chooseyourself.me

Kekalahan hati kadang-kadang membuat seseorang berasa sangat sedih. Ditinggalkan oleh pasangan kerana pelbagai alasan membuat kita merasakan dunia tidak lagi bermakna. Tidak jarang, kami merasa tidak berharga, tidak ada yang perlu diperjuangkan setelah pemergian pasangan. Tekanan dan kemurungan juga berisiko muncul ketika seseorang merasa sedih. Pecah jantung bukan hanya perpisahan atau penolakan sementara, tetapi dapat dipisahkan dengan kematian. Namun, pernahkah anda mendengar berita bahawa seseorang mati setelah ditinggalkan oleh pasangannya? Ternyata fenomena ini boleh berlaku dan dikenali sebagai sindrom patah hati.

Adakah benar bahawa hati yang patah boleh menyebabkan kematian?

Sindrom jantung patah seperti yang dikenali sebagai Kardiomiopati Takotsubo, pertama kali ditemui oleh seorang penyelidik dari Jepun lebih dari 20 tahun yang lalu. Sindrom ini boleh mempengaruhi keupayaan jantung untuk mengepam secara normal. Walau bagaimanapun, sindrom ini hanya sementara. Gejala mungkin termasuk sesak nafas dan sakit dada. Menurut David Greuner, M.D., pengarah Associate Surgical NYC, dipetik oleh laman web tersebut Kesihatan WanitaGejala ini disebabkan oleh sifat jantung yang responsif terhadap hormon stres seperti adrenalin, epinefrin, dan kortisol. Sindrom ini boleh mengganggu kelangsungan hidup seseorang, malah boleh menyebabkan kematian.

Penyelidikan menunjukkan peningkatan kematian dan penyakit jantung kerana pemergian pasangan. Penyelidikan yang diterbitkan di Peredaran, dipetik oleh laman web Healthline, mendapati bahawa orang yang bersedih setelah kematian orang yang disayangi lebih cenderung mati akibat serangan jantung.

Hati yang hancur dapat memberi anda masalah jantung, dan gejalanya serupa dengan serangan jantung, tetapi sakit dada yang patah hati berbeza dengan serangan jantung. Menurut pakar kardiologi dr. Lawrence Weinstein, ketua pegawai perubatan di Pusat Sakit Dada / Kegagalan Jantung Bethesda Memorial Hospital, yang dikutip oleh Healthline.com, perbezaannya adalah bahawa arteri orang dengan sindrom patah jantung bersih, tidak ada penyumbatan.

Apabila kita mendengar 'patah hati', fikiran kita segera memikirkan remaja. Kami juga menganggap bahawa mereka yang terkena sindrom ini adalah remaja, kerana masa-masa itu memang merupakan masa ketika kanak-kanak menyukai lawan jenis dan keadaan emosi mereka belum stabil. Kadang-kadang kisah romantis ini tidak berakhir dengan baik. Namun, jawapan yang tepat adalah bahawa sindrom ini biasanya dialami oleh wanita pascamenopause dan alasannya tidak diketahui dengan jelas, menurut dr. Richard Krasuski, pakar kardiologi di Cleveland Clinic.

Bagaimana hati yang patah boleh membunuh anda?

Hormon tekanan mengalir ke aliran darah, yang mempercepat degupan jantung, meningkatkan tekanan darah, menegangkan otot, dan mengaktifkan sel-sel imun. Darah dialihkan dari sistem pencernaan ke otot dan memudahkan pembekuan. Peningkatan tekanan darah dan kadar kolesterol juga disebabkan oleh tekanan, dan apabila ini terjadi, irama jantung terganggu. Hormon tekanan juga boleh membuat saluran darah menyempit. Penyelidik dari Universiti Duke meminta 58 lelaki dan wanita dengan penyakit arteri koronari untuk menggunakan monitor jantung mudah alih selama dua hari dan dicatat dalam buku harian apa yang mereka lakukan dan rasakan.

