Adakah Diet BRAT Berkesan untuk Cirit-birit? |

Apabila anda mengalami cirit-birit, usus akan mengalami penurunan fungsinya dalam penyerapan nutrien dan pembentukan tinja. Oleh itu, perlu mengambil makanan jenis tertentu buat sementara waktu untuk membantu mengatasi cirit-birit. Salah satunya adalah diet BRAT untuk cirit-birit.

Apakah diet BRAT?

Diet BRAT adalah sejenis diet yang membatasi penggunaan makanan yang mempunyai serat yang padat tetapi mudah ditapis. Tujuannya agar pengambilan menjadi "mesra" kepada organ pencernaan walaupun mereka mengalami radang.

BRAT bermaksud pisang (pisang), nasi (beras), sos epal (sos epal), dan roti bakar (roti Bakar). Bahan makanan ini merujuk kepada jenis makanan yang selamat dimakan ketika masalah perut seperti cirit-birit.

Pelbagai gangguan pencernaan boleh menyebabkan gejala seperti mual, sakit, dan cirit-birit. Ini akan mengehadkan kemampuan tubuh untuk mencerna dan mengambil makanan.

Jenis makanan yang dimakan pada diet BRAT cenderung mudah dicerna dan memadatkan tinja untuk mengelakkan cirit-birit dan tanda-tanda dehidrasi yang berterusan.

Sumber kalori utama dalam diet BRAT berasal dari roti dan beras, iaitu karbohidrat sederhana yang mudah dicerna dan membantu menghasilkan tenaga.

Sementara itu, epal dan pisang bermanfaat untuk pencernaan. Pisang kaya dengan kalium yang dapat membantu menyerap air dalam tinja, dan epal mempunyai banyak air dan pektin yang dapat melegakan cirit-birit.

Penggunaan diet BRAT tidak terbatas pada pisang, beras, epal dan roti, tetapi dapat menggunakan bahan makanan lain yang mudah dicerna.

Masa yang tepat untuk menjalani diet BRAT untuk cirit-birit

Diet BRAT dapat dimulakan ketika gejala gangguan pencernaan, terutama cirit-birit, muncul, tetapi harus dibatasi hingga sekitar 24 jam. Kemudian, teruskan dengan diet biasa, terutama dengan pengambilan protein dan nutrien lemak.

Gejala cirit-birit akut sekiranya tiada jangkitan dan penyakit serius dapat bertambah baik dengan pengambilan cecair dan mengikuti diet BRAT.

Segera berjumpa doktor jika gangguan pencernaan tidak hilang pada hari kedua atau bertambah buruk seperti yang ditunjukkan oleh dehidrasi, demam, atau kehadiran darah di dalam najis.

Kekurangan diet BRAT

Diet BRAT mungkin mudah diikuti ketika seseorang mengalami gangguan pencernaan. Namun, ia tidak dapat menggantikan nutrien yang hilang akibat muntah dan cirit-birit.

Itulah sebabnya diet BRAT tidak bertujuan untuk jangka masa panjang, dan hanya boleh dilakukan selama satu hari.

Makanan yang mudah dicerna pada diet BRAT umumnya rendah protein dan lemak, sehingga tidak memenuhi keperluan kalori harian anda dan pemulihan yang lambat sekiranya berlaku jangkitan.

Kaedah alternatif untuk menerapkan diet BRAT

Kekurangan nutrien dan pelbagai jenis makanan dari diet BRAT dapat dikurangkan dengan menggunakan cara berikut.

1. Pilih makanan alternatif

Sumber kalori alternatif boleh berasal dari bijirin dan pasta. Selain itu, buah dan sayur tanpa kulit yang dimasak dalam bentuk sup masih boleh dimakan.

Elakkan makan sayur-sayuran mentah, makanan kering, makanan pedas, makanan dan minuman berasid, dan makanan tinggi gula atau goreng.

2. Sumber makanan tambahan protein

Tahu dan telur boleh menjadi sumber protein yang baik selagi anda mengalami gangguan pencernaan kerana mudah dicerna. Anda boleh menambahkan dua ramuan ini ke menu diet BRAT.

Namun, elakkan atau kurangkan penggunaan minyak semasa memasak. Elakkan sumber protein dari kacang kerana mempunyai serat yang sukar dicerna.

3. Minum minuman anti-cirit-birit

Kaedah ini boleh dilakukan dengan memakan teh hitam dan yogurt. Teh hitam kaya dengan tanin yang dapat melegakan cirit-birit. Sementara itu, yogurt dibuat dari susu yang dapat mencetuskan pergerakan usus pada beberapa orang.

Walau bagaimanapun, yogurt lebih mudah dicerna dan mengandungi bakteria baik yang dapat mengurangkan gejala cirit-birit seperti: Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG , begitu juga Saccharomyces boulardii .

4. Mencegah penyahhidratan

Keadaan dehidrasi paling kerap berlaku pada individu yang mengalami cirit-birit. Oleh itu, atasi ini dengan minum banyak air semasa menjalani diet BRAT.

Sekiranya perlu, ambil juga cecair elektrolit dari minuman isotonik dan air kelapa. Minuman ini akan membantu memenuhi cecair badan yang hilang akibat cirit-birit.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found