chooseyourself.me

Setelah mengikuti kelas latihan "ganas" di gimnasium, banyak orang ingin bergegas pulang ke rumah supaya mereka dapat berehat dan tidur. Namun, tahukah anda bahawa seks selepas bersenam sebenarnya menawarkan pelbagai faedah luar biasa yang anda tidak mahu ketinggalan? Apa faedahnya? Lihat ulasannya di bawah.

Faedah seks selepas bersenam

1. Keghairahan memuncak

Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman dapat meningkatkan gairah seksual seseorang. Ini kerana senaman dapat meningkatkan aliran darah ke setiap bahagian badan, termasuk vagina dan zakar.

Pada lelaki, hubungan seks selepas bersenam akan menjadikan ereksi lebih sukar kerana darah mengalir ke zakar pada kadar yang lebih tinggi. Sementara pada wanita, peningkatan aliran darah ke vagina dan kelentit menjadikannya menghasilkan pelincir semula jadi.

Sebenarnya, data penyelidikan dari University of Texas di Amerika Syarikat (AS) menunjukkan bahawa melakukan senaman selama 20 minit secara intensif dapat membuat tubuh wanita lebih bersemangat, sehingga ketika mereka melakukan hubungan seks, tubuhnya akan bertindak balas terhadap rangsangan dengan lebih baik.

2. Meningkatkan keyakinan diri

Bentuk badan adalah salah satu faktor pendorong yang dapat meningkatkan rangsangan seksual wanita. Kajian yang dilakukan oleh penyelidik dari University of Guelph, Kanada mendapati bahawa wanita yang merasa tidak tahan dengan bentuk badan mereka cenderung kurang bersemangat ketika melakukan hubungan seks.

Senaman adalah kaedah terbaik untuk bertenaga. Anda boleh melakukan apa sahaja jenis senaman yang anda nikmati sehingga dapat mendapatkan tubuh yang anda impikan - sehingga meningkatkan keyakinan anda untuk melakukan hubungan seks.

3. Rasa lebih santai

Tekanan dapat mengurangkan keinginan seksual, sementara senaman dapat mengatasinya. Ya, semasa anda bersenam, terdapat peningkatan endorfin yang berfungsi untuk mengurangkan kesakitan. Nah, endorfin ini adalah kunci mengapa bersenam dapat mengurangkan tahap tekanan sehingga menjadikan anda lebih santai dan bersemangat semasa melakukan hubungan seks.

Selain meningkatkan endorfin, senaman juga dapat meningkatkan hormon lain dalam tubuh, seperti dopamin dan serotonin. Dopamine sering disebut hormon kebahagiaan, kerana sebenarnya membuat anda merasa lebih bahagia. Sementara serotonin berfungsi mengatur emosi, ingatan, dan mengurangkan tahap tekanan di dalam badan akibat keletihan fizikal.

Selain itu, peningkatan hormon testosteron semula jadi juga berlaku dalam satu jam setelah bersenam. Testosteron adalah hormon pembiakan lelaki yang mendorong rangsangan seksual lelaki.

4. Menguatkan ikatan dengan pasangan

Menghabiskan masa bersama untuk menguatkan ikatan Dengan pasangan, anda tidak perlu makan di restoran. Sukan bersama boleh menjadi kaedah untuk memperkuatkan ikatan dan juga pemanasan untuk sesi seks yang lebih menarik.

Jane Greer, Ph.D. ahli terapi seks dan pengarang buku itu memberitahu Health bahawa pasangan yang menghabiskan masa bersama dalam aktiviti menarik melaporkan tahap kepuasan hidup seks yang lebih tinggi. Sebabnya ialah, apabila seseorang berkongsi pengalaman dengan pasangannya, anda merasa lebih bersemangat dan teruja. Termasuk ketika anda dan pasangan anda bersenam bersama.

Lakukan latihan kekuatan yang membina otot teras dan pelvis anda. Pada wanita, latihan otot lantai panggul baik untuk meningkatkan orgasme.

5. Mengurangkan kesan sampingan ubat

Bagi kebanyakan wanita, pengambilan ubat antidepresan diperlukan untuk menjaga mood mereka stabil. Satu kelemahan menggunakan ubat antidepresan adalah bahawa mereka dapat mengurangkan keinginan seksual. Sekiranya anda adalah salah satu daripada mereka yang bimbang tentang kesan sampingan ini, jangan ragu untuk bersenam.

Sebabnya, senaman adalah salah satu cara untuk mengurangkan kegelisahan yang berkaitan dengan kesan sampingan ubat antidepresan pada kehidupan seks anda. Malah, hasil penyelidikan juga mengatakan perkara yang sama.

Berdasarkan kajian kecil yang dilakukan oleh penyelidik dari University of Texas dan Indiana University, melakukan latihan sebelum melakukan hubungan seks tiga kali seminggu dilaporkan meningkatkan gairah seksual pada wanita yang mengambil ubat antidepresan. Jadi, jangan ragu untuk bersenam untuk mendapatkan kehidupan seks yang lebih menarik.

Apa yang harus diperhatikan, anda tidak akan mendapat pelbagai faedah seks selepas bersenam seperti yang disebutkan di atas hanya dalam satu sesi latihan. Sebabnya, faedah ini akan dirasakan dalam jangka masa panjang. Jadi, anda masih perlu rutin dan konsisten ketika bersenam.