Berhati-hati, Kanak-kanak Anda Mungkin Kekurangan Besi •

Ketika mereka masih kecil, kanak-kanak memerlukan pengambilan makanan yang mengandungi pelbagai jenis nutrien untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan mereka. Salah satu nutrien yang cukup penting pada masa ini adalah zat besi. Tidak jarang kanak-kanak kecil mengalami kekurangan zat besi kerana pengasuhan ibu bapa yang salah atau bahkan komplikasi semasa mengandung. Kekurangan zat besi pada kanak-kanak di bawah umur lima tahun boleh menyebabkan masalah serius untuk proses pertumbuhan dan perkembangannya kemudian.

Mengapa besi penting untuk kanak-kanak?

Kira-kira 70% zat besi dalam tubuh dimanifestasikan dalam hemoglobin yang bertanggung jawab untuk pengangkutan oksigen dan simpanan makanan di semua sel melalui darah. Zat besi dalam badan terbahagi kepada dua bahagian, iaitu zat besi yang berperanan dalam metabolisme dan fungsi enzim, dan zat besi sebagai simpanan badan yang digunakan untuk simpanan makanan dan pengangkutan di dalam tubuh. Dianggarkan bahawa dua pertiga zat besi dalam tubuh berperanan dalam proses fungsional tubuh.

Selain berfungsi dalam pengangkutan oksigen dan simpanan makanan, zat besi dalam tubuh juga diperlukan dalam proses pertumbuhan. Zat besi diperlukan dalam jumlah yang lebih besar ketika proses pertumbuhan berlangsung dengan cepat, yaitu ketika bayi dan remaja. Oleh itu, kekurangan zat besi dapat mengganggu pertumbuhan anak-anak.

Berapa banyak besi yang diperlukan oleh kanak-kanak?

Bayi baru lahir menyimpan simpanan zat besi di dalam badan mereka, tetapi mereka masih memerlukan zat besi tambahan untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangannya. Terutama ketika mereka masih kecil, yang mengalami proses pertumbuhan yang sangat cepat. Sesuai dengan ketentuan yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan, kebutuhan zat besi untuk anak di bawah lima tahun adalah:

  • 7 hingga 11 bulan, memerlukan sekurang-kurangnya 6 mg setiap hari
  • 1 hingga 3 tahun, memerlukan 11 mg zat besi setiap hari
  • 4 hingga 6 tahun, memerlukan 15 mg zat besi sehari

Bayi dan balita berisiko kekurangan zat besi

Beberapa keadaan boleh menyebabkan kanak-kanak mengalami kekurangan zat besi, keadaan ini adalah:

  • Bayi dilahirkan sebelum waktunya atau bayi dengan berat lahir rendah
  • Bayi yang telah diberi susu lembu ketika berusia di bawah 1 tahun
  • Bayi yang berumur lebih dari 6 bulan, yang diberi susu ibu tetapi makanan pelengkapnya tidak baik dan sihat untuk memenuhi keperluan zat besi mereka.
  • Kanak-kanak berumur 1 hingga 5 tahun yang mengambil susu lembu atau susu soya melebihi 710 ml. Ini mengakibatkan perut anak dipenuhi susu dan tidak memakan makanan lain selain susu yang merupakan sumber zat besi.
  • Kanak-kanak di bawah lima tahun yang mempunyai penyakit berjangkit kronik, seperti cirit-birit.
  • Anak-anak yang makan lebih sedikit atau bahkan tidak memakan daging, sebagai sumber zat besi.

Apakah tanda-tanda dan gejala kekurangan zat besi pada balita?

Kekurangan zat besi dalam badan boleh menjadikan kemampuan dan fungsi tubuh anak secara keseluruhan terganggu. Dalam kebanyakan kes, kekurangan zat besi tidak menimbulkan gejala dan tanda-tanda sehingga anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi. Beberapa gejala dan tanda yang sering dialami oleh kanak-kanak:

  • kulit pucat
  • Keletihan atau kelemahan
  • Berkurangnya kemampuan kognitif dan perkembangan sosial
  • Luka di lidah
  • Suhu badan meningkat dan turun
  • Menghidap jangkitan

Gangguan mental, motorik, dan tingkah laku akan muncul ketika anak kekurangan zat besi dalam badan dan menyebabkan anemia. Menurut kajian yang dilakukan oleh Bayley Scales of Infant Development, bayi dengan anemia kekurangan zat besi mempunyai skor ujian mental dan motorik yang rendah, tidak tangkas, dan tidak suka bermain kerana cepat letih.

Apa yang perlu saya lakukan untuk mengelakkan bayi kekurangan zat besi?

Beberapa cadangan ini dapat membantu anak anda mengalami kekurangan zat besi, iaitu dengan:

  • Beri anak makanan yang tinggi zat besi, seperti daging sapi, hati sapi, telur, bayam, kangkung, kacang kedelai, kacang tanah, dan pelbagai sayuran berdaun hijau gelap lainnya.
  • Buat pemeriksaan semasa hamil. Ibu yang mengalami anemia semasa mengandung boleh menyebabkan anak dilahirkan dengan keadaan kekurangan zat besi.
  • Berikan penyusuan susu ibu secara eksklusif kerana susu ibu mengandungi pelbagai jenis nutrien yang diperlukan oleh bayi, termasuk zat besi.
  • Jangan memberi terlalu banyak makanan atau susu kepada kanak-kanak yang berumur kurang dari 1 tahun, kerana boleh menggantikan bahagian sumber zat besi makanan
  • Mula memberi makanan ringan ketika bayi berusia lebih dari 6 bulan dan kemudian makanan pejal ketika anak berusia 1 tahun. Lebih baik menyediakan pelbagai makanan yang kaya dengan nutrien.
  • Sediakan sumber makanan vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh anak

BACA JUGA

  • 7 Makanan Super Ini Dapat Meningkatkan Pemakanan Kanak-kanak
  • Tetapkan Diet Pemakanan Seimbang untuk Kanak-kanak Alergi Makanan
  • Wanita hamil yang rajin bersenam melahirkan bayi yang cerdas
Pening setelah menjadi ibu bapa?

Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found