3 Keperluan Remaja Nutrien Kulit |

Masa remaja adalah tempoh banyak perubahan, baik secara fizikal dan mental. Salah satunya adalah pada kulit. Kulit remaja memerlukan pemakanan yang betul agar kelihatan cantik dan tentunya sihat. Jadi, nutrien kulit apa yang diperlukan oleh remaja?

Kenapa, kulit remaja memerlukan pemakanan yang betul?

Berbeza dengan zaman kanak-kanak, ketika melalui akil baligh, remaja akan lebih sibuk dengan pelbagai aktiviti. Itulah sebabnya, mereka dituntut untuk selalu menjaga kebersihan dan menjaga kulit yang sihat.

Kulit yang sihat bukan sahaja berperanan penting dalam penampilan, tetapi juga sebagai penghalang antara persekitaran luaran dan organ dalaman.

Untuk mendapatkan semua perkara ini, salah satu cara yang tidak boleh dilewatkan adalah dengan memenuhi keperluan pemakanan kulit remaja. Penjagaan kulit yang baik bermula dengan pemakanan yang betul.

Sebenarnya, selain dari badan, kulit juga memerlukan "makanan" yang betul agar dapat berfungsi dengan optimum. Sekiranya tidak, akan ada kesan sampingan yang memudaratkan tisu dan struktur kulit, terutamanya semasa tempoh pertumbuhan remaja.

Lalu, apakah nutrien kulit yang mesti dipenuhi oleh remaja?

Untuk menjaga kulit remaja sentiasa dalam keadaan sihat, rawatan tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Oleh itu, pastikan pemakanan kulit anda sentiasa dipenuhi dengan optimum, contohnya dari pelbagai nutrien di bawah.

1. Vitamin A

Vitamin A mungkin lebih dikenali untuk menjaga kesihatan mata. Tetapi nampaknya, vitamin tidak kurang hebatnya dalam merawat kesihatan kulit. Vitamin A dipercayai dapat memudarkan bintik-bintik coklat yang sering muncul kerana terdedah kepada cahaya matahari.

Selain itu, vitamin A yang mencukupi dapat membantu memperbaiki tisu kulit yang rosak.

Vitamin A dapat diperoleh dengan mudah dari sayur-sayuran seperti wortel, bayam, kangkung, ubi jalar, selada. Jenis vitamin ini juga terdapat pada buah-buahan seperti mangga, tembikai, dan betik.

2. Vitamin C

Vitamin C bukan sahaja dapat mengekalkan sistem ketahanan badan anda, tetapi juga dapat menjaga kulit yang sihat. Sebabnya, vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang berperanan melawan radikal bebas yang mencetuskan kerosakan kulit.

Di samping itu, salah satu sebab penting lain mengapa vitamin C diperlukan untuk pemakanan kulit remaja adalah kerana vitamin C mendorong pengeluaran kolagen, yang berfungsi untuk menegangkan dan mengekalkan keanjalan kulit.

Anda boleh makan buah sitrus, stroberi, tomato, kiwi, nanas, dan mangga, sebagai sumber vitamin C.

3. Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan yang baik untuk kesihatan kulit remaja dalam memerangi radikal bebas. Sebenarnya, vitamin E dipercayai dapat menjaga kulit agar tidak mudah kering sekaligus melindungi kulit dari sinar ultraviolet (UV).

Itulah sebabnya vitamin E terdapat dalam banyak produk penjagaan kulit. Namun, anda juga dapat memaksimumkan pengambilan vitamin E dari kacang, bayam, alpukat, brokoli, tomato, dan mangga.

Cara lain untuk menjaga kesihatan kulit remaja anda

Selain mengkonsumsi makanan kaya vitamin, anda juga dapat memenuhi nutrisi kulit untuk menjaga kesihatan sambil memberikan perlindungan dari kuman dan bakteria, dengan menyediakan produk perawatan kulit atau perawatan kulit yang tepat.

Salah satu pilihan adalah menggunakan sabun cair anti-bakteria yang mengandungi butiran gosok dari aprikot. Sebabnya, aprikot adalah buah yang kaya dengan pelbagai vitamin untuk menjaga kesihatan dan kecantikan kulit remaja anda.

Satu kajian membuktikan bahawa gabungan vitamin C dan E (keduanya terdapat dalam aprikot) yang dimakan dan terkandung dalam produk penjagaan kulit, akan berfungsi dengan lebih berkesan untuk menyuburkan dan mencerahkan kulit.

Bukan hanya itu, butiran scrub aprikot semula jadi juga dapat menumpahkan kotoran yang menetap di liang pori, dan melindungi kulit dari kuman dan bakteria untuk menghasilkan kulit yang sihat dan rapi.

Jangan teragak-agak untuk memberikan perawatan dan pemakanan kulit yang terbaik untuk kecantikan anda, remaja. Ini dilakukan untuk meningkatkan keyakinan diri semasa melakukan aktiviti seharian.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found