chooseyourself.me

Memakai tudung bukanlah halangan untuk bersenam secara bebas. Sama ada berlari, berbasikal, atau mengambil bahagian dalam gimnastik. Semua sukan ini dapat dilakukan dengan selesa jika pakaian yang dipakai sesuai dan tidak menyukarkan anda bergerak. Ayuh, pertimbangkan untuk memilih pakaian sukan untuk wanita yang memakai tudung berikut.

Petua memilih pakaian sukan untuk wanita bertudung

Menurut Akademi Pemakanan dan Dietetik, memakai pakaian yang betul membantu anda bersenam dengan selamat dan selesa.

Ini adalah persediaan penting bagi semua orang yang ingin melakukan aktiviti fizikal ini, termasuk untuk wanita yang memakai tudung.

Sebenarnya, pilihan pakaian sukan untuk wanita bertudung tidak jauh berbeza dari biasa. Agar tidak keliru, anda boleh mengikuti beberapa petua, termasuk:

1. Pilih gaya pakaian yang selesa

Memakai tudung memerlukan anda memakai pakaian sukan tertutup. Dengan mudah, anda boleh memilih pakaian sukan lengan panjang.

Walau bagaimanapun, anda masih boleh memakai pakaian sukan lengan pendek. Cuma itu, perlu sarung tambahan untuk menutupi lengan.

Pastikan manset yang anda gunakan tidak terlalu ketat atau terlalu longgar. Menggunakan manset yang ketat sering meninggalkan tanda pada kulit.

Keadaan ini juga sering menyebabkan kegatalan. Sebaliknya, menggunakan manset yang longgar akan melonggarkannya dengan mudah dan boleh mengganggu latihan yang betul.

2. Ukurannya tidak terlalu ketat

Selain model, wanita yang menggunakan tudung juga harus menyesuaikan ukuran pakaian sukan yang akan dipakai. Saiz pakaian sukan terbaik tidak terlalu ketat.

Sebabnya ialah pakaian yang terlalu ketat boleh menghalang pergerakan badan anda. Malah boleh menyebabkan masalah pada kulit, seperti lecet pada kulit akibat geseran pakaian pada kulit.

Selain itu, pakaian yang ketat juga dapat menyekat peredaran darah, menyebabkan kekejangan kaki. Kemunculan kekejangan semasa bersenam tentunya boleh mengganggu senaman anda.

3. Warna terang lebih baik

Warna mesti menjadi salah satu pertimbangan dalam memilih pakaian sukan, sama ada anda memakai tudung atau tidak. Tidak hanya menyenangkan mata, ternyata warna pakaian juga dapat menyokong kelancaran sukan ini.

Memilih pakaian senaman yang gelap dan besar cenderung menjadikan anda panas dan berpeluh.

Sebaliknya, pakaian sukan berwarna terang dapat memantulkan sinar matahari sehingga tidak terlalu panas ketika dipakai.

4. Bahan pakaian yang menyokong

Selain warna, bahan pakaian sukan juga menjadi faktor penting untuk dipertimbangkan bagi wanita yang memakai tudung. Semasa bersenam, badan akan mudah berpeluh, terutama pada wanita yang memakai tudung.

Bahan pakaian terbaik yang harus anda pilih adalah kain yang mengandungi polipropilena. Bahan pakaian ini membolehkan peluh menguap lebih cepat sehingga tidak menjadikan badan anda basah.

Elakkan pakaian sukan yang diperbuat daripada kapas. Bahan ini menyerap peluh, menjadikannya lebih mudah basah.

Apabila digunakan dalam jangka masa panjang, penumpukan peluh membolehkan bakteria dan kulat berkembang. Akibatnya, risiko anda mendapat jangkitan kulat pada kulit akan meningkat.

5. Gunakan penutup kepala khas jika perlu

Menggunakan gaya tudung tertentu mungkin menyukarkan anda untuk bersenam dengan selesa. Jangan risau, anda boleh menggunakan penutup kepala khas.

Aksesori ini berbentuk seperti tudung poliester yang ringan dan fleksibel. Penutup kepala ini selamat digunakan kerana direka khas dengan lubang kecil untuk peredaran udara yang mudah.

Agar tidak menimbulkan masalah, anda harus menjaga kebersihan kepala dan rambut.