Ketawa Semasa Tidur, Adakah Itu Biasa? Mula-mula Lihat Apa yang Menyebabnya

Ketawa adalah reaksi spontan terhadap sesuatu yang lucu atau menggembirakan. Walau bagaimanapun, seseorang juga boleh ketawa secara tiba-tiba semasa tidur. Jadi, adakah ini munasabah? Untuk menjawab, mari kita lihat beberapa sebab berikut.

Adakah biasa ketawa semasa tidur?

Ketawa ketika tidur dikenali sebagai istilah perubatan hypnogely. Menurut Cambridge University Press, fenomena ini adalah sebahagian daripada mengigau aka mengigau. Walaupun kelihatan aneh, keadaan ini agak biasa, terutama pada bayi.

Ketawa biasa atau tidak semasa tidur bergantung pada penyebabnya. Biasanya, ketawa ketika tidur adalah tindak balas semula jadi terhadap sesuatu yang berlaku dalam mimpi. Bukan mimpi yang lucu, orang yang mengalami fenomena ini setelah bangun tidur akan merasakan bahawa mimpi itu sangat pelik.

Mimpi biasanya berlaku semasa peringkat tidur REM (Rapid Eye Movement). Apabila anda memasuki tidur REM, pernafasan anda menjadi lebih cepat, tidak teratur, dan mata anda bergerak ke semua arah dengan cepat. Nah, secara tidak sengaja berlaku kerana tidur REM adalah perkara yang dianggap normal dan anda tidak perlu risau.

Punca ketawa yang tidak normal semasa tidur

Selain mimpi, hipnogi boleh disebabkan oleh masalah kesihatan tertentu. Sebab ini menyebabkan keadaan tidak normal dan anda harus mendapatkan rawatan doktor.

Beberapa keadaan yang menyebabkan hipnogi, antara lain:

1. Gangguan tingkah laku tidur REM (RBD)

Gangguan tidur RBD juga dikenal sebagai parasomnias. Orang yang mengalami gangguan tidur ini biasanya mengalami kejadian aneh, salah satunya adalah ketawa ketika tidur. Keadaan ini lebih kerap berlaku pada lelaki berusia lebih dari 50 tahun.

Selain tertawa, orang dengan RBD juga dapat menjerit, bercakap, atau menggerakkan anggota badan, seperti meninju, menendang, dan berjalan sambil tidur. Keadaan ini boleh mengganggu dan membahayakan diri sendiri dan pasangan anda yang tidur di atas katil yang sama.

Parasomnia ini kemungkinan besar mempengaruhi orang yang mengambil alkohol secara berlebihan. Mungkin juga sebaliknya, iaitu tiba-tiba berhenti minum alkohol. Risiko terkena RBD juga meningkat jika seseorang kurang tidur atau mengambil ubat-ubatan tertentu, seperti zolpidem, zopiclone, tricyclic antidepressants, venlafaxine, atau selective serotonin reuptake inhibitor (SSRIs).

2. Masalah neurologi

Penyebab ketawa yang jarang berlaku semasa tidur adalah masalah neurologi, seperti penyakit Parkinson. Orang dengan keadaan ini mengalami ketidaknormalan otot yang dapat mengawal pergerakan otot ketika otot merosot atau bahkan hilang.

Masalah neurologi lain adalah hamartoma hipotalamus (HH), yang boleh menyebabkan kejang berkaca. Keadaan ini menunjukkan adanya tumor semasa perkembangan janin. Orang dengan keadaan ini tidak dapat menahan diri untuk ketawa, jadi kemungkinan besar berlaku semasa tidur.

Ia bermula dengan sensasi kesemutan di perut yang memancar ke bahagian dada, memicu tawa dan akhirnya menyebabkan sakit kepala. Gejala ini boleh berlaku berkali-kali dan berlangsung sekitar 10 hingga 20 minit.

Cara mencegah ketawa yang mengganggu semasa tidur

Sekiranya anda merasakan bahawa keadaan ini mengganggu tidur anda, ia mesti diatasi dengan segera. Sebabnya, tidur malam anda terganggu dan boleh membuatkan anda kurang tidur. Ini akan mempengaruhi aktiviti serta kesihatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut adalah beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi masalah hipnogi, termasuk:

  • Tingkatkan kualiti tidur, termasuk bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari dan mengelakkan semua perkara yang mengganggu tidur, seperti bermain dengan telefon bimbit atau minum kopi.
  • Kurangkan pengambilan alkohol secara beransur-ansur dengan bimbingan doktor jika diperlukan.
  • Mengganti ubat yang mempunyai kesan sampingan menyebabkan ketawa semasa tidur dengan ubat lain seperti yang disyorkan oleh doktor anda.
  • Menjalani rawatan mengikut masalah kesihatan yang mendasari secara berkala.

Pelbagai cara di atas secara amnya dapat membantu anda mengatasi masalah hipnogi. Namun, akan memerlukan masa untuk meningkatkan kualiti tidur anda. Sekiranya anda tidak dapat mengatasi keadaan ini sendiri, jangan ragu untuk berjumpa doktor.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found