chooseyourself.me

Pernah terfikir mengapa ada orang boleh bersenam dan hanya mengeluarkan setitik peluh, sedangkan hanya 10 minit berjoging di treadmill sudah membuat anda kelihatan seperti berada di kolam renang?

Sejauh ini, jawapan untuk berpeluh berlebihan telah menumpukan pada beberapa faktor tertentu, seperti peratusan lemak badan (lebih banyak lemak di badan anda menjadikan anda terlalu panas lebih cepat) dan tahap kecergasan (semakin sihat anda, semakin sedikit anda berpeluh). Sebenarnya, ia tidak semudah itu.

Untuk memahami mengapa sesetengah orang berpeluh lebih banyak daripada yang lain, kita mesti terlebih dahulu memahami mengapa manusia berpeluh.

Mengapa manusia berpeluh?

Tubuh manusia dilengkapi dengan sekitar dua hingga lima juta kelenjar peluh yang tertanam di kulit anda dan menyebar ke seluruh badan. Kelenjar peluh mengeluarkan peluh yang berbeza bergantung pada ciri fisiologi anda.

Sebagai contoh, wanita mempunyai lebih banyak kelenjar peluh daripada lelaki, tetapi kelenjar peluh lelaki cenderung berfungsi lebih aktif. Ini bermaksud bahawa dengan jumlah kelenjar peluh yang diaktifkan dan suhu dan aktiviti fizikal yang sama, lelaki secara semula jadi berpeluh lebih cepat dan menghasilkan lebih banyak peluh daripada wanita.

Tetapi selain daripada itu, berapa banyak peluh anda bergantung pada beberapa perkara lain di luar badan anda. Contohnya, jika anda minum kopi, kafein dapat meningkatkan peluh. Pengambilan alkohol dan merokok juga menjadikan anda berpeluh dengan lebih mudah. Memakai pakaian sintetik akan memerangkap panas di badan anda, yang akan membuatkan anda terlalu panas dan berpeluh dengan lebih cepat.

Peningkatan suhu persekitaran dan pergerakan fizikal juga dapat mencetuskan kelenjar menghasilkan peluh. Orang yang cergas, misalnya, menghasilkan peluh dengan lebih berkesan dengan berpeluh lebih cepat semasa bersenam, ketika suhu badan mereka lebih rendah, sementara orang yang tidak aktif memanaskan badan dengan lebih cepat dan mungkin berpeluh lebih banyak ketika bersenam dengan intensiti yang sama. Sebagai tambahan, orang yang berlebihan berat badan akan menghasilkan lebih banyak peluh daripada individu yang berat badan normal kerana lemak bertindak sebagai penebat yang meningkatkan suhu badan inti.

Ukuran badan memainkan peranan yang lebih penting dalam menentukan jumlah peluh, bukan jumlah lemak

Satu kajian dari University of Sydney, yang dilaporkan oleh Men's Health, mendapati bahawa ukuran badan yang membuat perbezaan siapa yang lebih cenderung berpeluh lebih banyak - bukan kecergasan. Pasukan penyelidik mengkaji 28 sukarelawan dengan pelbagai variasi kecergasan dan ukuran badan, dan mereka menjalani satu siri ujian berbasikal selama 60 minit pada intensiti yang berbeza untuk mengukur pengeluaran peluh dan perubahan suhu badan.

Akibatnya, dua orang dengan berat yang sama dan mengayuh dengan kelajuan yang sama dapat memanas pada kadar yang sama, walaupun salah satu daripadanya pendek dan gemuk sementara yang lain tinggi dan langsing.

Penting untuk diperhatikan bahawa hasil ini tidak secara langsung menolak anggapan umum bahawa orang yang mempunyai lemak badan lebih banyak cenderung berkeringat lebih banyak. Sebagai contoh, orang yang menghidap diabetes yang mempunyai peratusan lemak badan yang lebih tinggi cenderung berpeluh lebih banyak (tetapi lebih perlahan) daripada orang yang sihat. Tubuh mereka mengambil masa lebih lama untuk menyejukkan, tetapi bukan hanya kerana sifat termal dari lemak itu sendiri, tetapi dari berat badan yang berfungsi untuk mengangkut jisim badan yang lebih besar.

Berpeluh berlebihan boleh menjadi tanda masalah

Terdapat dua keadaan "berpeluh berlebihan": satu yang semula jadi disebabkan oleh variasi fisiologi manusia dan persekitaran (seperti yang dijelaskan di atas) dan yang lainnya adalah keadaan perubatan, yang dikenal sebagai hiperhidrosis. Hyperhidrosis adalah keadaan apabila seseorang mula berkeringat dengan banyak dalam situasi dan persekitaran yang normal dan tidak menimbulkan tekanan, dan tidak dikaitkan dengan perubahan suhu atau pergerakan. Tiga peratus populasi manusia di seluruh dunia mempunyai hiperhidrosis. Hyperhidrosis mempengaruhi tiga kawasan utama: tangan, kaki, dan ketiak, kadang-kadang melibatkan bahagian badan yang lain.

Punca di sebalik hiperhidrosis masih belum diketahui, tetapi banyak pakar mengesyaki bahawa berpeluh berlebihan berpunca dari aktiviti sistem tindak balas. pertarungan penerbangan dalam otak hiperaktif, menghantar isyarat yang menyimpang ke kelenjar peluh utama badan. Itu bermakna bahagian badan yang cuba menyejukkan dirinya sentiasa berfungsi, seperti keran yang bocor. Terdapat beberapa rawatan bukan pembedahan untuk hiperhidrosis, termasuk ubat oral seperti pil, krim topikal, Botox (disuntik ke tangan, muka atau ketiak beberapa kali), dan terapi elektrik.