Bolehkah melangkau makanan menjadi penyebab selesema?
Ramai orang sengaja membuang makanan untuk menurunkan berat badan atau kerana terlalu sibuk. Sebenarnya, ini tidak baik untuk kesihatan. Melangkau makanan membuat anda merasa lemah dan anda berasa tidak sihat. Keadaan ini sering disebut selesema. Makan lewat dikatakan salah satu penyebab selsema. Namun, adakah begitu? Ayuh, lihat penjelasan di bawah.
Apa penyakit selsema?
Sebenarnya dalam dunia perubatan, tidak ada istilah selsema. Dilaporkan dari Kompas, menurut dr. Mulia Sp.PD, pakar perubatan dalaman di Hospital Pantai Indah Kapuk, mengatakan bahawa selesema ditakrifkan sebagai kumpulan gejala dari gabungan dua jenis masalah kesihatan, iaitu bisul dan selesema.
Gejala-gejala ini termasuk sakit badan, kembung perut, kembung, atau sakit perut, perut kembung yang berterusan, mual, batuk, berasa sejuk, dan demam.
Makan lewat adalah penyebab selsema
Selsema adalah gabungan gejala ulser dan selesema. Gejala pedih ulu hati yang paling biasa adalah kembung, sakit perut, sakit dada, dan kerap bersendawa. Sementara itu, gejala selesema termasuk sakit tekak, hidung berair, batuk, hidung tersumbat, dan demam. Kadang-kadang, selesema juga boleh membuat otot anda sakit atau sakit.
Nah, makan lewat atau melewatkan makan boleh mengganggu kesihatan anda. Tubuh anda mempunyai jam biologi yang disebut irama sirkadian.
Irama sirkadian adalah jadual kerja atau pergeseran berfungsi untuk setiap organ tubuh manusia, termasuk organ dalam sistem pencernaan anda. Oleh itu, jika anda makan secara tidak teratur, irama sirkadian anda akan terganggu sehingga anda mengalami pelbagai gejala.
Apabila anda makan lewat, anda akan mengalami kekejangan perut. Biasanya kekejangan perut berlaku kerana penyakit gastrik, refluks asid gastrik, atau ulser perut. Walaupun anda melewatkan makan dan membiarkan perut anda kosong, kemudian makan lagi setelah perut kosong untuk waktu yang lama, perut menjadi kembung dan gas berlebihan disertai dengan sakit perut.
Aduan mengenai pencernaan dan kelemahan sering dianggap selsema. Jadi boleh dikatakan bahawa makan lewat adalah penyebab beberapa gejala sejuk.
Walau bagaimanapun, makan lewat sahaja tidak akan menyebabkan selesema. Influenza disebabkan oleh jangkitan dengan virus influenza di dalam badan, bukan kerana anda makan secara tidak teratur.
Apa kesannya jika anda sering terlambat makan?
Selain mencetuskan penyakit perut, makan lewat juga boleh mempengaruhi sistem pencernaan anda. Melewatkan makan atau makan secara tidak teratur dapat menurunkan tenaga yang digunakan untuk mencerna dan menyerap makanan. Melewatkan makan boleh mengganggu pencernaan anda.
Sistem pencernaan memproses makanan secara berterusan selama 8-10 jam, jadi ketika anda makan secara tidak teratur, tubuh juga tidak dapat membekalkan nutrien secara berkala ke semua organ dan sel.
Metabolisme badan juga melambatkan menyimpan kalori dalam badan sehingga dapat dibakar dalam jangka masa yang lama. Ini akan menjadikan anda lebih mudah letih, lemah, lesu, dan sekata mood Anda begitu tidak baik. Aktiviti anda juga akan terganggu.
Selain itu, makan secara tidak teratur sebenarnya dapat meningkatkan berat badan anda. Irama sirkadian mengatur isyarat rasa lapar dan kenyang yang dapat menjaga berat badan ideal. Apabila anda makan secara tidak teratur, badan anda keliru sama ada anda kenyang atau masih lapar.
Mungkin anda masih akan makan banyak walaupun kenyang. Terutama jika anda melewatkan sarapan atau makan tengah hari, kemungkinan apabila anda akhirnya makan, anda akan menjadi gila dan makan terlalu banyak. Inilah yang menjadikan nombor skala anda meningkat.
