Mengapa Orang Lebih Banyak dan Lemak?
Orang gemuk diprediksi mempunyai risiko lebih tinggi terkena pelbagai penyakit kronik, seperti penyakit jantung, diabetes mellitus, dan penyakit ginjal. Walaupun sudah menjadi pengetahuan umum bagi semua orang, tetapi semakin banyak orang yang semakin gemuk. Mengapa hari ini semakin banyak orang gemuk?
Mengapa semakin banyak orang gemuk?
Berat badan berlebihan atau kegemukan boleh dikatakan menjadi penyakit 'berjangkit' di dunia. Memang, tidak seperti penyakit berjangkit yang dapat menular dengan mudah melalui perantara seperti udara, obesiti menjadi penyakit 'berjangkit' kerana semakin banyak orang tidak peduli dengan apa yang mereka makan, bagaimana mereka makan, dan tidak memikirkan kapan mereka harus bersenam .
Tanpa menyedarinya, gaya hidup yang tidak sihat dan tidak banyak diamalkan oleh banyak orang. Tidak lagi dewasa, bahkan kanak-kanak kecil terdedah kepada kegemukan. Sebilangan besar daripada mereka tidak menyedari atau bahkan menafikan bahawa mereka gemuk.
Jangan percaya? Cuba bersikap jujur, seberapa kerap anda dengan jujur mengatakan jumlah skala berat badan anda ketika diminta oleh orang lain. Sekiranya jawapannya jarang berlaku, maka anda termasuk di antara mereka yang menafikan bahawa anda gemuk. Penolakan ini menjadikan anda lebih menyedari keadaan anda sekarang.
Apa yang menyebabkan orang gemuk tidak menyedari bahawa mereka berlebihan berat badan?
Pelbagai kajian yang memeriksa obesiti dan berat badan berlebihan mendapati bahawa banyak peserta kajian tidak menyedari bahawa mereka mengalami kegemukan berat badan berlebihan atau kegemukan.
Sebahagian daripada mereka menyatakan bahawa mereka tidak merasakan ada yang aneh atau bermasalah mengenai imej badan mereka. Sebilangan dari mereka menjadi gemuk kerana gaya hidup yang buruk sejak kecil, maka orang-orang di sekitar mereka tidak peduli dengan ukuran mereka pada masa itu, jadi mereka tidak menganggap bahawa gemuk adalah masalah.
Akibatnya, mereka gemuk hingga dewasa dan tidak menyedari bahawa mereka berisiko tinggi untuk menghidap penyakit kronik. Walaupun sebilangan kecil dari mereka tidak mempunyai pengetahuan mengenai kegemukan sama sekali, jadi mereka tidak tahu sama ada mereka gemuk.
Bagaimana kita dapat mengelakkan kegemukan yang tidak disedari?
Memiliki badan yang gemuk tentu saja tidak baik untuk kesihatan fizikal dan mental anda. Tanpa anda sedari, fungsi tubuh akan berubah apabila semakin banyak lemak terkumpul di dalamnya. Oleh itu, anda mesti terus memantau dan mengukur berat badan dan pinggang anda.
Mengapa menimbang diri anda penting? Kerana, dengan cara itu anda akan mengetahui perubahan berat badan anda setakat ini. Sebenarnya, satu kajian pernah mengatakan bahawa orang yang berat badannya setiap hari mengalami penurunan berat badan lebih banyak dan lebih cepat daripada mereka yang tidak. Sudah tentu ini akan membuat anda mengetahui status pemakanan anda sekarang - dengan mengira indeks jisim badan anda.
Di samping itu, anda boleh menggunakan lilitan pinggang untuk meramalkan berapa banyak lemak yang terkumpul di dalam badan. Walaupun lemak disimpan di pelbagai bahagian badan, salah satu tempat penyimpanan utama adalah di perut dan pinggang. Apabila lilitan pinggang anda melebihi 88 cm (wanita) atau 102 cm (lelaki), ini menunjukkan bahawa anda gemuk dan berisiko tinggi terkena penyakit kronik.
