5 Petua Menghilangkan Kesedihan dan Kegelisahan Selepas Perpisahan

Kegelisahan yang dialami setelah putus cinta sering mengambil masa dan fikiran anda semasa dalam perjalanan. Sama ada sering memikirkan mantan anda atau mengutuk kesalahan anda sendiri yang membuat pasangan anda akhirnya berpisah dengan anda. Agar ini tidak berlaku dalam jangka masa yang lama, ada beberapa petua yang mungkin anda cuba atasi kegelisahan setelah putus cinta.

Petua untuk mengatasi kegelisahan selepas putus cinta

Adalah normal untuk mengalami kebimbangan sejurus hubungan anda berakhir. Menutup lembaran cerita dengan orang yang anda sayangi selama ini tentunya bukanlah perkara yang mudah dilakukan.

Akibatnya, ini sering membuat anda pemarah, menyebabkan perasaan gelisah yang membuatkan anda kurang makan, anda tidak mahu tidur.

Menurut Chloe Carmichael, PhD, psikologi klinikal dalam menangani kegelisahan, terdapat beberapa petua yang boleh anda lakukan untuk mengatasi kegelisahan setelah putus cinta.

1. Melakukan hobi

Sumber: Manual

Salah satu petua yang paling berkesan untuk menghilangkan kegelisahan selepas putus cinta adalah mencari sesuatu yang perlu dilakukan. Apabila anda berasa gelisah, anda mungkin akan memikirkan kenangan dan kenangan bersama sepanjang masa.

Sebenarnya, fikiran ini dapat kembali apabila anda datang ke tempat yang mengingatkan anda tentang bekas kekasih anda. Ini berlaku kerana terdapat banyak pengalaman yang anda alami dengannya.

Dengan kembali ke hobi yang mungkin telah lama anda tinggalkan, ini akan membantu anda menghilangkan pemikiran mengenai bekas kekasih anda.

Contohnya, berbasikal di tempat terbuka dengan rakan-rakan untuk mengalihkan perhatian anda. Selagi hobi yang anda lakukan itu positif, lakukanlah tanpa merasa terkekang.

2. Jangan kerap bermain telefon

Ketika masih menjalin hubungan dengan mantan, telefon bimbit mungkin tidak pernah lepas tangan kerana sibuk menghantar pesanan dan memantau kegiatan yang dilakukannya melalui media sosial.

Kebiasaan tentu berhenti apabila hubungan ini berakhir. Sekarang menyesuaikan diri dengan keadaan ini tentu sukar, tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh.

Salah satu cara untuk tidak lagi "nakal" dengan perkara yang berbau seperti bekas anda adalah menjauhkan telefon anda dari tangan anda. Anda tidak perlu kerap memeriksa telefon anda melainkan untuk perkara penting seperti bekerja.

Kembali lagi, lakukan pelbagai aktiviti lain yang lebih berguna sehingga keinginan untuk memeriksa telefon bimbit dialihkan. Petua ini dapat menghilangkan keresahan setelah putus cinta.

3. Ingatkan diri anda

Salah satu petua yang boleh anda cuba untuk mengurangkan kegelisahan selepas putus cinta adalah dengan mengingatkan diri anda tentang punca berakhirnya hubungan.

Visi yang berbeza, sikap pasangan yang menyakitkan, dan pelbagai faktor lain perlu diingat ketika anda selalu memikirkan mantan anda.

Sekiranya anda menghadapi masalah, cuba ikuti beberapa petua ini untuk membantu anda bangun:

  • Senaraikan lima sebab utama mengapa hubungan itu berakhir.
  • Simpan senarai di dompet atau nota di telefon anda.
  • Tuliskan di cermin bilik tidur anda atau di tempat lain yang sering anda lihat.
  • Minta rakan mengingatkan anda.

Kaedah ini mungkin berfungsi apabila anda benar-benar berniat dalam hati untuk terus bergerak melupakan bekas suami anda untuk kehidupan yang lebih baik.

4. Nilaikan diri anda

Langkah lain yang boleh anda lakukan agar petua selepas putus ini berfungsi untuk menghilangkan kerisauan anda adalah dengan menilai sendiri.

Walaupun hubungan ini berakhir kerana apa yang dilakukan oleh mantan anda, mungkin ada beberapa perkara yang dapat anda menilai sendiri.

Maksud saya, jangan salahkan diri sendiri. Tetapi lebih banyak di cermin dan perbaiki diri menjadi lebih baik. Contohnya, adakah anda terlalu baik atau tidak peduli.

5. Menilai hubungan yang telah dijalani selama ini

Menilai hubungan masa lalu dapat membantu anda membina hubungan yang lebih baik pada masa akan datang

Contohnya, bagaimana anda dan pasangan berkomunikasi dan perkara penting lain. Sekiranya anda menemui sesuatu yang salah, ingatlah dan perbaiki dalam hubungan seterusnya.

Adalah normal untuk merasa cemas. Walau bagaimanapun, tidak ada salahnya untuk mengikuti petua ini untuk menghilangkan kegelisahan selepas putus cinta sehingga anda dapat berjalan lebih cepat teruskan .

Walaupun pada mulanya tidak mudah, anda pasti dapat melakukannya sekiranya anda mempunyai niat yang kuat.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found