Atasi Rambut Beruban di Usia Muda Dengan 4 Langkah Mudah
Umur masih muda, tetapi, mengapa, sudah kelabu? Ini tentu menjadikan anda kurang yakin kerana membuat anda kelihatan lebih tua. Bagaimana tidak, rambut adalah mahkota bagi semua orang yang membantu menentukan penampilan anda di hadapan banyak orang. Jadi, jika sudah muncul, apa yang harus dilakukan untuk mengatasi uban pada usia muda?
Petua untuk mengatasi uban pada usia muda
Bukan hanya rambut kering atau hujung yang pecah yang membuat kita gelisah, perubahan warna rambut yang berubah menjadi putih atau kelabu juga membuat kita kurang yakin. Sebabnya, rambut putih adalah salah satu tanda penuaan yang biasanya muncul pada usia 30 tahun ke atas.
Tetapi dalam kes ini, anda mengalami uban pramatang atau uban pramatang. Anda juga tertanya-tanya, adakah anda dapat mengatasi uban pada usia muda?
Jawapannya adalah ya. Terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi uban pada usia muda, iaitu:
1. Tingkatkan pengambilan vitamin dan mineral anda
Lihat kembali diet anda akhir-akhir ini, adakah anda kekurangan vitamin atau mineral? Sekiranya demikian, jangan terkejut jika anda mengalami uban pada usia muda.
Dilaporkan dari Livestrong, terdapat beberapa vitamin dan mineral yang berperanan penting dalam pigmentasi rambut, termasuk vitamin B12, vitamin D, tembaga, zat besi, dan asam folat. Apabila anda kekurangan pengambilan vitamin dan mineral ini, warna pigmen rambut akan pudar dan menjadi putih secara beransur-ansur.
Kekurangan vitamin B12, juga dikenal sebagai anemia yang merosakkan, sering dikaitkan dengan penuaan pramatang. Ini kerana vitamin B12 berperanan penting dalam membantu menjaga kesihatan sistem saraf anda dan menghasilkan DNA dan RNA.
Semakin kurang pengambilan vitamin B12, sel-sel rambut menjadi lemah dan mempercepat uban pramatang. Kesan yang sama juga akan berlaku sekiranya anda kekurangan zat besi dan asid folik.
Untuk mengatasi uban pada usia muda, makan lebih banyak makanan yang kaya dengan vitamin B12 seperti telur, hati, ikan, kerang, dan bijirin yang diperkaya. Manakala sumber zat besi yang boleh anda makan termasuk daging lembu, bayam, dan lentil.
2. Pilih produk rambut yang betul
Pendedahan cahaya dari lampu atau cahaya matahari yang terlalu lama boleh mengubah warna rambut anda dari hitam menjadi kuning-coklat. Ya, keadaan ini biasanya disebut sebagai rambut berambut perang. Tidak berhenti di situ, jika ini berterusan, warna rambut anda dapat terus pudar menjadi kelabu dan akhirnya menjadi putih, anda tahu!
Nah, untuk mengatasi uban pada usia muda, anda boleh bergantung pada beberapa produk rambut seperti gel, pelembap, hingga pewarna rambut. Terdapat beberapa jenis minyak rambut dan pelembap yang dapat membantu melawan rambut kusam dan dengan itu menyamarkan rambut beruban. Namun, berhati-hati semasa memilihnya. Tanya stylist kepercayaan anda mengenai produk selamat untuk mengatasi uban.
3. Elakkan tekanan
"Kenapa awak kelabu? Ini mesti kerana tekanan, ya? " Anda mungkin pernah mendengar ungkapan seperti itu. Ini bukan hanya mitos, anda tahu!
Ya, uban pada usia muda memang boleh berlaku jika anda terlalu tertekan. Menurut sebuah kajian yang diterbitkan dalam jurnal Nature Medicine pada tahun 2013, tekanan dapat menguras sel induk dari dasar folikel rambut. Sebenarnya, tekanan yang berpanjangan dapat mempercepat penuaan pramatang, termasuk rambut, 3 kali lebih cepat.
Nah, untuk mengatasi rambut beruban lebih banyak pada usia muda, kawal tekanan anda dengan sebaik mungkin. Terdapat banyak perkara yang dapat anda lakukan untuk mengurangkan tekanan, dari mendengar muzik, berjalan-jalan, mandi air panas, atau melakukan aktiviti kegemaran anda yang lain.
Sekiranya anda dapat mengawal tekanan dengan baik, maka fikiran anda akan lebih tenang dan mencegah lebih banyak uban.
4. Berhenti merokok
Marie Jhin, MD, pakar dermatologi dan ketua Dermatologi Premier di San Francisco, mendedahkan bahawa merokok adalah tabiat buruk yang boleh merosakkan kulit dan rambut dengan cepat. Tidak hanya membuat dada menjadi ketat, merokok juga mempercepat timbulnya kedutan pada kulit, termasuk kulit kepala.
Kedutan pada kulit kepala tidak begitu kelihatan, tetapi kesan merokok masih boleh menyekat saluran darah di kepala. Akibatnya, aliran darah beroksigen ke folikel rambut berkurang. Rambut anda tidak hanya gugur dengan cepat, tetapi juga cepat berubah menjadi kelabu pada usia muda.
Walaupun tidak dapat mengubah warna rambut anda kembali menjadi hitam, berhenti merokok sekurang-kurangnya dapat membantu mencegah penampilan rambut yang lebih beruban. Jadi, jangan berlengah untuk berhenti merokok jika anda ingin kelihatan lebih muda, OK!
