chooseyourself.me

Gangguan kesihatan mental, seperti kemurungan dan tekanan dapat mempengaruhi kualiti hidup anda secara keseluruhan. Sekiranya ini dibolehkan untuk menjadikan keadaan anda lebih teruk. Walau bagaimanapun, masih terdapat banyak orang yang keliru ketika mereka harus meminta pertolongan dari ahli psikologi.

Lihat ulasan berikut untuk mengetahui jawapannya.

Faedah mendapatkan pertolongan dari ahli psikologi

Apabila seseorang mengalami gangguan mental, seperti kemurungan, tidak jarang mereka mengabaikannya dan merasakan bahawa mereka tidak memerlukan pertolongan dari orang lain. Sebenarnya, kesihatan mental sama pentingnya dengan kesihatan fizikal.

Sekiranya terganggu, sudah tentu ia boleh memberi kesan negatif kepada kehidupan seharian anda dan sangat disarankan untuk mula memikirkan bila harus pergi ke psikologi. Dengan berjumpa dengan ahli psikologi, anda dapat memahami diri anda dan sekurang-kurangnya mengetahui apakah punca masalahnya dan mencari jalan penyelesaiannya.

Selain itu, pergi ke pakar psikologi untuk meminta bantuan juga mencegah anda membuat diagnosis diri yang mungkin memberi kesan negatif kerana salah faham.

Namun, sekali lagi, ia bergantung pada keserasian antara orang-orang dengan gangguan mental dan psikologi yang mereka pilih.

Bilakah saya harus pergi ke ahli psikologi dan apa simptomnya?

Setelah mengetahui apa faedah yang boleh diperoleh dengan pergi ke ahli psikologi, kenal pasti beberapa ciri yang dapat membuat anda lebih memahami bila harus pergi ke ahli psikologi. Contohnya, apabila seseorang mengalami tekanan atau kemurungan dan keadaannya sangat mempengaruhi kehidupan sehariannya.

Namun, ada orang yang dapat mengatasi tekanan mereka dengan baik, jadi mereka tidak perlu lagi berunding dengan ahli psikologi. Namun, tidak jarang ada juga orang yang merasa bahawa bercerita dengan pakar dapat meringankan beban di hati mereka.

Dari ini dapat disimpulkan bahawa tahap dan pengendalian tekanan bagi setiap orang adalah berbeza. Oleh itu, orang yang memerlukan bantuan ahli psikologi dapat dilihat dari kehidupan seharian mereka.

Apakah ini memberi dampak negatif pada setiap aspek kehidupannya, seperti lingkungan kerja, keluarga, dan hubungan atau masih dapat ditangani sendiri.

Tidak perlu malu untuk pergi ke psikologi

Bagi kebanyakan orang, pergi ke psikologi atau psikiatri adalah pantang larang. Ini kerana pandangan negatif ini berpendapat bahawa pergi ke psikologi hanya untuk orang yang 'gila' atau mempunyai masalah mental yang serius.

Akibatnya, apabila seseorang mendapat masalah, seperti tekanan dari pekerjaan atau gangguan mental yang lain, mereka cenderung takut akan pandangan masyarakat sekeliling.

Di samping itu, masih ada orang yang memandang rendah masalah mental, jadi tidak jarang orang lain berkecil hati dengan mendapatkan rawatan dari ahli psikologi.

Walau bagaimanapun, terdapat juga banyak orang yang lebih mengetahui kesihatan mental. Ini dibuktikan oleh banyak komuniti yang berperanan untuk mengarahkan orang yang mengalami perkara seperti ini.

Bukan hanya itu, peranan pemerintah dan individu semakin nampak melalui kempen yang mempromosikan kesedaran kesihatan mental, agar masyarakat lebih terbuka.

Walaupun masih ada jalan yang panjang, sekurang-kurangnya kehadiran bantuan seperti ini akan membuat anda dan mereka yang mempunyai nasib yang sama semakin berani untuk meminta pertolongan.

