Punca Menstruasi Tidak Teratur Adakah Makanan Berlemak?
Sekiranya tiba-tiba kitaran haid anda tidak teratur, jangan panik terlebih dahulu dan anggap bahawa anda telah kebobolan atau menderita penyakit tertentu. Punca haid tidak teratur tidak begitu serius dan menakutkan. Kitaran haid yang huru-hara boleh disebabkan oleh pola makan anda yang cuai selama ini.
Mengapa diet boleh menjadi penyebab haid tidak teratur?
Kitaran haid normal antara 21-35 hari. Kitaran ini diatur oleh hormon pembiakan wanita, iaitu hormon estrogen dan progesteron. Apabila kitaran haid tidak teratur, mungkin terdapat masalah dengan jumlah hormon di dalam badan anda. Dan keadaan ini boleh disebabkan oleh makanan yang anda makan selama ini.
Banyak kajian menyatakan bahawa orang yang cenderung kekurangan zat makanan akan mengalami kitaran haid yang tidak teratur. Sebabnya, ketersediaan lemak dalam tubuh, walaupun dibenci oleh banyak wanita, memainkan peranan penting dalam penghasilan hormon.
Oleh itu, semasa anda menjalani diet yang ketat sehingga anda kekurangan zat makanan, pengeluaran hormon estrogen dan progesteron terganggu. Kitaran haid anda menjadi tidak kemas.
Gangguan kitaran haid kerana diet yang salah bukan sahaja menjadi masalah bagi orang yang kekurangan zat makanan. Wanita yang terlalu gemuk atau gemuk juga boleh mengalami gangguan haid.
Sebabnya, semakin banyak pengumpulan lemak di dalam badan, semakin keliru tubuh adalah mengatur pengeluaran hormon estrogen, akhirnya jumlah hormon ini menjadi tidak normal.
Oleh itu, cubalah menerapkan gaya hidup sihat dan pemakanan seimbang dalam kehidupan seharian anda. Ini akan memastikan berat badan anda terkawal dan tahap lemak badan anda normal.
Diet yang salah juga mempengaruhi gejala PMS yang muncul
Makanan bukan sahaja merosakkan kitaran haid anda, tetapi juga boleh memburukkan lagi gejala haid anda. Gejala haid yang biasanya muncul setiap tetamu bulanan adalah kekejangan perut, cirit-birit, pening, keletihan, sakit dada, perubahan mood, dan kembung.
Nah, jika anda tiba-tiba merasakan gejala haid yang teruk dan tidak biasa, ini mungkin disebabkan oleh makanan yang anda makan pada waktu itu.
Contohnya, anda makan makanan yang mengandungi gas tinggi, ini akan menyebabkan kembung perut meningkat beberapa kali. Atau, jika anda mengambil makanan dan minuman berkafein, anda boleh perubahan emosi apa yang anda alami semakin teruk.
Sekiranya diet sihat dan seimbang, tetapi kitaran haid masih tidak teratur. Apa yang menyebabkannya?
Sekiranya memang anda telah mengubah diet anda menjadi lebih sihat, tetapi kitaran haid anda masih kelam-kabut, mungkin ada perkara lain yang menyebabkan keadaan ini. Penyebab kitaran haid yang tidak teratur selain diet, termasuk:
- Gangguan rahim, seperti polip rahim
- Tekanan berat
- Luka pada rahim
- Melakukan senaman yang terlalu banyak
Sekiranya kitaran haid anda tidak teratur, maka anda harus segera berjumpa doktor untuk mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan anda.
