chooseyourself.me

Sekiranya anda benar-benar berharap dapat hamil tidak lama lagi, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan semasa cuba hamil. Berikut adalah empat perkara yang boleh anda cuba sehingga anda tidak perlu menunggu terlalu lama untuk melahirkan bayi.

1. Lawati doktor anda dan dapatkan ujian genetik

Anda akan hamil lebih cepat sekiranya badan anda bersedia menerima kehamilan. Untuk mengetahui sama ada anda berada dalam keadaan yang betul untuk mengandung, dan untuk mengetahui perubahan yang perlu anda buat untuk membantu merancang kehamilan anda, jadualkan temu janji dengan doktor atau bidan anda sebelum anda cuba hamil. Anda mungkin tidak dapat segera menemukan atau menyelesaikan masalah kesihatan dalam satu pertemuan, tetapi dengan mendapatkan pemeriksaan awal secepat mungkin, anda dapat menjangkakan masalah yang mungkin timbul dalam program kehamilan anda.

Bergantung pada latar belakang etnik dan sejarah keluarga anda, doktor anda mungkin mengesyorkan ujian genetik jika anda atau pasangan anda mempunyai penyakit yang diwarisi serius seperti fibrosis kistik, penyakit sel sabit, dan lain-lain. Ini boleh menjadi salah satu perkara terpenting yang dapat anda lakukan untuk memastikan kesihatan bayi anda, terutamanya kerana semua yang diperlukan untuk ujian genetik ini adalah sampel air liur atau darah dari anda dan pasangan anda. Sebenarnya, pemeriksaan ini biasanyapenutup oleh insurans kesihatan.

2. Ketahui semasa anda ovulasi

Rahsia terbesar untuk kehamilan yang lebih cepat adalah mengetahui kapan anda ovulasi (pembebasan telur dari ibu). Katakan telur adalah sasaran dan sperma adalah anak panah. Salah satu anak panah mesti mencapai sasaran agar anda dapat hamil dengan segera.

Kerana anda ovulasi sekali dalam kitaran haid anda, hanya ada beberapa hari ketika anda keluar dari kitaran anda (ketika anda ovulasi) dan ketika itulah hubungan seksual lebih cenderung mengakibatkan kehamilan. Mengetahui ketika anda ovulasi bermaksud anda dan pasangan anda dapat mengenal pasti kapan anak panah untuk mencapai sasaran dengan lebih tepat, dan bukannya menembak anak panah secara rawak dan hanya berharap dapat mencapai sasaran dengan beruntung.

Sekiranya kitaran haid anda tidak menentu, akan lebih sukar untuk menentukan kapan ovulasi. Tanya doktor anda mengenai perkara ini.

3. Lakukan hubungan seks pada masa yang tepat

Setelah anda mengetahui kapan telur anda akan dikeluarkan oleh ibu (ovulasi), anda boleh merancang untuk melakukan hubungan seks pada hari paling subur anda, iaitu dari tiga hari sebelum ovulasi hingga hari D ovulasi. Bermula awal juga tidak mengapa. Sebilangan wanita berjaya hamil setelah melakukan hubungan seksual dalam enam hari sebelum ovulasi.

Anda mempunyai banyak masa untuk seks yang berkesan, kerana sperma dapat bertahan selama tiga hingga enam hari di dalam badan anda (walaupun telur anda hanya bertahan sekitar satu hari). Itu bermakna jika anda melakukan hubungan seks pada hari Isnin, sperma dapat tinggal di dalam saluran fallopio, menunggu telurnya dilepaskan, hingga hari Khamis, atau mungkin selewat hari ahad.

Sekiranya anda tidak pasti bila masa subur anda, inilah tip yang lebih mudah dan praktikal: melakukan hubungan seks setiap hari. Melakukan hubungan seks ini selalu bermaksud anda akan sentiasa mempunyai sperma yang sihat yang menunggu di saluran tuba anda setiap hari, bersedia untuk bertindak ketika telur anda dilepaskan.

Cadangan lain: Sekiranya anda dan pasangan menunggu seks hanya ketika anda paling subur, pastikan suami anda mengalami ejakulasi sekurang-kurangnya sekali dalam dua hari sebelum jendela subur anda. Sekiranya dia tidak mengalami ejakulasi terlalu lama, akan ada banyak sperma mati dalam air maninya pada saat anda subur, dan sperma mati ini tidak dapat membuat anda hamil.

4. Bantu pasangan anda untuk mendapatkan sperma yang terbaik

Sperma mempunyai peluang lebih tinggi untuk membuahi telur ketika mereka sihat, kuat, dan banyak. Beberapa perkara yang dapat membantu pasangan anda menghasilkan sperma yang siap tempur adalah:

• Mengurangkan alkohol (penyelidikan menunjukkan bahawa minum alkohol setiap hari dapat mengurangkan kadar testosteron dan jumlah sperma, dan dapat meningkatkan jumlah sperma yang tidak normal)
• Elakkan tembakau dan ubat-ubatan (ini boleh melemahkan fungsi sperma)
• Pengambilan nutrien asas yang mencukupi, seperti zink, asid folik, kalsium, dan vitamin C dan D, dapat membantu menghasilkan sperma yang banyak, kuat, dan aktif.
• Elakkan mandi air panas, sauna, dan jakuzi, kerana panas boleh membunuh sperma (testis berfungsi paling baik pada suhu 34 hingga 35.5 darjah Celsius, beberapa darjah lebih sejuk daripada biasa).

Semakin cepat anda dan pasangan membuat perubahan, semakin baik kesannya kerana sperma memerlukan masa untuk berkembang. Perubahan yang anda dan pasangan buat sekarang akan menghasilkan sperma yang lebih baik sekitar tiga bulan kemudian.

Berapa lama masa yang diperlukan sehingga saya hamil?

Statistik menunjukkan bahawa 6 dari 10 pasangan yang cuba hamil secara semula jadi akan hamil dalam tiga bulan pertama. Sudah tentu ini sekiranya anda dan pasangan anda dalam keadaan sihat dan tidak menghadapi masalah kesuburan.

Selepas tiga bulan, berapa lama anda harus terus mencuba sebelum meminta pertolongan dari pakar kesuburan bergantung pada usia anda. Seiring usia anda, kesuburan anda akan menurun. Oleh itu, jika anda berumur lebih dari 40 tahun, segera berjumpa dengan pakar. Sekiranya anda berumur antara 35 hingga 40 tahun, berbincanglah dengan doktor kesuburan anda setelah anda berusaha untuk hamil selama 6 bulan dan ia masih tidak berfungsi. Dan jika anda berusia di bawah 35 tahun, anda masih boleh mencuba hamil secara semula jadi selama setahun sebelum berunding dengan doktor anda.

Sudah tentu, jika anda mempunyai kebimbangan mengenai masalah kesuburan untuk anda atau pasangan anda, sila buat janji temu dengan doktor anda. Tidak ada alasan untuk menangguhkannya.