chooseyourself.me

Perniagaan permulaan aka memulakan secara amnya memulakan perniagaan untuk membuat produk yang didambakan. Perniagaan yang sedang dibina mungkin merupakan hobi dan sesuai dengan visi dan misi pelopor. Bekerja dengan sewajarnya semangat ia bagus untuk kebahagiaan anda sendiri. Namun, ada risiko kesihatan jika anda tidak memperhatikan kesihatan anda ketika memulakan perniagaan. Mari kita perhatikan kepentingan dan cara menjaga kesihatan bagi ahli perniagaan memulakan atau yang lain.

Kepentingan menjaga kesihatan bagi ahli perniagaan

Adalah wajar bagi seseorang agar perniagaan yang baru dimulakan berjaya. Ahli perniagaan juga sering menghabiskan banyak masa mengurus perniagaan yang mereka mulakan. Ini boleh menyebabkan keseimbangan kerja dan kehidupan yang buruk. Menurut Mayo Clinic, keseimbangan kerja-kehidupan yang buruk boleh menyebabkan masalah kesihatan fizikal dan mental, seperti:

• Keletihan
• Kesihatan yang merosot
• Kehilangan masa berharga bersama keluarga dan rakan-rakan

Keletihan adalah keadaan apabila seseorang terus merasa letih, baik secara fizikal atau mental. Keletihan boleh mencetuskan sakit badan dan masalah kesihatan yang lain. Sementara itu, terlalu fokus pada usaha sehingga mengabaikan kesihatan jelas akan membuat kesihatan merosot.

Persekitaran kerja yang tidak baik boleh menyebabkan gangguan muskuloskeletal atau masalah kesihatan mental, seperti kemurungan dan gangguan kecemasan. Bukan hanya itu, ada kemungkinan anda dapat menghabiskan masa berharga bersama keluarga dan rakan. Ini boleh menyebabkan hubungan tegang. Hubungan renggang dengan orang terdekat tidak baik untuk kesihatan dalam jangka masa panjang.

Oleh itu, penting untuk mengekalkan keseimbangan antara menjalankan perniagaan dan kehidupan. Dengan cara itu, anda dapat mengurangkan risiko yang tidak diingini. Ayuh, lihat bagaimana menjaga kesihatan bagi ahli perniagaan di titik seterusnya.

Petua untuk menjaga kesihatan fizikal dan mental bagi ahli perniagaan

Mencapai impian tidak bermaksud harus mengorbankan kesihatan. Sukar untuk dapat bekerja dengan optimum tanpa sokongan kesihatan yang baik. Inilah cara untuk membantu menjaga kesihatan badan dan minda anda:

Corak pemakanan sihat

Corak pemakanan yang sihat mengekalkan kesihatan bagi ahli perniagaan dengan:

• Menyokong kesihatan badan
• Membantu stamina dan daya tahan untuk kekal baik
• Menyokong daya tumpuan untuk kekal baik sepanjang hari

Petua untuk diet sihat menurut National Health Security (NHS) adalah:

• Pilih makanan ruji, alias sumber utama karbohidrat yang tinggi serat, seperti beras perang atau roti bijirin penuh
• Makan buah-buahan dan sayur-sayuran
• Mengutamakan ikan sebagai sumber protein yang kaya dengan lemak sihat
• Perhatikan pengambilan gula dan lemak tepu anda
• Minum air secukupnya
• Jangan lupa sarapan

Rehat yang mencukupi

Rehat yang mencukupi adalah langkah penting dalam menjaga kesihatan bagi ahli perniagaan. Kurang tidur menjadikan seseorang terdedah kepada tekanan. Dapatkan rehat yang cukup agar badan dan minda anda bersedia untuk keesokan harinya. Apabila waktu tidur sudah hampir, elakkan menggunakan alat elektronik. Cahaya biru dari alat elektronik menjadikan tubuh "enggan" melepaskan hormon melatonin. Secara sederhana, melatonin yang dikeluarkan oleh badan mempunyai kaitan dengan keinginan seseorang untuk segera tertidur.

Gaya hidup aktif

Luangkan sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari untuk melakukan aktiviti fizikal. Aktiviti fizikal yang sederhana, seperti berjalan di sekitar tempat anda bekerja, membantu menjaga kesihatan tubuh anda. Lebih baik lagi jika anda meluangkan masa untuk mengolah badan.

Bersenam secara teratur adalah salah satu cara untuk menguruskan tekanan. Menguruskan tekanan adalah penting kerana dapat membantu tubuh bebas dari masalah pencernaan, sakit kepala, sukar tidur, mudah marah, dan menurunkan risiko mengamalkan tabiat yang tidak baik untuk kesihatan.

Luangkan masa untuk diri sendiri dan persekitaran

Meluangkan masa untuk diri sendiri dan persekitaran adalah cara untuk menjaga kesihatan mental.

Jangan lupa menghubungi ibu bapa atau keluarga anda dari bandar lain. Jaga komunikasi yang baik dengan rakan-rakan. Hubungan baik dengan rakan dan keluarga dapat menjadikan mereka a Sistem sokongan yang baik jika anda memerlukan ruang untuk membincangkan masalah yang dihadapi.

Meluangkan masa untuk diri sendiri juga merupakan cara untuk menjaga kesihatan bagi ahli perniagaan. Melakukan aktiviti yang anda nikmati dapat membantu minda menjadi bahagia. Ikuti kelas yoga jika anda ingin tahu mengapa orang melakukan ini untuk bersantai, baca buku yang belum selesai anda baca kerana anda sibuk di tempat kerja, atau bawa keluarga dan rakan anda bercuti.

Lindungi diri anda

Sebuah buku yang dipanggil Penjagaan Tanpa Liputan: Terlalu Sedikit, Terlambat. membuat kesimpulan, orang yang tidak mempunyai insurans kesihatan lebih terdedah kepada masalah kesihatan daripada orang yang mempunyai insurans kesihatan. Salah satu sebabnya ialah orang yang tidak mempunyai insurans cenderung jarang menerima langkah-langkah pencegahan dalam menjaga kesihatan mereka.

Oleh itu, petua penting dalam menjaga kesihatan bagi pengusaha adalah memiliki insurans kesihatan yang dapat melindungi diri anda dari perkara yang tidak diingini, seperti masalah kesihatan. Insurans kesihatan yang berguna membantu minda anda tetap fokus pada permulaan dan berguna ketika mengalami masalah kesihatan.

Insurans kesihatan juga merupakan pelaburan penting di tengah ketidaktentuan dan keadaan baru normal pada masa ini. Ini disebabkan oleh peningkatan tekanan bagi syarikat memulakan untuk bertahan dan bersaing. Cuba mulakan diri anda dengan insurans kesihatan yang mudah diproses, berpatutan, dan berguna untuk mengelakkan beban kewangan apabila keadaan kesihatan merosot.