chooseyourself.me

Salah satu penyebab utama barah paru-paru adalah merokok. Namun, itu tidak bermaksud orang yang tidak merokok tidak mempunyai risiko barah paru-paru. Selain merokok, ada beberapa perkara lain yang boleh menjadi penyebab penyakit ini, termasuk merokok pasif, pendedahan kepada bahan kimia berbahaya, atau faktor sejarah perubatan keluarga. Lihat beberapa cara untuk mencegah barah paru-paru yang boleh dilakukan di bawah.

Cara mencegah barah paru-paru

Sebenarnya, tidak ada cara pasti yang boleh dianggap sebagai pencegahan terhadap barah paru-paru. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang dapat dilakukan untuk mengurangkan risiko penyakit ini, termasuk:

1. Dilarang merokok

Bagi anda yang tidak pernah merokok, sangat digalakkan untuk tidak mencuba sama sekali. Ini kerana merokok adalah salah satu penyebab utama barah paru-paru.

Namun, jika anda terbiasa merokok, tidak pernah terlambat untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Malah, menurut kajian dari Jurnal Perubatan New England , berhenti merokok sebelum mencapai usia 40 tahun dapat mengurangkan risiko kematian akibat merokok hingga 90%.

Selain itu, berhenti merokok juga dapat menjadi upaya untuk mencegah barah paru-paru dengan mengurangkan risiko dua pertiga bagi perokok yang berhenti pada usia 54 tahun.

Oleh itu, tidak merokok masih merupakan kaedah yang berkesan untuk mencegah barah paru-paru. Anda juga boleh melakukan pemeriksaan secara berkala untuk melihat risiko barah paru-paru di badan anda.

Terdapat banyak cara untuk berhenti merokok. Sekiranya anda keliru, tanyakan kepada doktor anda apakah kaedah paling tepat untuk keluar dari perangkap tembakau ini.

2. Jauhi asap rokok

Setelah anda berjaya menghisap rokok dari mulut anda sendiri, inilah masanya untuk menjauhi asap rokok. Walaupun anda sudah berhenti merokok, asap yang anda tarik dari orang lain sama berbahaya.

Oleh itu, salah satu cara yang cukup berkesan sebagai pencegahan barah paru-paru adalah menjauhi asap rokok. Ini kerana asap yang dikeluarkan dan dihirup oleh perokok pasif sama seperti asap yang disedut oleh perokok aktif.

Maksudnya, risiko perokok pasif mengalami barah paru-paru sama besarnya dengan risiko perokok aktif. Terutama jika anda tinggal atau tinggal di persekitaran yang penuh dengan asap rokok.

Sekiranya anda merasakan simptom barah paru-paru, jangan ragu untuk segera memeriksa keadaan kesihatan anda kepada doktor. Berunding dengan doktor juga merangkumi usaha pencegahan barah paru-paru yang dapat dilakukan.

3. Periksa pendedahan radon di rumah

Walaupun keluarga anda tidak merokok, anda masih berisiko menghidap barah paru-paru. Kerana selain merokok, salah satu penyebab barah paru-paru adalah radon.

Radon adalah gas tidak berbau yang dihasilkan oleh kerosakan uranium semula jadi di dalam tanah di bawah kediaman anda. Satu-satunya cara untuk melihat apakah anda dan keluarga anda berisiko adalah memeriksa tahap radon anda di rumah.

Dengan kerap memeriksa pendedahan radon di rumah, anda telah melakukan satu cara untuk mencegah barah paru-paru. Sekiranya ternyata tahap radon di rumah tinggi, anda boleh memasang kipas ekzos untuk mengeluarkan gas ini dari rumah.

4. Berhati-hati dengan pendedahan kepada karsinogen

Beberapa pekerjaan mempunyai tahap risiko yang cukup tinggi untuk barah paru-paru kerana kerap terkena karsinogen.

Selain tempat kerja yang memang terdedah kepada banyak bahan kimia, tidak jarang pekerja ini bekerja sambil merokok dan tidak memperhatikan peraturan keselamatan pekerja.

Oleh itu, semasa anda bekerja di tempat yang rentan seperti ini, periksa dan ikuti peraturan keselamatan yang ditetapkan di tempat kerja anda. Jangan lupa untuk mula berhenti merokok mulai sekarang sebagai pencegahan barah paru-paru.

5. Tingkatkan pengambilan sayur dan buah anda

Sama seperti pelbagai penyakit lain, lebih baik melakukan pencegahan daripada menjalani rawatan barah paru-paru. Oleh itu, semasa anda masih sihat, lakukan pelbagai pencegahan terhadap penyakit ini.

Mencegah barah paru-paru dengan mengurangkan risiko juga harus digabungkan dengan diet yang sihat, iaitu makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Anda boleh memilih menu buah yang berbeza setiap hari berdasarkan warna atau jenis buah-buahan dan sayur-sayuran kegemaran anda.

Cuba kurangkan penggunaan daging dan keju yang diproses yang mengandungi fosfat bukan organik kerana dianggap meningkatkan potensi barah paru-paru.

Walaupun pencegahan utama kanser paru-paru belum dijumpai, anda boleh melakukan kaedah pencegahan ini dalam kehidupan seharian anda. Sekiranya ragu-ragu, berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu dan lakukan ujian saringan untuk mendapatkan jawapan yang lebih pasti.