chooseyourself.me

Ia mesti merasa tidak selesa pada tarikh pertama, anda sebenarnya terkena bau mulut. Tambahan jika orang lain bercakap untuk menutup hidungnya. Keadaan ini normal, kadang-kadang kita tidak menyedari bau mulut. Agar kejadian ini tidak berulang, anda boleh menantinya dengan memeriksa mulut anda sendiri.

Mengapa nafas berbau?

Nafas berbau biasanya dikenali sebagai halitosis. Secara amnya, bau mulut disebabkan oleh bakteria yang menghasilkan belerang di permukaan lidah dan di kerongkong menjadi aktif.

Tindak balas kimia ini menghasilkan sebatian sulfur yang tidak menentu (VSC) yang menjadikan mulut berbau tidak sedap. Nafas berbau mudah disedut oleh orang lain semasa anda bercakap atau menghembus nafas. Walaupun menyebabkan ketidakselesaan, halitosis tidak berbahaya.

Punca bau mulut juga dipengaruhi oleh makanan atau tingkah laku kita. Contohnya, makan bawang, keadaan kesihatan mulut, mulut kering, atau kerana merokok.

Malah keadaan perubatan tertentu seperti sinusitis kronik dan kegagalan buah pinggang boleh menyebabkan halitosis.

Bagaimana untuk mengetahui nafas anda sendiri

Hampir semua orang mengalami masalah bau mulut. Sudah tentu, anda boleh mengubah keadaan dengan memeriksa bau mulut anda sendiri. Pertama, ketahui apakah anda mempunyai tanda-tanda berikut.

• mulut kering
• lidah putih
• plak gigi
• lidah panas
• ludah tebal
• rasa masam dan pahit di mulut

Sekiranya anda mengalami tanda-tanda di atas, cubalah beberapa cara di bawah ini untuk mengetahui dengan pasti sama ada anda mempunyai bau mulut atau tidak.

1. Mengecap

Cara untuk mengetahui bau mulut adalah dengan merasai rasa mulut anda sendiri. Seperti yang diketahui umum, selalu ada sesuatu yang mencetuskan bau mulut. Contohnya, makan bawang atau tuna, dehidrasi, atau mulut kering.

Apabila mulut kering, air liur biasanya lebih tebal dan lebih berbuih. Sementara baki makanan yang tertinggal boleh menyebabkan rasa apak di mulut.

2. Ujian bau mulut

Cara seterusnya untuk mengetahui bau mulut anda sendiri adalah dengan melakukan ujian aroma. Ini adalah kaedah mudah untuk anda melakukannya. Jilat pergelangan tangan anda, biarkan kering, kemudian cuba menciumnya.

Anda juga boleh memeriksa aroma dengan melakukan flossing dan mencakar lidah. Selepas menggunakan flossing atau pengikis lidah, Anda boleh menghidu bau jika terdapat bau yang tidak menyenangkan di perkakas. Sekiranya ada, ini bermakna anda mempunyai nafas berbau.

3. Minta pertolongan rakan

Cara alternatif untuk mengetahui tentang bau mulut adalah meminta nasihat rakan terdekat anda. Tanya dia secara langsung, sama ada semasa anda bercakap berbau bau mulut atau tidak. Jangan malu untuk bertanya sama ada terdapat lapisan putih di permukaan lidah atau tidak.

Sekurang-kurangnya, penilaian rakan juga dapat memberi anda penilaian. Oleh itu, anda boleh mengambil langkah seterusnya untuk menghilangkan bau mulut.

Ubah gaya hidup anda untuk menghilangkan bau mulut

Ujian mudah di atas adalah kaedah mudah untuk mengetahui bau mulut. Tidak perlu putus asa jika anda mengalami bau mulut. Selalu ada jalan penyelesaian supaya anda tidak mempunyai bau mulut lagi.

Kajian dari Jurnal Sains Alam, Biologi Dan Perubatan cadangkan juga menguruskan kebersihan mulut dan mengelakkan faktor-faktor yang mencetuskan bau mulut. Inilah kaedah mudah untuk menghilangkan bau mulut.

• gosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan ubat gigi fluorida
• elakkan rokok atau produk tembakau lain
• berkumur dengan ubat kumur tanpa alkohol
• minum air secukupnya untuk mengelakkan mulut kering
• berjumpa doktor gigi dengan kerap, yang mengetahui masalah bau mulut yang disebabkan oleh masalah pergigian

Lakukan kaedah di atas dengan segera, setelah mengetahui keadaan bau mulut yang anda alami. Dengan cara ini, anda boleh yakin pada tarikh seterusnya tanpa perlu risau tentang bau mulut.