5 Gejala Gangguan Kecemasan yang Dirasakan Secara Fizikal

Setiap jenis gangguan kecemasan mempunyai gejala yang unik. Gangguan kegelisahan biasanya mudah dilihat ketika anda merasa takut akan objek atau peristiwa yang sebenarnya tidak mengancam, tetapi tiba-tiba menjadi melampau dan tidak terkawal. Walaupun kegelisahan adalah masalah mental, anda juga dapat melihat gejala fizikal gangguan kecemasan. Apa simptomnya dan bagaimana ia didiagnosis? Lihat ulasan penuh di bawah.

Tanda dan gejala gangguan kecemasan yang dapat dilihat secara fizikal

1. Ketegangan otot

Salah satu gejala gangguan kecemasan yang dapat dilihat secara fizikal adalah penampilan kesakitan di seluruh badan. Rasa sakit terasa dari migrain hingga sakit pada sendi. Ini akan dapat dilihat dengan jelas ketika penghidap secara tidak sedar menggerakkan atau menekan rahang, mengepalkan jari, atau menunjukkan kedudukan badan yang lemah. Pelbagai perkara ini dianggap penyebab ketegangan otot pada orang yang mengalami gangguan kecemasan.

2. Jerawat muncul

Satu kajian menyatakan bahawa orang dewasa dengan masalah jerawat didapati mengalami kegelisahan yang agak tinggi. Ini kerana hormon stres ketika dalam keadaan kecemasan cenderung meningkat sehingga pengeluaran minyak di wajah juga meningkat. Akibatnya, jerawat muncul di sekitar wajah.

Dilaporkan dari Medical Daily, menurut Sandhya Ramrakha dari University of Otago, New Zealand, jerawat dan kegelisahan adalah dua perkara yang berbeza, tetapi mereka saling berkaitan. Orang dengan gangguan kecemasan mempunyai kebiasaan menyentuh wajah mereka dan menyebabkan kerengsaan. Jadi jangan terkejut jika kemudian jerawat mula tumbuh subur di wajah.

3. Kelakuan kompulsif

Gangguan kompulsif obsesif (OCD) jelas dicirikan oleh gejala pemikiran dan tingkah laku kompulsif yang sukar dikawal. Tingkah laku kompulsif ini akan terus dilakukan sehingga mereka merasakan ketenangan mereka sendiri. Contohnya ialah memeriksa kunci pintu, mematikan dapur atau lampu, mencuci tangan berulang kali sehingga aktiviti harian anda terhalang dan anda tidak dapat mengawal kegelisahan.

4. Kesukaran tidur

Mengalami masalah tidur boleh dikaitkan dengan pelbagai masalah kesihatan, baik secara fizikal dan psikologi. Sekiranya anda sering bangun di tengah malam merasa gelisah tanpa sebab, ini mungkin merupakan gejala gangguan kecemasan.

Sebabnya, gangguan kecemasan sangat berkaitan dengan kejadian insomnia, sebenarnya hampir separuh daripada semua orang yang mengalami gangguan kecemasan mengalami masalah tidur pada waktu malam. Orang yang mengalami gangguan kecemasan sering bangun di tengah malam dengan pemikiran yang terus berjalan dan tidak dapat menenangkan diri.

5. Ketakutan dan rasa tidak selamat

Adalah normal untuk merasa takut atau tidak selamat ketika hendak menemu ramah pekerjaan atau bercakap di khalayak ramai. Namun, jika ketakutan ini sangat kuat sehingga anda menghindarinya, anda mungkin akan mengalami gejala gangguan kecemasan sosial (fobia sosial).

Fobia sosial adalah gangguan kecemasan yang menjadikan seseorang itu anti-sosial, misalnya enggan bercakap di telefon atau berbual dengan orang lain di suatu acara. Orang yang mempunyai fobia sosial akan terus berusaha mengelakkan orang ramai dan memilih untuk bersendirian. Atau jika penghidapnya melalui masa-masa sukar dalam berinteraksi, mereka cenderung memikirkannya dan bertanya-tanya apa pendapat orang lain mengenainya.

Orang yang mempunyai fobia sosial biasanya menunjukkan gejala gangguan kecemasan yang secara fizikal dan mudah dikenali. Gejala fizikal ini termasuk peningkatan degupan jantung, berpeluh, mual, gagap, dan berjabat tangan.

Bagaimana untuk mendiagnosis gangguan kecemasan?

Sekiranya anda merasakan anda mula menunjukkan satu atau lebih gejala gangguan kecemasan di atas, berjumpa doktor dengan segera. Doktor anda mungkin melakukan pemeriksaan fizikal dan ujian makmal untuk mengesahkan diagnosis, sama ada anda mengalami gangguan kecemasan atau masalah kesihatan yang lain.

Sekiranya anda tidak menunjukkan simptom masalah kesihatan yang lain, doktor anda mungkin akan merujuk anda terus ke psikiatri atau psikologi untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan masalah kesihatan mental anda.