chooseyourself.me

Bagi anda yang ingin mempunyai anak tidak lama lagi, pelbagai cara biasanya akan dilakukan untuk hamil dengan cepat. Makanan adalah salah satu faktor penting yang perlu dipertimbangkan sekiranya anda ingin hamil dengan cepat. Sebilangan makanan dapat mempermudah program kehamilan anda dan ada yang sebenarnya dapat menghalangnya. Jadi, apakah batasan diet untuk hamil dengan cepat?

Tabu makanan untuk hamil dengan cepat

1. Ikan tinggi merkuri

Ikan yang tinggi kandungan merkuri adalah salah satu pantang larang jika anda ingin hamil dengan cepat. Makan ikan dua kali seminggu adalah baik, malah sangat disyorkan untuk kesihatan. Namun, tidak semua jenis ikan baik untuk dimakan.

Beberapa jenis ikan mempunyai kadar merkuri yang lebih tinggi daripada yang lain. Ini termasuk marlin, oren kasar, ubi jalar, ikan todak, hiu, ikan tenggiri, dan tuna bigeye (tuna mata besar).

Merkuri adalah unsur semula jadi yang terdapat di air laut. Oleh itu, jenis ikan tertentu mengandungi merkuri yang sangat tinggi dan tidak digalakkan untuk dimakan. Penyelidikan menunjukkan bahawa kadar merkuri yang tinggi dalam darah mengakibatkan penurunan kesuburan pada lelaki dan wanita.

Bukan hanya itu, merkuri juga akan kekal di dalam badan selama lebih dari satu tahun yang boleh membahayakan otak dan sistem saraf janin. Oleh itu, anda boleh mengelakkan ikan yang tinggi merkuri untuk hamil dengan cepat.

2. Makanan yang dibungkus

Makanan dan minuman yang dibungkus biasanya dibungkus dalam bekas yang diperbuat daripada tin atau plastik. BPA (bisphenol A) adalah bahan kimia yang terdapat dalam beberapa bekas plastik seperti botol air, bekas makanan, dan lapisan tin aluminium.

Penyelidikan mendapati bahawa pendedahan tinggi terhadap BPA dari bekas makanan dan minuman yang dibungkus boleh mengganggu kesuburan lelaki dan wanita.

Bahan kimia ini mengganggu kesuburan dengan menurunkan jumlah sperma dan sel telur yang sihat. Oleh itu, cubalah mengelakkan pendedahan kepada BPA dengan tidak membeli makanan dan minuman yang dibungkus sebagai salah satu pantang larang supaya anda dapat hamil dengan cepat.

3. Makanan yang mengandungi lemak trans

Sejumlah kajian menunjukkan bahawa lemak trans adalah sejenis lemak yang sangat buruk untuk kesihatan. Sebabnya, lemak jenis ini dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dengan cepat. Kolesterol yang terlalu tinggi adalah faktor risiko penyakit jantung.

Bagi wanita yang berusaha hamil, lemak trans meningkatkan risiko gangguan ovulasi (pelepasan telur dari ovari) yang boleh menyebabkan masalah kesuburan. Lemak trans juga dapat mengurangkan kepekaan insulin.

Biasanya, lemak trans terdapat dalam minyak sayuran terhidrogenasi, yang merupakan jenis minyak yang biasa digunakan untuk menggoreng. Jadi makanan goreng tentu saja tinggi lemak trans.

Makanan segera yang tentunya mengandungi lemak trans yang juga perlu anda elakkan untuk menjayakan program kehamilan anda.

Selain makanan, ini adalah jenis minuman yang perlu dielakkan agar dapat segera hamil

1. Kafein

Sekiranya anda dan pasangan anda terbiasa mengambil minuman berkafein, maka mulai sekarang kurangkan bahagiannya. Sebabnya, kafein mempunyai kesan negatif terhadap kesuburan wanita dan boleh meningkatkan risiko keguguran.

Penyelidikan menunjukkan bahawa wanita yang mengonsumsi lebih dari 500 mg kafein setiap hari memerlukan 9.5 bulan lebih lama untuk hamil. Walau bagaimanapun, hanya minum secawan kopi setiap hari masih selamat bagi pasangan yang berusaha melahirkan.

2. Minuman beralkohol

Satu kajian yang melibatkan 430 pasangan yang minum lima minuman beralkohol seminggu mengalami masalah kesuburan. Kajian lain yang melibatkan 7,393 wanita juga mendapati bahawa pengambilan alkohol berlebihan meningkatkan risiko anda mempunyai anak.

Walau bagaimanapun, kajian tidak menemui ukuran berapa banyak alkohol yang dikonsumsi untuk menyebabkan kemandulan. Oleh itu, adalah baik untuk "cepat" alkohol selagi anda dan pasangan anda berusaha hamil sehingga penyelidikan lebih lanjut dapat mengesahkannya.

Di samping mengelakkan pelbagai pantang larang untuk hamil dengan cepat yang telah disebutkan, cubalah