Ketegangan, kekecewaan, dan emosi negatif lain dianggap menyebabkan aliran darah yang tidak mencukupi di saluran darah yang memenuhi jantung. Keadaan ini disebut iskemia miokard (penyakit jantung iskemia, yang dicirikan oleh kekurangan aliran darah ke otot jantung), yang boleh menyebabkan serangan jantung.

Sakit hati juga boleh menyebabkan kemurungan. Depresi dikaitkan dengan tekanan dan penyakit jantung. Depresi juga dapat membuat hormon stres meningkat dan dapat membuat jantung kurang responsif terhadap isyarat minit ke minit untuk memperlambat atau meningkatkan aliran darah.

Perasaan kehilangan yang menyakitkan menunjukkan bahawa hubungan itu penting. Apabila orang saling jatuh cinta, hubungan menjadi lebih daripada sekadar kasih sayang. Walaupun tidak ada hitam putih, kematian boleh merosakkan kesihatan seseorang. Rasa kehilangan ini timbul kerana kita terbiasa dengan kehadirannya, perhatiannya. Apabila semuanya hilang, kita bukan sahaja kehilangan orang itu, tetapi juga kehilangan perhatian dan cara mereka memperlakukan kita.

Mengakui ketika kesedihan berubah menjadi kemurungan

Kesedihan atau kesedihan biasa kadang-kadang kelihatan seperti kemurungan, sekurang-kurangnya pada mulanya. Berikut adalah beberapa tanda yang perlu diperhatikan ketika kesedihan berubah menjadi kemurungan:

• Seseorang menjadi sedar diri, kehilangan pemakanan dan berat badan, dan mengalami insomnia
• Aduan fizikal kronik
• Pengunduran dari rakan dan keluarga.
• Kurang minat dalam aktiviti biasa
• Rasa sia-sia yang berlangsung selama berbulan-bulan
• Rasa bosan yang kuat

Berita buruknya adalah bahawa walaupun anda tidak mengalami sindrom patah hati, kehilangan emosi masih dapat membunuh anda.

Bagaimana cara mencegah?

Menurut dr. Christopher Magovern, pakar kardiologi di Pusat Perubatan Morristown New Jersey, yang terbaik adalah mengelakkan saat-saat yang membuat anda tertekan. Belajarlah untuk lebih terbuka kepada orang lain dan dapatkan sokongan daripada mereka. Berikut adalah perkara lain yang boleh anda lakukan, seperti:

• Meditasi, bersenam atau lakukan yoga untuk mengatasi tekanan
• Bercakap dengan orang tersayang
• Tonton filem komedi
• Pergi dengan rakan anda, terutama yang bujang
• Menjaga haiwan peliharaan berbulu; seperti kucing atau anjing

Apa yang tidak boleh dilakukan:

• Alihkan kesakitan dengan minum alkohol
• Menahan emosi anda
• Mengelakkan sekolah dan bekerja kerana hati anda akan hancur. Walaupun ini berlaku untuk anda, mengelakkan aktiviti rutin sebenarnya boleh membuat anda merasa lebih teruk.

Apa yang perlu anda ingat ialah bersendirian di rumah bukanlah penyelesaian yang tepat. Mungkin anda memerlukan sedikit masa untuk diri sendiri, tetapi tidak terlalu lama. Masih menurut dr. Krasuki, bersenam dan tidak memikirkan masalah anda boleh menjadi penyelesaian yang baik.

Bagaimana untuk menolong seseorang yang mengalami patah hati?

Menolong seseorang yang sedang mengalami kesedihan agak sukar. Sebilangan orang tidak mahu mendengar permintaan baik dari orang lain, ada juga yang perlu dipeluk. Sebilangan orang dengan mudah melalui pentas, yang lain terperangkap dan mungkin mengingat masa lalu.

Perkara yang harus anda lakukan adalah terus berhubungan dengan orang itu, memberi cinta tanpa kelihatan merasa kasihan. Sekiranya orang tersebut masih dalam tahap berduka yang wajar, maka memberi sokongan dianggap mencukupi. Walau bagaimanapun, apabila seseorang telah menunjukkan gejala kemurungan, sudah tiba masanya anda meminta bantuan ahli terapi atau profesional lain.