Petua untuk mencari ahli psikologi yang tepat

Setelah menjawab soalan kapan harus pergi ke ahli psikologi, sekarang adalah masa untuk mengetahui psikologi mana yang sesuai untuk anda. Sebenarnya, mencari ahli psikologi yang sesuai hampir sama dengan mencari doktor.

Anda boleh mencubanya terlebih dahulu dan apabila tidak sesuai mungkin anda boleh menggantinya dengan alternatif lain. Cuba jangan membuat kesimpulan bahawa semua ahli psikologi adalah sama berdasarkan perundingan pertama anda.

Berikut adalah beberapa petua yang mungkin dapat membantu anda mencari ahli psikologi yang bersetuju dengan anda.

1. Memahami masalah yang dihadapi

Pertama sekali, anda dapat memahami apa masalahnya sebelum pergi ke ahli psikologi. Adakah mengenai hubungan, identiti, atau perkara lain.

Ini kerana ada sebilangan psikolog yang lebih memfokuskan hubungan dan seksualiti. Dan, ada juga yang lebih memahami perkembangan diri.

Oleh itu, mengenal pasti masalah sebelum pergi ke ahli psikologi sekurang-kurangnya dapat membantu anda menyaring psikologi mana yang sesuai untuk masalah anda.

2. Dapatkan maklumat mengenai ahli psikologi yang mesti dilawati

Sebaik sahaja anda memahami masalah yang anda alami, anda boleh mengetahui tentang psikologi yang akan anda lihat.

Sebagai contoh, melihat pendekatan yang digunakan oleh ahli psikologi dapat membantu anda menyesuaikan diri. Bagi sebilangan orang, mungkin merasa lebih selesa jika orang yang bercerita dan psikologi adalah pendengar yang setia.

Sebaliknya, ada juga yang merasa lebih selesa dengan ahli psikologi yang secara langsung membincangkan masalah utama, sehingga tidak terlalu lama. Ingat, fokus utama adalah untuk membuat anda selesa bercakap dengan ahli psikologi, bukan sebaliknya.

3. Lihat rujukan ahli psikologi

Selain jenis pendekatan yang digunakan, anda juga perlu mencari testimoni dari orang yang pernah menjadi pelanggan psikologi. Contohnya, membaca ulasan daripada orang lain sekurang-kurangnya memberi anda idea mengenai ahli psikologi.

Cari juga ahli psikologi yang membuat anda merasa yakin pada mereka sehingga apabila anda membincangkan hasilnya agar dapat dimaksimumkan. Sekiranya anda tidak melakukannya, akan menjadi lebih sukar bagi anda untuk membukanya.

4. Bersabar dan jujur

Perubahan tidak sekejap, jadi memerlukan kesabaran dan kesabaran agar hasil yang diperoleh lebih jelas. Sangat jarang orang mengalami perubahan segera setelah menyelesaikan sesi.

Biasanya, anda akan menghadiri 8 sesi untuk mendapatkan kemajuan yang lebih bermakna. Namun, jika anda tidak melihat perubahan selepas tiga sesi, mungkin sudah waktunya untuk memilih ahli psikologi lain. Biasanya, setiap sesi anda akan ditanya adakah anda merasakan perubahan setelah melalui proses ini.

Jawab dengan jujur ​​supaya ahli psikologi mengetahui sama ada kaedah pendekatan yang diambilnya kepada anda sesuai atau tidak.

Sebenarnya, jawapan di sebalik kapan harus berjumpa dengan ahli psikologi atau meminta pertolongan adalah ketika masalah anda sudah banyak mengganggu kehidupan seharian anda. Di sini, ahli psikologi berperanan mengarahkan anda untuk berubah menjadi lebih baik. Maksudnya, kembali kepada setiap individu, sama ada mereka mahu berubah menjadi lebih baik atau tidak.

Sumber Foto: Ahli psikologi