chooseyourself.me

Minum air adalah nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh agar dapat berfungsi dengan normal. Salah satu jenis air minuman yang baik dan mesti dimakan setiap hari adalah air mineral. Air mineral diketahui mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, di sebalik faedah ini, air mineral menyimpan beberapa fakta yang mungkin tidak anda ketahui. Mari lihat ulasan di bawah.

1. Datang dari sumber gunung terpilih

Adakah awak tahu? Tidak semua air mineral dari pergunungan berasal dari mata air yang betul dan memenuhi standard selamat untuk penggunaan harian.

Oleh itu, air mineral yang sesuai untuk dimakan, terutama di Indonesia, biasanya telah melalui tahap eksplorasi dari berbagai sumber gunung di Indonesia.

Penjelajahan itu dilakukan sebagai usaha percubaan untuk menentukan sama ada air mineral telah memenuhi standard kualiti untuk penggunaan yang selamat bagi manusia.

2. Mengandungi nutrien penting

Seperti namanya, air mineral mengandungi jumlah mineral yang tinggi. Menurut kajian yang bertajuk Kes Klinikal dalam Metabolisme Mineral dan Tulang Terdapat dua jenis kandungan penting dalam air mineral. Kedua-duanya sama penting dan mustahak kerana tubuh tidak dapat menghasilkan mineral ini atau hanya menghasilkan sebilangan kecil dari mereka.

Kandungan pertama ialah makronutrien. Beberapa jenis mineral yang merangkumi makronutrien, iaitu:

• Kalsium untuk menyokong pengembangan dan ketumpatan tulang
• Klorin untuk menghasilkan asid hidroklorik (cecair untuk menyokong pencernaan)
• Fosfor untuk sintesis protein dan mengangkut tenaga
• Magnesium untuk membentuk tulang dan menyokong aktiviti saraf dan otot
• Sulfur untuk pembentukan asid amino penting, tulang rawan, rambut dan kuku

Bahan-bahan lain adalah mikronutrien yang penting untuk fungsi biologi, termasuk jenis mineral berikut:

• Zat besi untuk membentuk sel darah dan menyokong pembinaan otot
• Fluorida untuk melindungi gigi daripada kerosakan dan menyokong perkembangan tulang
• Iodin sangat penting untuk sintesis hormon yang terlibat dalam proses pertumbuhan
• Tembaga untuk menyokong fungsi enzim dalam darah dan otot
• Selenium melindungi membran otot dan bertindak sebagai antioksidan

Selain buah-buahan dan sayur-sayuran, kita juga dapat memperoleh mikronutrien ini dari air mineral yang berkualiti sehingga baik untuk kesihatan tubuh.

3. Membantu membuang toksin dari badan

Fakta ketiga mengenai air mineral yang perlu anda ketahui, iaitu air mineral dapat membantu menghilangkan kekotoran dan toksin dalam badan. Kotoran dan toksin dikeluarkan dalam bentuk peluh dan air kencing.

Sekiranya badan tidak mendapat pengambilan air mineral yang mencukupi, ia akan mengganggu prestasi buah pinggang kerana tidak mempunyai jumlah cecair yang mencukupi. Ini dapat meningkatkan risiko batu karang atau jangkitan saluran kencing.

Oleh itu, pastikan anda selalu mendapat pengambilan air mineral yang mencukupi setiap hari.

4. Memelihara tulang dan sendi yang sihat

Sebilangan air minuman mengandungi mineral dalam jumlah tinggi yang dapat mempengaruhi kesihatan tulang dan sendi apabila selalu dikonsumsi.

Menurut kajian di Jurnal Kesihatan dan Penuaan Pemakanan , air minuman yang mengandungi fluorida tinggi dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang sehingga dapat mengurangkan risiko patah tulang.

Sebenarnya, air mineral dianggap sebagai pengambilan penting kalsium yang baik, dan boleh mempengaruhi homeostasis kalsium atau proses menjaga tahap kalsium dalam tubuh dalam keadaan seimbang.

Tidak hanya baik untuk kesihatan tulang, air mineral juga bertindak sebagai pelincir untuk menyokong kesihatan sendi.

5. Baik untuk wanita hamil

Fakta terakhir ialah air mineral baik untuk diminum oleh ibu hamil, salah satunya kerana ia dapat membantu mengekalkan berat badan yang mencukupi semasa kehamilan.

Memetik dari kajian yang diterbitkan oleh Deutsches rzteblatt International , Wanita hamil yang berlebihan berat badan atau gemuk berisiko mengalami sejumlah masalah kesihatan semasa hamil.

Bermula dari preeklamsia, diabetes kehamilan, hipertensi hingga risiko kematian neonatal (kematian bayi sebelum usia satu bulan) lebih tinggi.

Oleh itu, air mineral adalah pilihan yang tepat dan mesti diminum semasa mengandung untuk mengurangkan risiko ini.

Jurnal lain adalah: Penyelidikan Bioperubatan Lanjutan mengeluarkan hasil ujian klinikal mengenai peranan magnesium semasa kehamilan. Jenis mineral ini terbukti dapat membantu mengurangkan risiko kelahiran mati, kelambatan atau kelewatan pertumbuhan janin, berat lahir rendah, dan komplikasi kehamilan yang lain.

Memilih air mineral yang baik untuk tubuh

Memilih air mineral yang baik untuk tubuh sangat penting. Tidak semua air mineral mengandungi mineral semula jadi yang baik untuk tubuh.

Selain kandungan mineral, penting juga untuk memberi perhatian kepada kualiti pembungkusan air mineral.

Oleh itu, pastikan anda memilih air mineral dari mata air gunung terpilih yang kaya dengan mineral yang baik untuk tubuh. Di samping itu, pembungkusan juga mesti dipertimbangkan, pilih bungkusan yang tertutup rapat sehingga selamat dari pemalsuan dan mineral semula jadi tetap utuh sehingga sampai ke tangan kita.