Biblioterapi, Terapi Membaca Buku |

Membincangkan faedah membaca buku nampaknya tidak berkesudahan. Selain memperluas cakrawala, membaca buku juga dapat digunakan sebagai terapi untuk mengatasi sejumlah masalah psikologi, seperti gangguan kegelisahan, kemurungan, hingga masalah ketergantungan ubat. Terapi membaca buku yang unik ini disebut biblioterapi (biblioterapi).

Biblioterapi menggunakan bahan bacaan yang dapat meningkatkan kualiti hidup anda. Buku dan kisah yang anda baca akan memberikan maklumat, sokongan, dan panduan dalam menangani peristiwa sehari-hari. Berikut adalah selok-belok terapi membaca buku dan faedahnya untuk anda.

Apa itu biblioterapi (biblioterapi)?

Terapi psikologi dengan membaca buku melibatkan tiga elemen, iaitu pelanggan, ahli terapi, dan buku yang digunakan. Ahli terapi dan klien pada mulanya bekerjasama untuk mencari masalah yang harus diselesaikan, maka ahli terapi akan "menetapkan" buku yang perlu dibaca oleh klien.

Membaca buku terbukti dapat membantu klien dalam memahami masalah yang mereka hadapi. Aktiviti ini juga meningkatkan fungsi terapi lain yang disediakan oleh ahli terapi, dan membantu mengarahkan klien ke arah perubahan positif.

Terapi membaca buku boleh dilakukan dengan tiga cara, iaitu:

1. Biblioterapi preskriptif

Dalam terapi ini, anda akan membaca buku yang merangkumi pelbagai masalah psikologi. Anda juga mungkin sekali-sekala menulis. Terapi ini boleh dilakukan dengan atau tanpa bimbingan ahli psikologi atau psikiatri.

Semasa melakukan terapi membaca, anda juga boleh menjalani terapi lain seperti terapi kognitif dan tingkah laku. Pada masa inilah peranan ahli terapi diperlukan. Ahli terapi boleh mengajar teknik pernafasan atau peraturan emosi untuk menjadikan biblioterapi lebih berkesan.

2. Buku berdasarkan 'resipi'

Seperti perubatan, buku juga boleh diberikan dengan 'preskripsi'. Ini bermaksud ahli terapi akan memberi anda bahan bacaan mengikut masalah psikologi yang anda alami. Ahli terapi biasanya sudah mempunyai sumber bacaan tertentu untuk pelanggan mereka.

3. Biblioterapi kreatif

Terapi ini menggunakan bahan bacaan yang terbuat dari khayalan seperti novel, cerpen, dan lain-lain untuk meningkatkan kesihatan mental anda. Melalui buku yang dipilih dengan teliti, ahli terapi dapat membimbing anda dalam mengungkap apa yang anda harapkan.

Fiksyen dapat membantu anda mengenal pasti watak, meneroka pengalaman mereka, dan meniru cara watak itu meluahkan emosi. Dari sini, pelanggan dapat mengambil nilai penting dan membincangkannya dengan ahli terapi.

Bagaimana biblioterapi dapat menolong anda?

Melalui cerita fiksyen dan bukan fiksyen, puisi, atau bahan bacaan lain, ahli terapi dapat membantu meneroka isu-isu yang sedang membuat anda menjadi kaunseling. Terapi ini juga membantu anda memahami diri anda dan menyelesaikan masalah.

Setelah membaca kisah dalam buku, anda boleh mengambil pelajaran dari sana. Anda juga dapat membuat strategi untuk mengatasi masalah baru pada masa akan datang. Dengan kata lain, anda lebih bersedia untuk menghadapi masalah yang telah menjadi beban.

Terapi ini juga membantu anda memahami orang lain dan juga watak-watak dalam buku. Apabila anda dapat memahami keadaan emosi seseorang, anda akan memahami bahawa setiap orang bergelut dengan masalah mereka sendiri.

Dari sudut pandangan ahli terapi, biblioterapi membantu ahli terapi menentukan kerja rumah yang sesuai untuk anda. Ahli terapi sering menyediakan kerja rumah untuk pelanggan mereka. Bentuknya mungkin membaca, menulis jurnal harian, atau yang lain. Tujuannya adalah untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pelanggan.

Dengan memahami buku apa yang anda baca, ahli terapi juga dapat memahami apa yang anda perlukan. Seorang ahli psikologi atau psikiatri akhirnya dapat membantu anda mencari cara terbaik untuk mengekspresikan emosi anda dengan cara yang sihat.

Masalah psikologi diatasi dengan terapi membaca

Sesiapa sahaja boleh mendapat manfaat daripada membaca buku. Walau bagaimanapun, apabila digunakan sebagai terapi psikologi, terapi membaca buku sangat berkesan bagi mereka yang mengalami:

  • kemurungan
  • gangguan makan
  • gangguan kebimbangan
  • penyalahgunaan dadah
  • masalah dengan percintaan
  • masalah kesunyian, pengasingan, kematian, dll

Selain itu, biblioterapi juga sesuai untuk menangani masalah dengan diri sendiri dan juga yang melibatkan orang lain. Masalah yang dapat diatasi termasuk menguruskan kemarahan, rasa malu, takut ditolak, terhadap perkauman dan seksisme.

Sekiranya anda berminat untuk membaca terapi, anda boleh berjumpa dengan pakar psikologi atau psikiatri untuk mendapatkan rujukan yang tepat. Ahli terapi biblioterapi biasanya diperakui khusus untuk menyediakan terapi ini.

Terapi membaca buku adalah salah satu daripada banyak terapi yang dapat membantu anda. Untuk hasil yang optimum, terapi ini mungkin perlu digunakan bersama dengan terapi lain. Cuba berunding dengan ahli terapi yang merawat anda untuk mencari kombinasi terapi yang tepat.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found