sehingga proses penyembuhan menjadi lebih cepat.

Walaupun begitu, pastikan anda menunggu sehingga luka pembedahan sembuh sebelum mendapat urutan, biasanya sekitar 1 bulan.

Untuk menjadikan waktu lebih tepat, anda harus terlebih dahulu bertanya kepada doktor anda jika badan anda sudah siap.

Perkara yang perlu dipertimbangkan sebelum melakukan urutan

Walaupun faedah mengurut selepas melahirkan sangat menggoda, ada beberapa perkara yang harus anda perhatikan.

Urut ini pada dasarnya selamat selagi anda memperhatikan perkara berikut.

• Dilakukan oleh ahli terapi yang bertauliah dan berpengalaman.
• Pastikan luka bahagian caesar kering dan sembuh sebelum mengurut.
• Elakkan mengurut kawasan sekitar parut pada perut untuk mengelakkan jangkitan atau demam. Sebaliknya, arahkan kaki, kepala, lengan, dan punggung anda yang juga cenderung mengalami sakit selepas melahirkan.

Selain itu, tidak kurang pentingnya, pastikan anak anda masih dalam jangkauan anda semasa urut.

Mintalah ibu bapa atau ahli keluarga anda yang lain untuk membantu menjaga bayi sebentar sehingga anda selesai mengurut.