4 Cara Yang Perlu Digunakan untuk Mencegah Kegagalan Skizofrenia

Skizofrenia adalah penyakit mental yang kronik dan tidak ada penawar sehingga kini. Seperti masalah kronik yang lain, seperti diabetes atau darah tinggi, skizofrenia hanya dapat dikawal tetapi tidak dapat disembuhkan sepenuhnya. Oleh itu, rawatan biasanya bertujuan untuk mencegah episod skizofrenia yang berulang. Jadi, bagaimana untuk mencegah kambuh skizofrenia?

Gejala skizofrenia boleh berulang pada bila-bila masa

Menurut data yang diterbitkan dalam jurnal BMC Psychiatry pada tahun 2013, dari banyak orang dengan skizofrenia hanya ada sekitar 10-20 persen dari mereka yang tidak mengalami gejala yang berulang. Dengan kata lain, kebanyakan kes skizofrenia biasanya akan berulang berulang kali.

Ditambah oleh Sophia Frangou, MD, PhD, seorang pensyarah psikiatri dari Mount Sinai Hospital di New York, bahawa gejala skizofrenia jarang hilang sepenuhnya. Sebilangan besar orang akan mengalami penurunan gejala secara beransur-ansur.

Walau bagaimanapun, gejala skizofrenia tidak sama untuk semua orang, kata Michael T. Compton, MD, MPH, ketua psikiatri di Lenox Hill Hospital di New York. Ada yang mengalami insomnia atau sukar tidur, ada juga yang mudah terbawa oleh emosi ketika mereka mendengar berita buruk.

Itulah sebabnya penting untuk mengenali simptom jika anda ingin mencegah kambuh skizofrenia. Semakin cepat tanda dan gejala diperhatikan, semakin besar kemungkinannya untuk dikawal.

Bagaimana untuk mencegah kambuh skizofrenia?

Dr. Compton menjelaskan bahawa sebenarnya sukar untuk mencegah skizofrenia kambuh, tetapi itu tidak bermaksud mustahil. Sebelum benar-benar berulang, memahami langkah-langkah berikut sekurang-kurangnya dapat membantu mengurangkan kemungkinan terjadinya kambuh skizofrenia:

1. Ambil ubat seperti yang disyorkan oleh doktor

Penting untuk selalu mengambil ubat skizofrenia seperti yang ditetapkan, walaupun anda merasa dalam keadaan baik. Sebabnya, "episod" skizofrenia akan mudah berulang apabila anda berhenti mengambil ubat atau tidak mengambilnya secara berkala seperti yang dijadualkan.

Sekiranya anda mempunyai aduan mengenai ubat-ubatan yang harus anda ambil, jangan ragu untuk bertanya dan dapatkan nasihat terbaik dari doktor anda. Anda juga boleh berbincang dengan doktor anda mengenai kaedah rawatan lain yang dapat membantu mengawal gejala anda dan mencegah skizofrenia berulang.

2. Menguruskan tekanan

Kadang kala, doktor anda akan menasihati anda untuk mengambil terapi psikososial untuk melegakan simptom dan mencegah skizofrenia berulang. Tidak hanya baik untuk fizikal, menjalani terapi ini secara rutin juga akan memberi kesan positif kepada kesihatan mental anda. Terutama untuk menguruskan tekanan dengan baik.

Kerana tidak mustahil, tekanan yang terus menerus mengelilingi anda boleh mencetuskan gejala kambuh skizofrenia. Dengan melakukan terapi psikososial dan menguruskan tekanan secara berkala, anda akan meningkatkan kesedaran anda mengenai penyakit mental ini. Akhirnya, keadaan kambuh skizofrenia akan berkurang sedikit demi sedikit.

3. Mengamalkan gaya hidup sihat

Kedengarannya klise, tetapi gaya hidup sihat sebenarnya dapat membantu mengurangkan risiko kambuh skizofrenia. Langkah termudah yang boleh anda mulakan dengan memakan makanan dan minuman sihat yang kaya dengan pelbagai nutrien penting, kemudian terus bersenam dengan kerap.

Jangan lupa, pastikan anda tidur dan berehat dengan baik setiap hari. Sebaliknya, elakkan merokok, alkohol, dan dadah haram. Semua perkara ini sebenarnya akan memburukkan lagi gejala skizofrenia yang anda alami.

4. Mengenali dan menyedari gejala kambuh skizofrenia

Dari semua langkah yang boleh anda lakukan untuk mencegah kambuh skizofrenia, salah satu yang tidak boleh anda lewatkan adalah memahami gejala apa yang muncul ketika keadaan anda bertambah buruk.

Perhatikan tanda-tanda berikut apabila "episod" skizofrenia anda berulang:

  • Insomnia
  • Selera makan berkurang
  • Sukar menumpukan perhatian
  • Mudah gelisah, marah, mood tidak pasti
  • Mempunyai idea atau pemikiran yang pelik
  • Kebersihan diri yang buruk
  • Mendengar suara tidak ketara
  • Halusinasi dan paranoia
  • Mempunyai pemikiran untuk membunuh diri

Pastikan orang di sekitar anda juga memahami sepenuhnya gejala skizofrenia yang kambuh, sehingga mereka dapat segera memberikan pertolongan pada bila-bila masa. Tujuannya adalah agar rawatan dapat diberikan dengan lebih cepat sekaligus mencegah keadaan skizofrenia yang semakin teruk.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found