Katering Sihat di Pejabat, Inilah Sebab Utama Memesannya •

Sekiranya anda sering terlepas makan tengah hari di pejabat, mungkin ini adalah masa yang tepat untuk memilih katering yang sihat. Tidak sedikit pekerja yang mengorbankan waktu makan siang untuk mengikuti tarikh akhir kerja. Walaupun badan masih memerlukan tenaga melalui makanan yang kita makan.

Mungkin anda tidak mempunyai masa untuk menyediakan makan tengah hari. Tetapi tetap, makan tengah hari adalah penting untuk badan. Oleh itu, ketahui mengapa makan tengah hari itu penting dan mengapa anda harus memilih katering yang sihat di pejabat.

Ini boleh berlaku jika anda tidak makan tengah hari

Adalah wajar untuk berfikir "terus berlari" kerana anda dikejar pekerjaan. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh melewatkan makan tengah hari. Sebenarnya, anda boleh menyelesaikannya dengan memesan katering yang sihat.

Melangkau makan tengah hari boleh mempengaruhi kerja organ tubuh. Mungkin anda pernah mengalami perkara seperti ini. Setelah ditekan untuk tarikh akhir dan meneruskan kerja lain, ia menjadi sakit kepala. Belum lagi perut gemuruh. Sebenarnya, makan makanan yang sihat dapat mengelakkan perkara ini berlaku.

Sakit kepala lapar berlaku kerana kadar gula dalam darah lebih rendah daripada biasa. Ini mencetuskan kejadian migrain pada sesetengah orang.

Keadaan ini biasanya dikenali sebagai sakit kepala ketegangan atau sakit kepala ketegangan. Sakit kepala yang tegang biasanya menyebabkan gejala berikut.

  • kesakitan yang membosankan atau seperti tekanan
  • kepala seolah-olah diikat rapat dengan tali
  • berasa seperti ditekan di bahagian depan atau sebelah kepala
  • ketegangan di leher dan bahu

Pada masa yang sama, gejala kadar gula rendah juga dapat terjadi.

  • pening
  • penat
  • gementar

Gejala di atas mula menyerang apabila anda menangguhkan makan tengah hari. Tetapi gejala boleh reda dalam masa 30 minit selepas anda makan.

Mengapa anda tidak terlepas makan tengah hari, lebih baik memesan katering yang sihat

Sudah tentu anda tidak mahu kerja anda terganggu kerana sakit kepala kerana melewatkan makan, bukan? Anda masih perlu makan pada waktu itu. Sekiranya anda tidak mempunyai masa, anda boleh memesan katering yang sihat.

Makanan membantu organ berfungsi mengikut fungsinya, dengan itu membantu anda memberi tumpuan dan menyelesaikan kerja dengan betul.

Makanan yang masuk ke dalam badan sangat bermakna untuk menambah tenaga. Seperti kereta, badan kita memerlukan bahan bakar untuk kembali bekerja.

Menurut kajian dari Kajian semula jadi Neurosains, makanan penting untuk meningkatkan fungsi otak. Oleh itu, anda boleh lebih fokus dan memproses maklumat semasa bekerja.

Kajian itu juga mendapati bahawa pengambilan omega-3 dalam makanan anda menyokong mood yang lebih baik.

Oleh itu, makan tengah hari menjadi elemen penting dalam menjalani hari anda di pejabat. Sekiranya kerja memerlukan anda tinggal di dalam rumah, anda boleh memesan aplikasi katering yang sihat di pejabat.

Katering yang sihat untuk makan tengah hari lebih praktikal

Tidak mempunyai waktu untuk membuat makan tengah hari di pejabat, bukan alasan untuk tidak makan tengah hari. Salah satu penyelesaiannya adalah dengan memesan katering yang sihat.

Katering yang sihat biasanya menyediakan jumlah nutrien yang anda perlukan. Nutrien yang mesti anda dapatkan setiap jam adalah nutrien yang mengandungi makronutrien (karbohidrat, protein, lemak, serat, air) dan mikronutrien (pelbagai mineral dan vitamin).

Pasti anda perlu mempertimbangkan menu makanan yang akan disajikan semasa menyiapkan makan tengah hari. Namun, dengan memesan makanan yang sihat, anda tidak perlu bersusah payah memikirkannya. Menu yang disajikan umumnya merangkumi nutrien yang mesti dipenuhi untuk mengisi tenaga anda pada waktu makan tengah hari.

Selain praktikal, memesan katering yang sihat juga meningkatkan tabiat makan bagi orang yang sering melewatkan waktu makan siang. Apabila makanan tiba, adalah idea yang baik untuk berhenti sejenak dan menumpukan perhatian kepada makan makanan yang sihat.

Lebih-lebih lagi, anda dapat mengurangkan risiko sakit kepala kerana menunda makan tengah hari. Anda akan dapat menumpukan perhatian lebih pada tugas.

Itulah sebabnya penting untuk tetap makan siang ketika anda berada di tempat kerja dan sibuk. Bagus, anda masih perlu mempertimbangkan menu makanan yang dipilih. Contohnya, dengan melanggan katering yang sihat. Dengan cara itu, anda dapat menumpukan perhatian pada kerja anda.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found