5 Petua Menghilangkan Dengki yang Sering Muncul Kerana Media Sosial
Tidak dapat dinafikan bahawa media sosial mempunyai pengaruh terhadap cara orang menilai diri mereka sendiri. Keseronokan yang ditunjukkan oleh orang lain di media sosial, misalnya, sering menimbulkan rasa iri hati dan membuat anda membandingkan diri anda dengan orang lain. Sebenarnya, tingkah laku ini boleh memberi kesan negatif kepada keadaan mental anda. Sebelum anda pergi lebih mendalam, ayuh , membentengi diri dengan memahami cara menghilangkan rasa iri media sosial.
Bagaimana media sosial menimbulkan rasa iri hati?
Anda mungkin menyedari bahawa apa yang ditunjukkan oleh orang lain di akaun media sosial tidak menggambarkan keseluruhan kehidupan mereka. Tetapi mengapa perkara-perkara sederhana seperti barang yang baru dibeli, pencapaian di tempat kerja, hubungan keluarga yang harmoni, dan bahkan penampilan seseorang masih mencetuskan rasa cemburu dalam diri anda?
Manusia bukan sahaja bersifat sosial, tetapi juga berdaya saing. Tingkah laku ini timbul kerana setiap orang memerlukan pencapaian tertentu untuk merasa selamat. Salah satu cara adalah dengan menunjukkan kepada orang lain apa yang anda ada. Malangnya, kebanyakan orang mungkin tidak menyedari ini dan jadi cemburu ketika memantau garis masa media sosial.
Dalam sebuah kajian mengenai pengaruh media sosial, dinyatakan bahawa rasa iri media sosial muncul kerana anda merasa anda tidak memiliki pencapaian, kualiti, keinginan, atau bahkan barang-barang tertentu yang dimiliki orang lain. Sebenarnya, rasa cemburu yang dapat diproses dan diuruskan dengan baik, sebenarnya akan menjadikan diri anda bermotivasi. Sebaliknya, rasa cemburu yang berlebihan dapat menimbulkan pemikiran negatif, kekecewaan, malah merosakkan hubungan anda dengan orang lain.
Cara menghilangkan rasa cemburu dari media sosial
Inilah petua yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan rasa iri hati.
1. Hadkan penggunaan media sosial
Tanpa menyedarinya, anda mungkin akan menghabiskan semua masa lapang dengan melayari media sosial. Baiklah, mulai sekarang anda harus mengurangkan tabiat ini. Anda boleh mula mencari aktiviti lain untuk dilakukan pada masa lapang, malah memadamkan aplikasi media sosial di telefon anda.
2. Elakkan akaun media sosial yang mencetuskannya
Adakah terdapat orang atau akaun tertentu yang sering mencetuskan hasad dengki dalam diri anda? Sekiranya demikian, maka anda perlu mengelakkan mereka untuk menghilangkan rasa iri. Anda boleh menyembunyikan akaun ini dari garis masa anda, berhenti mengikutinya, atau menyekatnya buat sementara waktu. Sekiranya anda masih perlu berinteraksi dengan orang tertentu, lakukan dengan media lain seperti mesej teks.
3. Sebarkan perkara baik yang berlaku dalam hidup anda
Sekiranya orang di luar sana dapat berkongsi kebahagiaan mereka, begitu juga anda. Tidak ada salahnya menunjukkan kecemerlangan, pencapaian anda, atau apa sahaja yang membuat anda bahagia hingga tahap yang wajar. Sentiasa menilai semula diri anda ketika melakukan ini untuk mengelakkan penerbitan berlebihan atau kecenderungan untuk memamerkan yang mencetuskan masalah lain kerana media sosial.
4. Luangkan masa dengan orang yang anda sayangi
Jangan biarkan diri anda terkurung dalam garis masa media sosial yang tidak berkesudahan. Mula meluangkan lebih banyak masa dengan keluarga, pasangan, atau orang lain yang membawa kebahagiaan dalam hidup anda. Keluar untuk bersantai, berkencan, atau hanya minum secawan kopi mungkin dapat membantu anda menghilangkan rasa cemburu anda dan membuang barang-barang buruk media sosial.
5. Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain
Setiap orang mempunyai keadaan kehidupan, pekerjaan, keluarga dan kewangan yang berbeza. Itulah sebabnya anda tidak boleh selalu membandingkan diri anda dengan orang lain. Rakan anda mungkin telah mencapai sesuatu yang boleh dibanggakan, tetapi pada masa yang sama, anda mungkin mempunyai kelebihan yang tidak dimiliki oleh orang lain.
Kebiasaan membandingkan diri anda dengan orang lain akan menutup mata dengan kelebihan dan potensi yang ada pada diri anda. Daripada dapat menghilangkan rasa cemburu, anda sebenarnya akan tenggelam dalam pengaruh buruk media sosial.
Cuba tutup aplikasi media sosial anda sebentar, kemudian fikirkan dengan mendalam. Anda adalah individu yang hebat seperti orang di luar sana. Mari kita selami potensi, bakat dan kemahiran anda dengan lebih mendalam. Siapa tahu, anda mungkin akan menjadi orang yang jauh lebih besar pada masa akan datang.
